frustrationen over at se ekstra pund på skalaen—eller af et for stramt linning, som du ved plejede at passe-er forståeligt. Men vidste du, at alt fra en hormonel ubalance til vitaminmangel til receptpligtig medicin du tager kan holde spor til, hvad der gør dig fedt?

“mange mennesker gør det, vi synes er livsstilsvalg, men er faktisk vores kroppe reagerer på faktorer, vi ikke kan kontrollere,” siger Dr. Robert J., Hedaya, klinisk professor i psykiatri ved Georgetown University Medical Center. “Uanset om det er hormonel, en medicin bivirkning eller noget andet, lægger vi for ofte byrden på den enkelte, og der er faktorer, der undertiden retfærdiggør en læge hjælp.”

Her er syv sundhedsmæssige problemer, der kunne stå mellem dig og din ideelle vægt—og hvordan du løser dem.

Drop 4 Pounds og 3 inches denne uge

1., Du er Deprimeret
Mange anti-depressivt medicin forårsage vægtstigning—så hvis du er deprimeret og tager piller for det, forvente at se en bule i vægt mellem fem og 15 pounds, med en fortsat gradvis ophobning i løbet af de år, siger Hedaya, som også er grundlægger af den Nationale Center for Hele Psykiatrien i Chevy Chase, Md.

Hvis du ikke tager piller, er der tegn på, at følelser af depression kan korrelere med vægtøgning., En undersøgelse fra 2010 offentliggjort i American Journal of Public Health fandt, at mennesker, der føler sig triste og ensomme, får hurtigere vægt end dem, der rapporterer færre depressionsrelaterede symptomer.

“de spiser muligvis mere fedtfattige komfortfødevarer med højt kalorieindhold,” siger Belinda Needham, adjunkt ved Institut for sociologi ved UAB og hovedforfatteren af undersøgelsen. “Eller de kan have fysisk aktivitet.”

Fi It It: “hvis jeg ser patienter, der tager antidepressiva, og det kan være synderen af deres vægtøgning, kan jeg afvænne dem langsomt fra stoffet,” siger dr .. , Dominique Fradin-Læs, assisterende klinisk professor ved Loma Linda School of Medicine i Californien. “Jeg kan derefter sætte dem på Wellellbutrin i stedet, hvilket faktisk hjælper med vægttab.”

Hvis dine meds ikke er skylden, skal du søge nogle træningskammerater eller en støttegruppe.

“Deltagelse i møder, som Weight Watchers, eller arbejde ud med en gruppe venner er en fantastisk måde at øge den sociale støtte,” Needham siger, “der kan hjælpe depression.”

bor du i en sund By?

2., Du Tager Den Forkerte Rx
Der er en lang liste af medicin, der kan forårsage vægtøgning: Hvis du tager p-piller, overskydende hormoner for hormonbehandling, steroider, beta-blokkere for hjertesygdomme og forhøjet blodtryk, anti-beslaglæggelse medicin, breast cancer medicin, som Tamoxifen, og nogle behandlinger for reumatoid arthritis, og endda nogle migræne og halsbrand medicin, kan du opleve pounds krybende på.

“Når jeg ser patienter, der er bekymrede over vægtøgning, begynder jeg at se på deres medicin,” siger Dr. Steven D., Clinicalittlin, klinisk direktør for endokrine-metabolisme division ved University of Rochester Medical Center i Rochester, N. Y. ” Det er en biggie . Nogle kan påvirke appetitten; nogle kan påvirke stofskiftet.”

andre kan simpelthen få dig til at føle dig bedre og dermed genvinde din tabte appetit.hvis du har mistanke om, at din medicin påvirker din talje, kan din læge muligvis finde en alternativ behandling, der ikke har den særlige bivirkning.

de bedste og værste stoffer til kvinder

3., Din tarm er langsom
fordøjelsesproblemer, herunder langsomme tarmbevægelser, kan også tegne sig for overskydende pund. “Ideelt set spiser du, og så en times tid senere har du en tarmbevægelse,” siger Hedaya. “Men en eller to gange om dagen er stadig i det sunde interval.”

Hvis du ikke er så regelmæssig, kan dehydrering, medicin, lav fiber eller endda mangel på god flora i din tarm skyldes.

Fi.It: hvis forstoppelse er dit eneste symptom, kan forsøg på probiotika hjælpe din fordøjelseskanal med at fungere korrekt. Opholder hydreret er nøglen, sammen med en kost chock-fuld af fiber-rige fødevarer., Men du kan også prøve at drikke et fiberpulver, som Metamucil, blandet med vand.

“det kan endda få fat i fedtkugler i din tarmkanal, da det skrubber ud affald,” siger Hedaya. Hvis du stadig har problemer, skal du kontakte din læge for at udelukke en række lidelser, herunder hypothyreoidisme eller et neurologisk problem.

