ordsproget ‘Du er hvad du spiser’ især ringer sandt, når det kommer til kropslugt.

afhængigt af hvad du spiser eller drikker og din personlige kropskemi, kan det producere en temmelig ubehagelig orden. Det er helt normalt, og i nogle tilfælde kan du ikke engang bemærke det.

Her er hvad man skal passe på:

Cruciferous grøntsager

Broccoli, blomkål, kål og kale er blot nogle få af de mere populære cruciferous grøntsager., Disse grøntsager er meget høje i fiber, som ikke bliver fordøjet af din krop. Når fiber rejser til din kolon, reagerer den med bakterier for at producere gas, som vi frigiver. Dette gælder for enhver fiberrig mad. Forskellen med cruciferous grøntsager er, at de er meget høje i svovlholdige stoffer, og disse nedbrydes til hydrogensulfid, som har en rådne æg slags lugt.

Dette er ikke grund til at undgå dem, fordi de er så gode for dig. Start med små mængder og opbygge for at se, hvordan din krop håndterer det.,

asparges

spise asparges kan resultere i urin, der lugter som rådne kål på grund af svovlforbindelser. Det interessante er, at ikke alle producerer den ildelugtende urin, og nogle mennesker kan producere den og ikke være i stand til at lugte den. Dette er kendt som anosmia. Der er ingen konsensus om, hvorfor nogle mennesker producerer den ildelugtende urin, og hvorfor nogle ikke gør det, eller hvorfor nogle mennesker kan lugte det, og nogle ikke gør det, men der er teorier. Den ene er, at der er genetisk variation i de involverede en .ymer, der producerer de svovlholdige metabolitter., Så vidt anosmia, tanken er der kan ved genetisk variation i ens olfaktoriske gener. Den gode ting er, at der ikke er noget klinisk problem, hvis du gør det, eller du ikke har eller lugter den lugtende urin. Asparges er en del af en sund kost, så hvis du vil, spis det – det er godt for dig.

Hvidløg, Løg, Spidskommen og Karry

Der er to primære måder mennesker kan være i stand til at fortælle, at du har spist hvidløg, løg, spidskommen og karry – dit åndedræt og dine porer. Når din krop nedbryder hvidløg, løg og urter og krydderier som karry og spidskommen, produceres svovllignende forbindelser., Disse forbindelser er ret tydelige på din ånde. De kan også reagere med sved på din hud for at producere kropslugt.

skaldyr

kropslugt efter at have spist skaldyr er typisk relateret til en metabolisk lidelse. Mennesker med trimethylaminuria udvikle en fiskeagtig lugt efter indtagelse af fisk og skaldyr, fordi de ikke kan nedbryde den kemiske trimethylamin, der er naturligt findes i fisk og skaldyr. Lugten vises inden for få timer. trimethylaminuri er ikke en almindelig lidelse. Det er diagnosticeret med en urintest., Mennesker med lidelsen kan være nødt til at undgå skaldyr og andre fødevarer, der indeholder forstadier til trimethylamin, såsom æg, lever, bælgfrugter og mælk fra græsfodrede køer.

alkohol

Der er nogle beviser, der tyder på, at folk, der er tunge drikkere, har mindre gavnlige bakterier i munden sammenlignet med ikke-drikkende. Denne bakterie kan bidrage til dårlig ånde og kan også føre til tandkødssygdomme, plak og tandfald. Når du drikker, har du en tendens til at have en tørrere mund, hvilket kan føre til dårlig ånde.

vores kroppe metaboliserer alkohol til acetat, som har en signatur sød lugt., Jo mere du drikker, jo mere acetat vil din krop producere. Dette bidrager til større kropslugt. Folk kan trække vejret ud, og det udskilles også i sved.

den bedste måde at minimere dårlig ånde og kropslugt forbundet med at drikke alkohol er at reducere den mængde, du drikker, og at hydrere ved at indtage masser af vand.

Dena Champion er en registreret diætist ved Ohio State University .e .ner Medical Center.