Astaxanthin er et rødt pigment, der findes i fisk, rejer, og nogle mikroalger. Det er en potent antio .idant, der kan hjælpe med hudens aldring, kardiovaskulære risici, beskytte hjernen og modulere immunsystemet. Læs dette indlæg for at lære mere om de potentielle fordele ved Asta .anthin, og hvordan det kan hjælpe med at optimere dit helbred.

Hvad er Asta ?anthin?

Asta .anthin (AST) er en naturligt forekommende orange-rød pigmentcarotenoid, der findes i alger, rejer, hummer, krabber og laks.,

Astaxanthin er lavet af den grønne mikroalger Haematococcus pluvialis, Chlorella zofingiensis, og Chlorococcum, samt af gær Phaffia rhodozyma .

de grønne alger H. pluvialis udgør store mængder af dette antio .idantpigment, når det udsættes for ugunstige forhold (såsom høj UV-eksponering) for at reducere skaden fra frie radikaler .

dyr, der spiser disse mikroalger eller gær, optager Asta .anthin. Dette forklarer, hvorfor vilde rejer, hummer, krabbe og laks har lyse rød-orange farver., Vilde laks kan indeholde op til 26-38 mg Asta .anthin pr .kg legemsvægt, mens opdrættede atlanterhavslaks typisk kun har 6-8 mg.

selvom det også er en carotenoid, omdannes Asta .anthin ikke til vitamin A i den menneskelige krop. Som andre carotenoider har Asta .anthin selvbegrænset oral absorption. Meget høje doser (op til 465 mg/kg/dag for han og 557 mg/kg/dag for hun) forårsagede ingen toksicitetstegn hos rotter .imidlertid kan overforbrug af Asta .anthin gøre dyrehud og væv røde, hvorfor Asta .anthin bruges i foder til opdrættede skaldyr og fisk .,

farmakokinetik

Asta .anthin er et meget fedtopløseligt stof, hvilket betyder, at det absorberes bedre, når det indtages med fedt .

når Asta .anthin indtages, fordøjes det og absorberes på samme måde som fedt (det samles i chylomicroner). Chylomicronerne absorberes i lymfecirkulation, før rester af Asta .anthin fordøjes af lipoproteinlipaser. Asta .anthin assimileres derefter i lipoproteinpartikler for at blive transporteret til væv .,

dette betyder, at Asta .anthin lettere kan påvirke metabolismen af fedt og kolesterol, især når det vedrører hjerte-kar-sundhed.

hos rotter blev indtaget Asta .anthin metaboliseret ved first-pass levermetabolisme primært af CYP450-en .ymet .

Asta .anthin er blevet identificeret i de fleste væv, men ikke i hjertet .,

Øjebliksbillede

Fortalere

• Antioxidant og immunmodulerende
• Kan beskytte huden
• Kan hjælpe med motion træthed
• Kan reducere risikoen for hjertesygdomme
• Kan beskytte hjernen
• Få indberettede bivirkninger

Skeptikere

• Utilstrækkelige beviser til, at de fleste fordele

Fordele

Som en antioxidant astaxanthin er 10 gange stærkere end zeaxanthin, lutein og beta-caroten, og 100 gange stærkere end E-vitamin .,

strukturen af Asta .anthin gør det muligt at komme ind i cellemembraner eller forblive uden for cellemembraner, hvilket gør det muligt at beskytte cellemembraner fra både indenfor og uden for cellen .

Eventuelt Bevis for:

I en lille prøve på 30 kvinder og 36 mænd, en behandling, der kombinerer mundtlige og aktuelle astaxanthin færre rynker og alderspletter, mens forbedring af hudens elasticitet, struktur og fugt. Oral Asta .anthin alene havde lignende virkninger i et andet forsøg på 34 middelaldrende mennesker .,

at Supplere med astaxanthin og kollagen-hydrolysat forbedret hudens elasticitet og integritet, samtidig med at reducere produktionen af 2 proteiner, der nedbryder kollagen (MMP-1 og MMP-12) i svar til UV-stråling i et klinisk forsøg på 44 raske mennesker. I et andet forsøg på 23 personer reducerede oral Asta .anthin hudrødmen og tab af fugt efter UV-bestråling, samtidig med at dens tekstur blev forbedret .

hos mus forhindrede Asta .anthin hudfortykning, kollagenreduktion og melaninproduktion som reaktion på UV .,

I huden celler udsat for UVA-stråling, astaxanthin reduceret induceret produktion af 2 proteiner, der nedbryder kollagen (MMP-1 og SFE/NEP) og en pro-inflammatoriske cytokiner (IL-6). Dette antyder, at Asta .anthin kunne beskytte mod UVA-induceret hudfotoaging såsom sagging og rynker .

selvom det er begrænset, tyder det eksisterende bevis på, at Asta .anthin kan beskytte huden mod aldring og UV-stråling. Du kan diskutere med din læge, hvis det kan være nyttigt som en supplerende tilgang i dit tilfælde.,

1) Reduktion af Motion Træthed

I et lille forsøg på 21 cyklister, mundtlig astaxanthin forbedret effekt og time trial ydeevne .