4. Din krop har ikke nok af visse næringsstoffer.
at være lav i D-vitamin, magnesium eller jern kan kompromittere dit immunsystem, sap dine energiniveauer eller ændre dit stofskifte på måder, der gør det sværere at tage sunde livsstilstrin., “Du kan kompensere for lav energi med koffein, slik og enkle kulhydrater, “siger Hedaya,” eller opdage, at du føler dig for nedslidt eller svag til at træne.”

Ordne Det: Mens du kan forsøge at øge din jern niveauer ved at spise rødt kød og spinat og øge magnesium ved at tilføje Brasilien nødder eller mandler i din kost, er det næsten umuligt at indtage mælk nok eller får sollys nok til at kompensere for lave d-vitamin.

“Det er vigtigt at vide, at det kan tage et stykke tid at finde din rette dosis af D-vitamin,” siger Hedaya. “Hvis du tager for meget, kan du få nyresten., Du skal have dit blod testet hver tredje måned, så din læge kan foretage justeringer af dosis for dig.”

tilføjelse af et jerntilskud er lidt mindre vanskeligt—men det er stadig klogt at lade din læge udelukke hypothyreoidisme eller andre tilstande, der kan forårsage insulinresistens og dermed vægtøgning, inden du begynder at tage kosttilskud.

5. Du bliver ældre
Det er den ene betingelse, der er uundgåelig.”Ofte hører jeg patienter fortælle mig, at de tror, at deres stofskifte bremser,” siger Fradin-Read., “Dette er rigtigt-vi forbrænder ikke så mange kalorier ved 40 eller 50, som vi plejede at brænde ved 20. Så vi har brug for mere motion—og mindre mad-for at holde stofskiftet i gang. Nogle undersøgelser viser, at motion kan være endnu vigtigere end kosten til langvarig vægtvedligeholdelse.”

Fi.It:” Husk, at alle kalorier ikke er ens, når det kommer til vægt, ” siger Fradin-Read. “At spise magert protein vil få din krop til at forbrænde kalorier mere effektivt. På den anden side, kulhydrater er noget din krop har tendens til at brænde langsommere og endda gemme i din krop lettere.,”

at vælge fedtfattige proteiner og reducere kulhydrater er gode måder at hjælpe med at undgå unødvendige pund.

6. Du Har Plantar Fasciitis.
“Mange muskel-og betingelser, herunder, plantar fasciitis, men også slidgigt og knæ eller hofte smerter, kan resultere i utilsigtet vægtøgning,” siger Dr. Donald Bohay, co-formand for det offentlige uddannelsessystem udvalget for Dansk Ortopædisk Fod & Ankel Samfund. “Plantar fasciitis kan bestemt tvinge dig til at skære ned på din aktivitet nok til at forårsage vægtøgning.,”

Fi.It: Rediger dit træningsprogram for at bytte cykling eller svømning i stedet for vægtbærende træning, siger Bohay. Opsøge en fysioterapeut, der kan designe et passende program til dine specifikke behov—spørg din læge eller tjek hjemmesiden for American Physical Therapy Association til at finde en kvalificeret terapeut i dit område.

7. Du har Cushings syndrom.,
vægtstigning ledsaget af højt blodtryk, knogleskørhed, og ændringer i din hud tone og kvalitet, herunder lilla eller sølvfarvede strækmærker på maven og rødmosset kinder, kunne være et tegn på, at din krop ikke er behandling næringsstoffer, som det skulle, på grund af et cortisol-producerende tumor på en af dine binyrer. 15 ud af hver million voksne årligt, så fortsæt med forsigtighed, før du kræver et batteri af test.,

“Cushing’ s Syndrom er ikke særlig almindelige,” siger Wittlin, “men en af de afslørende tegn er, at dit fedt distribution er mere i midtersektionen af din krop, så dine arme og ben ser mere slank.”

Fix It-løsning: Hvis du har mistanke om, at du tager på i vægt, at du ikke kan attribut til dine spisevaner, medicin, eller mangel på motion, et par tests—herunder en blodprøve og urinanalyse, for at få en præcis ind i din krop cortisol niveauer, vil give lægen de første spor til denne betingelse., Hvis niveauerne betragtes som for høje, bestiller din læge yderligere test, som en CT-scanning af din hypofyse og binyrerne, for at afgøre, om en sådan tumor findes. Hvis tumoren bekræftes, vil læger sandsynligvis udføre operation for at fjerne tumoren (og muligvis den berørte kirtel), efterfulgt af et kursus af steroider for at hjælpe med at regulere den resterende kirtel.

8 fødevarer, der bekæmper sygdom