du spekulerer måske på, hvad alt det brummer handler om?, Kan svampe virkelig være så effektive på dit helbred? Det kan de sikkert.

før vi hopper ind i de sundhedsmæssige fordele, lad os lære nogle interessante fakta om disse svampe.

Hvad er Chaga svampe?

hvor kommer chaga svampe fra?

Chaga kan lide at vokse i kolde klimaer i hele den nordlige halvkugle, som Sibirien, Rusland, Skandinavien, Canada, og nogle dele af Nordamerika og Usa. De vokser hovedsageligt på birketræer og kan holde sig i 10 til 20 år, indtil de bliver en hård masse, eller conk, fastgjort til træet.,

selvom disse svampe måske ikke er de mest attraktive (conk ligner brændt trækul, der sidder fast på træstammen), udgør de sundhedsmæssige fordele ved deres frugtkrop mere end deres mangel på point i skønhedskonkurrencen.

de er trods alt en svamp.

interessant nok, på trods af dets utallige potentielle sundhedsmæssige fordele for mennesker, betragtes chaga som en parasit for de træer, den vokser på, fordi den har brug for sin vært for at overleve. På grund af dette bør du aldrig høste chaga fra et dødt træ.,

historie med Chaga-svampe

Chaga-svampe er blevet brugt i hundreder af år i Rusland og nordeuropæiske lande som en del af traditionel herbalisme og folkemedicin. Faktisk er ordet chaga et gammelt russisk ord for ” svampe.”

det er endda rygter om, at brugen af chaga som en gavnlig svamp går helt tilbage til romertiden, hvor romerne importerer Birk fra Europa.

det blev traditionelt fremstillet ved at rive svampen ned til et fint pulver og derefter brygge chaga-svampepulveret som en urtete.,

6 Sundhedsmæssige Fordele Af Chaga

1. 1. Understøtter Immun Sundhed
   2. Understøtter Sund Anti-Inflammatoriske Respons
   3. Understøtter Hjerte Sundhed
   4. Understøtter en Sund blodsukker Niveau
   5. Understøtter en Sund Reaktion på Stress
   6. Høj i Antioxidanter

Du er nødt til at respektere chaga champignon; det behøver ikke have et let liv. Kan du forestille dig at blive hængende til et træ i frysende koldt vejr i årevis bare forsøger at overleve?,ligesom du har brug for et sundt immunsystem, har planter brug for det samme for at sikre deres egen overlevelse. Fordelen for dig: de bliver fyldt med biologiske kemikalier, der kan forbedre ikke kun deres liv, men også dit!,

Her er blot et par af de sundhedsfremmende indholdsstoffer, der findes i chaga (25)(26)(27)(28):

• • Beta-glucaner
  • Antioxidanter
  • Melanin
  • Triterpener
  • Polyfenoler

Okay, nu, at du er en chaga champignon historie ekspert, så lad os komme ind i de sundhedsmæssige fordele ved denne ulige endnu elskelige svamp.

1., Understøtter immunforsvar

et sundt immunsystem er en hjørnesten i en sund krop, og en af Chagas mest kendte sundhedsmæssige fordele er dens evne til at understøtte sund immunfunktion.

forbindelser kaldet polysaccharider, der findes i chaga, har netop denne fordel. (1) (2) Disse lange kæder af kulhydratmolekyler hjælper også med at understøtte kroppens omdannelse af mad til energi til en koffeinfri energiforøgelse.

2. Understøtter sund antiinflammatorisk respons

støtte til et sundt inflammatorisk system er afgørende, hvis du vil holde din krop fungerer optimalt., Svampe som chaga er blevet brugt i tusinder af år til at støtte immunforsvar og betændelsessystemer og er fortsat et studieområde for forskere. (11)

forskning på dyr og reagensglas undersøgelser viser, at chaga svampen kan hjælpe med at støtte sunde inflammationssystemer og sunde immunceller hos mus og rotter. (12) (13)

3. Understøtter hjertesundhed

at holde dette vitale organ lykkeligt og sundt er nøglen til et langt og levende liv., (17)

Chaga-svampe kan understøtte dit kardiovaskulære helbred på flere vigtige måder, herunder støtte til sundt blodkolesterol og triglycerider. (18) (21)

betændelse er også stærkt knyttet til hjertesundhed. Chaga indeholder en række sundhedsfremmende forbindelser, der ikke kun understøtter dit immunsystem, men kan også understøtte dit inflammatoriske system. (21)

4. Understøtter sunde blodsukkerniveauer

normale blodsukkerniveauer er forbundet med det generelle helbred. Undersøgelser finder ud af, at chaga champignontilskud er knyttet til sunde blodsukkerniveauer hos mus., (23) (24)

5. Understøtter et sundt stressrespons

Chaga svampe er en del af en kategori af planter kaldet adaptogener. Adaptogener har unikke egenskaber, der hjælper med at understøtte kroppens evne til at klare virkningerne af fysisk og følelsesmæssig stress. Når det tages konsekvent over en periode på uger eller måneder, kan adaptogens hjælpe med at støtte et sundt stressrespons og fremme følelser af ro og balance.

6. Højt i antio !idanter

chaga— svampen har en af de højeste ORAC-scoringer af enhver mad-31 gange højere end blåbær!, ORAC står for “O .ygen radical absorbent capacity”, og den måler en fødevares antio .idantaktivitet. Jo højere score, desto bedre er en fødevares evne til at støtte kroppen mod de skadelige virkninger af frie radikaler og O .idativ stress.

