du ved, hvad der er utroligt nedslående? Det faktum, at en sund salat kan saboteres af noget så simpelt som den dressing, der går oven på det. Vi bliver så fokuserede på at skabe en nærende base af korn, grøntsager og protein, at vi glemmer at overveje det ofte overforarbejdede, sukkerfyldte og/eller carb-tunge krydderi, vi hælder ovenpå. Salatdressinger kan være luskede og bedrager, og jeg har det på samme måde med en usund salatdressing, som jeg gør ved HIIT-træning., Ser du, Jeg bliver overbevist om, at jeg er mere end halvvejs gennem en 45-minutters klasse, kun for at se på uret og indse, meget til min ubehag, at jeg er mindre end fem minutter inde. (Det er ikke kun mig, ikke?) Men jeg sidespring.

Finde en sund salat dressing bliver endnu vanskeligere, når du følger en ketogen diæt—celeb-favorit spise filosofi, hvor fedt og protein forbruges i stedet for kulhydrater. Da så mange forbindinger er højt i kulhydrater, kan det være svært at finde en, der er så velsmagende som det er i harmoni med din kost. Nå, det er indtil nu., Vi gjorde grave for dig og fundet syv lo.-carb salatdressinger, som du ønsker at bruge hele året rundt. Fortsæt med at rulle for at se dem alle.

1. Olivenolie og eddike

Dette er nok den mest klassiske og grundlæggende af alle dressinger (det er også en af mine personlige favoritter). De to ingredienser kombineres for at skabe noget, der er lige så glat, sødt og tærte. Det bedste er, at ved at vælge denne lo.-carb salatdressing, undgår du andre carb-tunge, butikskøbte versioner., De fleste olivenolie-og-eddike-dressinger har nul netto kulhydrater, hvorfor de anbefales til tilhængere af keto-diætet. (Bare sørg for at bruge ekstra jomfru olivenolie, da den er den reneste og mest antio .idantrige).

2. Honning Sennep Dressing

Denne syrlige honning sennep dressing opskrift kommer høflighed af Kyndra Holley, fra Fred, Kærlighed og Low Carb. Alt det kræver er fem ingredienser, og hver servering har kun 0.,5 gram kulhydrater, som forresten er godt under volumen i de fleste butikskøbte dressinger. Kombinere 1/2 kop fuldfed creme fraiche, 1/4 kop vand 1/4 Dijon sennep, 1 spiseskefuld æble cider eddike og 1 spsk kornet erythritol. Hæld det over salat eller brug det som en dypning sauce.

3. Avocado Ranch Dressing

Her er en anden fra Holley og fred, kærlighed og lav Carb. Avocado ranch er den perfekte lo. – carb salatdressing til sydvestlige salater ,rapsraps og stort set alle andre fødevarer., Det tager alle 10 minutter at forberede, med 10 ingredienser, og det er keto-certificeret, da det fokuserer på fedt over kulhydrater. Tænk avocado, mayonnaise og creme fraiche (sammen med andre velsmagende ingredienser som purløg, persille, æble cider eddike og havsalt). For den fulde opskrift og retninger hovedet over til bloggen.

4., Trader Joe ‘ s Green Goddess Dressing

Hvis du mangler ingredienser (eller tid) til at udforme en hjemmelavet dressing, sørg for at du køber det bedste emballerede produkter. En af de mest tilgængelige er Trader Joe ‘ s Green Goddess salatdressing, som har nul gram kulhydrater pr. De vigtigste ingredienser er trods alt avocado, en blanding af olivenolie, urter, æblecidereddike og grønne løg.

5., Cilantro Lime Dressing

denne keto opskrift er fra sund forfølgelse. Det er glutenfrit, vegansk og keto, så vær sikker på, at det passer til næsten alle kostfilosofier (hvilket gør det til den perfekte potluck dressing). Du skal blot kombinere jalape .o peberfrugter, med hvidløg, lime, salt, koriander, og hamp olie. Sådan. Tilsæt ingredienserne til en blender og blend, indtil det er glat. Det endelige resultat har kun 3,2 gram kulhydrater pr. Gå til hjemmesiden for at se den fulde liste over instruktioner.

6., Caesar Dressing

Primal Køkken er en virksomhed, der gør Paleo-venlige fødevarer. Paleo-og keto-diæterne overlapper hinanden, fordi de ikke tillader forarbejdede sukkerarter og kulhydrater. Denne salatdressing bruger avocadoolie og organisk kokosnød til at skabe et sundt tag på traditionel Caesar. Det har kun 1 gram kulhydrater pr.

7., Basil Mint Vinaigrette

for en salatdressing, der kun kan beskrives som forfriskende, skal du ikke lede længere end basil og mint vinaigrette fra Kim fra Lo.Carb Maven. Dette er en dressing, der lyder lækker til alt fra salater til marinader til dypning af saucer. Klik på linket for at se den fulde, detaljerede opskrift (du vil ikke fortryde det—denne lyder så godt).,