Holde dit hjerte sundt kræver en kombination af strategier, såsom at spise en sund kost, motion regelmæssigt, og håndtering af stress. Tilføjelse af et kosttilskud kan virke som et andet middel til beskyttelse.

men vær forsigtig., I modsætning til receptpligtig medicin, er kosttilskud ofte sælges uden bevis for, at de arbejder eller de er sikre. Der er ingen måde at vide, hvad der virkelig er inde i piller eller potions, da FDA ikke vurderer, om fremstillingen af kosttilskud er af høj kvalitet, som om pillerne er fri for urenheder. Følgende kosttilskud kan udgøre hjerte risici.

rød gærris

rød gærris er lavet af en type gær dyrket på hvid ris. Kosttilskudene indeholder monacolin K, som er identisk med den aktive ingrediens i det kolesterolsænkende lægemiddel lovastatin (Mevacor)., Små undersøgelser antyder, at sådanne kosttilskud med store mængder monacolin K kan være effektive, hvilket kan appellere til mennesker, der ikke er i stand til at tolerere statinlægemidler.hjerte risici: Du kan ikke fortælle, hvor meget monacolin K er i kosttilskud. “Nogle produkter har lidt eller ingen af den aktive ingrediens, og andre har samme mængde som en lav receptpligtig dosis. Det kan være fint, hvis du ikke tager et statin, men hvis du er, kan du få for meget af medicinen; der kan forårsage muskelsmerter eller endda en livstruende muskelnedbrydning, der kan skade andre kropssystemer,” siger dr .. , Pieter Cohen, lektor i medicin ved Harvard Medical School, der studerer kosttilskud, herunder rød gærris.

L-arginin

L-arginin er en aminosyre, og byggesten af nitrogenoxid, et molekyle, der hjælper med at slappe af og åbne blodkar. L-arginin kosttilskud markedsføres som en måde at øge omsætning, lavere blodtryk, og fremme erektioner.

Hjerterisici: personer med hjertesygdomme bør undgå L-arginin. En undersøgelse af L-arginins virkning på overlevende af hjerteanfald måtte stoppes tidligt, efter at seks personer, der tog tilskuddet, døde., L-arginin kan få blodtrykket til at dyppe for lavt, hvis du allerede tager medicin til behandling af tilstanden. Hvis du tager blodfortyndere, kan det øge risikoen for blødning. Og hvis du tager ACE-hæmmere, kan det medføre, at dine kaliumniveauer stiger.

hvidløgstilskud

hvidløgspiller lover at sænke kolesterolniveauer og blodtryk. Undersøgelser blandes om virkningerne på kolesterol, uanset om pillen indeholder frisk hvidløg, tørret pulveriseret hvidløg eller alderen hvidløgsekstrakt. Små undersøgelser tyder hvidløg kosttilskud kan lidt lavere blodtryk.,

hjerte risici. Hvidløgstilskud kan øge niveauerne og virkningerne af nogle medicin til hjertesundhed, såsom blodfortyndere (forårsager blødning), kolesterolsenkende medikamenter (forårsager muskelskader) og blodtryksmedicin (forårsager farlige blodtryksfald).

Hvad hvis du ikke tager andre hjertemedicin? “Jeg kender ikke noget bevis for, at det er bedre for dit hjerte at tage hvidløgstilskud end at spise hvidløg i mad,” siger Dr. Cohen.

hvad med calciumtilskud og hjertesundhed?,

Calcium er afgørende for hjerte, knogler, dental, nerve og blod sundhed. Mænd og kvinder i alderen 50 eller ældre har brug for mellem 1.000 og 1.200 milligram (mg) om dagen. Den bedste måde at få calcium, du har brug for fra fødevarer: mejeriprodukter, bladgrøntsager, calcium-berigede appelsinsaft, dåse sardiner og laks, mandler, edamame, tofu, vinter squash. De fleste mennesker kan få mindst 700 mg om dagen fra mad, og mange får mere. Hvis du tager en kalciumpille for at supplere det, du får i din kost, vil en lavdosis pille (som 500 mg) være tilstrækkelig for de fleste mennesker.,

calciumtilskud kom overskrifter i de senere år for en potentiel forbindelse til hjertesygdomme og hjerteanfald. Nylige autoritative evalueringer af beviserne (såsom af National Osteoporosis Foundation og American Society for Preventive Cardiology) har imidlertid ikke fundet nogen sammenhæng mellem calciumtilskud og risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde eller for tidlig død.

det betyder ikke, at du kan have så meget calcium, som du vil., Forbrug af for meget kan føre til hypercalcæmi, et over-normalt niveau af calcium i blodet, der forårsager kvalme, opkast, forvirring og andre neurologiske symptomer. Overdreven indtagelse af calciumtilskud har været forbundet med en højere risiko for nyresygdom og aggressiv prostatacancer.

bedste råd

tal med din læge, før du prøver noget nyt supplement, og sørg for at spørge, om et supplement vil forstyrre medicin, du tager.