Hvordan man Bruger Chaga

Nu, hvor du har lært om alle de måder, som chaga kan gavne dit helbred, er du formentlig undrende, hvordan man kan indarbejde denne fantastiske svamp i dit liv.

der er et par forskellige måder, du kan indarbejde chaga i din rutine.,

Hvis du er en kaffe-eller tedrikker, kan tilsætning af chagapulver eller chagaekstrakt være en god tilføjelse til din morgenkop. Du kan også blot tilføje det til varmt vand sammen med et strejf kanel.

Hvis du er fan af skummende brygger, så prøv en af vores personlige favoritter, som denne Chaga Chai Latte eller skummende Chaga me .icansk varm chokolade.

Hvis du ikke er i den jordiske smag af chaga, ingen bekymringer., Heldig for dig hopper flere og flere virksomheder på chaga bandagonagon og skaber chaga te, tinkturer, kosttilskud og chaga champignonekstrakter, som alle gør det super nemt og smertefrit at få denne superfood champignon ind i din daglige rutine. når du vælger en chaga-te, tinktur eller supplement, vil du selvfølgelig sikre dig, at du får den højeste kvalitet.

Sådan vælges en kvalitet Chaga

Chaga svampe har brug for en levende vært for at vokse og opretholde deres næringskvalitet. Hvis chaga høstes fra et dødt træ, vil dets næringsstoffer blive udtømt., Denne svamp kan også absorbere forurening, så du vil sikre dig, at den chaga, du køber, var vildt høstet væk fra stærkt befolkede områder.

Hvis du er en rigtig gør — det-selv, og du vil høste din egen chaga for at lave din egen chaga champignon te-mere magt til dig! Her er vores anbefaling til en høj kvalitet Chaga Champignon Te:

hvordan man laver Chaga te (fra bunden!)

høst først chagaen fra et levende træ og slib det derefter ned i et fint pulver for at frigive de aktive forbindelser.

sekund, stejle den pulveriserede chaga i koldt vand (1-2 teskefulde pr 8-ounce vand). Efter ca.en time koges langsomt— den langsomme temperaturændring af vandet ekstraherer de aktive bestanddele.

simre i en time, så spænd chaga ud og nyd!

er du stadig nysgerrig efter denne bisarre super-shroom?, Her er svar på nogle af de mest almindelige chaga spørgsmål.

Ofte Stillede Spørgsmål om Chaga:

hvor meget Chaga skal du drikke om dagen?

Der er ingen standardiseret form eller anbefalet dosering til chaga svampe. Imidlertid er 1 til 2 8 ounce kopper brygget chaga te generelt anerkendt som en sund tilføjelse til en wellellness rutine. Du bør konsultere din sundhedsudbyder, hvis du har spørgsmål vedrørende specifik dosering til chaga kosttilskud eller te, eller hvis du tager medicin.

giver Chaga dig energi?,

Chaga har ikke koffein, så det vil ikke holde dig vågen om natten eller forårsage koffein “jitters.”Det har polysaccharider, der hjælper med at støtte kroppens omdannelse af mad til energi til en naturlig, koffeinfri energiforøgelse. Men dens adaptogene egenskaber kan bidrage til at fremme ro og afslapning. Chaga te kan virkelig nydes når som helst på dagen.

har Chaga bivirkninger?

Chaga er generelt sikkert og godt tolereret af de fleste mennesker. Det kan dog interagere med visse lægemidler., Du bør konsultere din sundhedsperson, før du inkluderer chaga (eller enhver anden urteplante) i din wellellness-rutine, især hvis du i øjeblikket tager medicin.

får Chaga dig høj?

chaga-svampen har adaptogene egenskaber, der fremmer ro og hjælper din krop med at tilpasse sig stress. Dette må ikke forveksles med hallucinogene svampe, der sælges ulovligt som rekreative stoffer på grund af deres sindsændrende egenskaber.

hvad smager Chaga te?,

Chaga har en unik jordisk smag, der ikke ligner de svampe, der findes i købmandsforretninger. Når du brygger, vil chaga te have den samme særskilte jordethed. Nogle chaga er lidt bitter, men det indikerer normalt lavere kvalitet. Chaga, der er vildt høstet fra et levende træ i en indfødt voksende region, har en glat smag, måske endda en subtil sødme.

Endelige tanker

en af de mest antio .idantrige fødevarer på planeten, chaga-svampen kan prale af mange sundhedsmæssige fordele.,

superfood svampen kan understøtte sund immunfunktion, hjertesundhed, afbalanceret blodsukker, energi og meget mere.

Der er mange måder at få fordelene ved chaga champignon ekstrakt: chaga te, kosttilskud eller endda tinkturer.

Der er ikke fastlagt nogen optimal dosering. Tal altid med din læge, hvis du er bekymret for mulige bivirkninger eller interaktioner med medicin.,

Oversigt

Artikel Navn

Tasten 6 Sundhedsmæssige Fordele af Chaga Svampe

Beskrivelse

Lær alt om chaga fordele i denne artikel, chaga svampe er til sidst finde deres vej ind i den meget fortjente opmærksomhed.,

Forfatter

Jessica Ederer, j. d., CPT, FNS, RYT

Udgiver Navn

PIQUE

Udgiver Logo