I et klinisk forsøg, på 40 mandlige fodboldspillere, mundtlig astaxanthin forbedrede antioxidant status ved at øge aktiviteten af antioxidant enzym (PON1). Tilsvarende fandt en anden prøve på 32 mandlige fodboldspillere, at tilskud med Asta .anthin forbedrede antio .idantstatus og reducerede muskelskader efter træning .,

Men, to forsøg på 64 veluddannede mandlige cyklister fundet, at tilskud med astaxanthin ikke forbedre antioxidant status, fat bruge, og motion ydeevne. Derudover kunne Asta .anthin ikke reducere muskelskader efter træning i et andet forsøg på 20 veluddannede mennesker .

antio .idantvirkningerne af Asta .anthin forsinkede signifikant udmattelse i en tvungen svømmetest hos rotter .

hos hunde øgede spise en protein bar med Asta .anthin umiddelbart efter fysisk træning glykogen og proteinproduktion, hvilket hjælper med at genopbygge deres energibutikker .,

et par små kliniske forsøg (med blandede resultater) og nogle dyreforskning er utilstrækkelige til at hævde, at Asta .anthin reducerer træningstræthed. Større, mere robuste kliniske forsøg er nødvendige for at kaste lys over denne potentielle fordel.

2) Mindske Risikoen for hjertesygdomme

I et klinisk forsøg på 27 overvægtige mennesker, tilskud med astaxanthin sænket “dårlige” kolesterol (LDL og ApoB) og oxidativ skade, muligvis reducere risikoen for tilstoppede arterier. Tilsvarende reducerede oral Asta .anthin LDL-o .idation i et klinisk forsøg på 20 raske frivillige .,

I en anden retssag på 61 personer med mildt forhøjet fedtindhold, astaxanthin reduceret triglycerider og samtidig øge “gode” HDL-kolesterol og et protein, der fremmer fedt fordeling (adiponectin) .

hos mus forsinkede Asta .anthin og reducerede blodkoagulation i blodkarrene, samtidig med at blodgennemstrømningen øges .

hos rotter, kaniner og hunde reducerede forbehandling med syntetisk Asta .anthin skaden forårsaget af hjerteanfald i hjertevæv .,

blod isoleret fra 20 personer, der fik Asta .anthin, viste reducerede blodkoagulationsmarkører, hvilket antyder, at det kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme fra blodpropper .

selvom resultaterne er lovende, kan 3 kliniske forsøg og nogle dyreforskning ikke betragtes som tilstrækkelige beviser til at attestere Asta .anthins potentielle evne til at forhindre hjertesygdomme. Flere kliniske forsøg på større populationer er nødvendige.,

3) Kognitiv Funktion

I 2 kliniske forsøg på 45 personer, tilskud med antioxidanter: astaxanthin og sesamin reduceret mental træthed og forbedrede kognitive funktioner, der er knyttet til evnen til at forstå og udføre komplicerede opgaver hurtigt og præcist (psykomotoriske og forarbejdning hastighed) .

Asta .anthin forbedrede antio .idantstatus for røde blodlegemer i et lille forsøg på 30 middelaldrende og ældre mennesker. Dette resulterede i en reduceret opbygning af O .iderede fedtstoffer (phospholipidhydropero .ider) i deres cellemembraner, hvilket er en risikofaktor for udvikling af demens .,

hos rotter forsinkede det hjernens aldring ved at reducere o .idativ skade og øge niveauerne af et protein, der fremmer fødslen af nye hjerneceller (BDNF) .

forbehandling med høje doser (80 mg / kg) Asta .anthin reducerede signifikant hjerneskade fra et slagtilfælde hos rotter .

mus forbehandlet med Asta .anthin presterede bedre i en læringspræstationstest efter et slagtilfælde. Tilsvarende reducerede det hjernens hævelse og fremskyndede genopretningen efter en traumatisk hjerneskade hos mus .,

Asta .anthin beskyttede hjerneceller mod beta-amyloidinduceret toksicitet, hvilket antyder, at det kan beskytte mod al .heimers sygdom .

igen er der kun udført 3 kliniske forsøg (hvoraf to kombinerede Asta .anthin med sesamin) og nogle dyre-og cellebaserede undersøgelser. Mere klinisk forskning er nødvendig for at bekræfte disse foreløbige resultater.,

4) Diabetes

I et klinisk forsøg på 44 mennesker med type 2-diabetes, tilskud med astaxanthin til 8 uger forbedret blodsukkerkontrol (målt som reduceret fructosamine og glucose niveauer), forbedret blod fat profil, og sænkede blodtryk .

tilsvarende forbedrede Asta .anthin insulinfølsomheden hos rotter og mus på diæt med højt fedtindhold og højt sukkerindhold .

