Det ser ud som hver dag er der en ny naturlig middel bliver kapret af magasiner, læger, og selv din bedste ven. Men grøn te ser ikke ud til at være en forbipasserende fad: den er blevet konsumeret over hele Asien i århundreder, og i løbet af det sidste årti har tonsvis af forskning knyttet grøn te til et utal af sundhedsmæssige fordele, fra lavere blodtryk og blodsukker til mindre mavefedt., (Helbred hele din krop med Rodales 12-dages leverdeto!for total krops sundhed!fordi grøn te ikke behandles meget, er den fyldt med catechiner—en type antio .idant, der bekæmper frie radikaler og reparerer beskadigede celler. Catechiner ser også ud til at spille en rolle i vægtstyring: en undersøgelse fandt, at folk, der drak grøn te, sænkede deres kropsfedtprocent og kropsmasseindeks på kun 12 uger.

Jeg har kæmpet med Min vægt i årevis, og selvom jeg ved, at begrænsende portioner og træning er vigtigst, vil jeg helt sikkert byde lidt ekstra hjælp velkommen., Plus, hvem ønsker ikke at sænke deres risiko for frygtede tilstande som hjertesygdomme og kræft? Jeg besluttede at drikke mindst en kop grøn te hver dag i en måned for at se, om jeg ville bemærke nogen forskel i mit helbred. Her er hvad der skete i løbet af 30 dage.

Jeg lærte at lave god iste.
når de fleste mennesker tænker på at drikke te, kan de forestille sig at sidde i en stol og nippe til en varm drik. Selvom det lyder godt og afslappende, er jeg en travl mor til et lille barn, og jeg får ikke meget at sidde stille., Så i stedet for at risikere at brænde mig selv, mens jeg skynder mig rundt, valgte jeg at lave store partier iste, som jeg opbevarede i køleskabet. (Undgå fristelsen til at købe de præ-flaske ting.)

almindelig grøn te kan være lidt bitter, men der er en nem løsning: du kan købe aromatiseret grøn te, eller du kan smag det selv. Jeg havde det sjovt at eksperimentere alene. Jeg ville brygge en stor gryde med grøn te og tilføje honning, citron, vanilje, kanel eller bær, som alle hovedsageligt forbedrede smagen (og har deres egne sundhedsmæssige fordele) uden at tilføje en masse kalorier., Min yndlingskombination var grøn te tilsat kanel, bær og lidt honning. Yum.

Jeg forbrugte meget mindre aspartam.

Min drink af valg er normalt vand, men når jeg higer efter noget med lidt mere smag, jeg plejer at nå til, sukkerfrit iste—men af sukker-fri, Jeg virkelig mener, kunstigt sødet med aspartam., Som en, der vælger ikke at spise mange kunstige eller forarbejdede fødevarer, har jeg det aldrig godt med at sætte aspartam i min krop, men jeg har aldrig rigtig nydt at drikke usødet iste. En gang regnede jeg ud, hvordan jeg smagede min isgrøn te uden at tilføje en masse sødestoffer (se ovenfor!), blev det min go-to-drik, når jeg krævede noget andet end vand.

mere: 8 ting der sker, når du endelig holder op med at drikke kost sodavand

Jeg fik ikke forkølelse.,
Jeg begyndte at drikke grøn te i midten af September, ligesom årstidsskiftet bragte en bølge af forkølelse og andre vira til mit hjem i Ne.England. Tre uger inde i mit eksperiment kom min datter og mand begge ned med en frygtelig forkølelse og ondt i halsen. Mit lille barn var den sygeste, hun nogensinde havde været, og endte endda på hospitalet med dehydrering. Men på en eller anden måde lykkedes det mig ikke at blive syg. Var det antio ?idantkraften i grøn te? Jeg vil gerne tro det; jeg drak et par ekstra kopper den uge.,

mere: præcis hvad du skal spise, når du har forkølelse eller Influen .a

Jeg var mere opmærksom på mit generelle helbred.
selvom jeg kun havde forpligtet mig til at drikke et glas grøn te om dagen, holdt den lille opløsning mig til at tænke mere om mit helbred generelt. Med wellellness top of mind, var det lettere at gøre andre sunde valg (herunder kosten dem) i løbet af dagen.

Jeg lærte at slappe af uden vin.,

På weekend nætter, når min datter i seng, og min mand og jeg er stadig op med at chatte, jeg brugte til at hælde mig selv et glas vin. Da jeg startede teeksperimentet, byttede jeg vinen ud til en varm kop te-og jeg indså, hvor afslappende det er at sidde ned med en dampende drik i slutningen af dagen. Når jeg forstod de stress-lindrende frynsegoder af varm te førstehånds, kunne jeg ikke længere retfærdiggøre kalorierne i vinen (eller den hovedpine, det sandsynligvis ville give mig den næste dag).,

mere: 6 luskede tegn på, at du drikker for meget

Jeg tabte lidt vægt, men jeg er ikke sikker på, at det var den grønne te.
i løbet af måneden drak jeg grøn te, jeg kastede et par pund, men jeg tabte ikke mere end jeg havde været hver måned siden jeg begyndte at spise sundere og træne konsekvent. Desværre ville jeg ikke regne med grøn te for et fedtforbrændende boost.

stadig kan jeg uden tvivl sige, at det at drikke grøn te har fordele: det hjalp mig med at grøfte kunstige sødestoffer og vin og generelt holdt mig i en sund tankegang., Og mens mit månedlange eksperiment nu er op, er jeg sikker på, at jeg stadig vil hælde mig en kop, når jeg higer efter en smagfuld drink, fordi den smager så godt. Mit lille barn-der kan lide at kopiere alt, hvad hendes mor gør-drikker endda lidt lejlighedsvis, selvom jeg ikke vil lade hende have meget, fordi det har noget koffein.

er grøn te en magisk potion, der løser alle sundhedsmæssige problemer? Absolut ikke. Men jeg tror, det kan være et stykke af puslespillet om at leve en sund livsstil.,