4. Tænk på noget sjovt: hvis du allerede er i et raseri med fuld gas, kan du skræmme dig selv ud af det med humor, siger Coccaro. Et gammelt trick er at forestille sig den person, der er rasende du står der sorteper nøgen—måske de selv glide på en bananskræl eller få en tærte smidt i deres ansigt. En anden standby er at huske dit yndlings komiske øjeblik (Jeg elsker Lucy i candy factory? Jerry Seinfeld yada-yada-yada-ing? Chris Rocks sidste koncert? Enhver 2-årig, der spiser en cupcake?).
5., Ryd dit sind: ved høje niveauer af ophidselse bliver tænkning uklar (opmærksomheden indsnævres, og vi opererer fra vores primitive kamp-eller-flyveinstinkt). At skære gennem tågen, har spørgsmål klar til at stille dig selv, Stosny foreslår: Hvis der er en aggressor, hvad er mindst to grunde denne person kan handle ud? I en trafikprop, anerkende frustrationen over situationen med en hurtig mental note—”så her er vi”—og spring derefter til “hvordan skal jeg komme videre med det?”
fra oktober 2007-udgaven af O, The Oprah Maga .ine.,
flere måder at bevare roen

• tag stress – detektor testen
• 3 måder at endelig slappe af
• Sådan reduceres angst og stress