generelt forårsager højt blodsukker høje niveauer af O .idativ stress hos diabetespatienter., Astaxanthin kan beskytte bugspytkirtlen β-celler, som producerer insulin) fra oxidativt stress forårsaget af højt blodsukker, som det ses i diabetiske mus .

det reducerede også celleskader på grund af glukoseinduceret o .idativ stress i hjerne-og nyreceller, hvilket antyder, at det kan forhindre diabetisk neuropati og nefropati .

et enkelt klinisk forsøg og nogle dyre-og cellebaserede undersøgelser kan ikke betragtes som tilstrækkelige beviser for, at Asta .anthin forbedrer diabetes. Yderligere klinisk forskning er nødvendig.,

5) fedtlever Sygdom

I et pilot forsøg på 12 personer med ikke-alkoholiske fedtlever sygdom, tilskud med astaxanthin havde ingen effekt på leverfunktionen eller sukker-og fedtstofskiftet, men det reduceret fedtophobning i leveren .

i samme undersøgelse var Asta .anthin mere effektivt end E-vitamin til forebyggelse og forbedring af fedtlever hos mus, der fik en fedtfattig diæt. Det reducerede fedt oprustning, leverbetændelse, og væv ar .

et meget lille klinisk forsøg og en undersøgelse med mus er klart utilstrækkelige til at hævde, at Asta .anthin forbedrer leversygdom., Yderligere kliniske forsøg med større populationer er nødvendige for at bekræfte disse foreløbige fund.

6) Modulere Immunrespons

Tilskud med 2 mg astaxanthin til 8 uger forbedret immunforsvar, og reduceret produktion af en inflammatorisk markør (CRP) i et klinisk forsøg, som er på 42 unge, raske kvinder .

Asta .anthin-tilskud forbedret antistofproduktion og nedsat immunrespons hos ældre dyr .

kombineret Asta .anthin og fiskeolie tilskud moduleret lymfocyt funktion hos rotter .,

igen er der kun udført et klinisk forsøg og nogle dyreforsøg. Mere forskning hos mennesker er nødvendig for at drage konklusioner om de potentielle virkninger af Asta .anthin på immunfunktionen.

dyre-og celleforskning (manglende bevis)

ingen kliniske beviser understøtter brugen af Asta .anthin til nogen af de betingelser, der er anført i dette afsnit. Nedenfor er et resum.af den eksisterende dyre-og cellebaseret forskning, som skal vejlede yderligere undersøgelsesindsats. Undersøgelserne bør dog ikke fortolkes som understøttende for nogen sundhedsfordel.,

Mavesår

Cell uddrag af Haematococcus og Chlorococcum reduceret antallet af H. pylori og maven, betændelse i H. pylori-inficerede mus .

mus, der blev forbehandlet med Asta .anthin før ulcus-induktion, havde signifikant færre mavesår .

kræft

nedenfor vil vi diskutere nogle foreløbige undersøgelser af Asta .anthins potentielle anticancereffekter. Det er stadig i dyre – og celletrinnet, og yderligere kliniske undersøgelser har endnu ikke bestemt, om dets ekstrakt kan være nyttigt i kræftterapier.,

forsøg under ingen omstændigheder at erstatte konventionelle kræftbehandlinger med magnoliabark eller andre kosttilskud. Hvis du vil bruge det som en støttende foranstaltning, skal du tale med din læge for at undgå uventede interaktioner.

i cellebaserede undersøgelser hæmmede Asta .anthin væksten af colon -, fibrosarcoma -, bryst-og prostatacancerceller og embryonale fibroblaster ved at aktivere tumorundertrykkende gener, såsom p53 .,

Bivirkninger & Dosering

Bivirkninger

husk, at sikkerheden profil af astaxanthin er relativt ukendt, i mangel af veltilrettelagte kliniske undersøgelser. Listen over bivirkninger nedenfor er ikke en bestemt, og du bør konsultere din læge om andre potentielle bivirkninger baseret på din helbredstilstand og mulige lægemiddel-eller supplerende interaktioner.

Asta .anthin betragtes som sandsynligvis sikkert, når det indtages i fødedoser og muligvis sikkert, når det indtages som supplement.,

i et klinisk forsøg blev der observeret nogle få bivirkninger såsom kulde, diarr.og svimmelhed. Deres hyppighed var imidlertid den samme i behandlings-og placebogrupperne .

dosering

da Asta .anthin ikke er godkendt af FDA for nogen tilstand, er der ingen officiel dosis. Brugere og supplement producenter har etableret uofficielle doser baseret på trial and error. Diskuter med din læge, hvis Asta .anthin kan være nyttigt som en komplementær tilgang i dit tilfælde, og hvilken dosis du skal tage.,

gunstige resultater er blevet observeret ved 2 mg hos mennesker med dosisafhængige virkninger ved 8 mg .

der blev ikke fundet tegn på toksicitet ved meget høje doser (over 500 mg / kg legemsvægt) hos mus .