lad ikke din Mobbe på arbejdspladsen vinde; Sådan håndteres mobning på arbejdet.

mobning er blevet alt for almindelig på arbejdspladsen i form af ikke-verbal, verbal, psykologisk og fysisk misbrug. Ifølge Workplaceorkplace mobning Institute bliver 19 procent af voksne i USA mobbet på arbejdspladsen, mens 60.3 millioner arbejdstagere er ramt af mobning på arbejdspladsen.,

I en TopResume undersøgelse om mobning på arbejdspladsen, i 1,229 respondenterne, kun fire procent sagde, at de aldrig har følt sig mobbet på arbejdspladsen; det betyder, at en svimlende 96 procent af de adspurgte har følt sig mobbet på arbejdspladsen.

og hvis du tror, at mobning kun kommer fra dem, der er i en magtposition, som en manager eller en chef, så tænk igen. I den samme undersøgelse sagde 25 procent af de adspurgte, at de har følt sig mobbet af en peer eller kollega.,

Arbejdspladsen, mobning i en virtuel verden

Vi lever i en ny normal — og at new normal betyder, at en stigning i fjerntliggende arbejde og en blanding af kontor og eksterne arbejdstagere for mange virksomheder. Mens nogle personer nyder at arbejde hjemmefra, foretrækker andre måske strukturen for at være på et kontor mere. I begge tilfælde øger mobning på arbejdspladsen arbejdsstress og tager nydelsen ud af arbejdet, uanset hvor du befinder dig.,

og denne overgang til en mere fjern arbejdsstyrke gør det udfordrende for arbejdsgivere at være vidne til og overvåge mobning på arbejdspladsen, hvilket gør det muligt for mobber at forårsage skade.

det er lettere at mobbe folk, når de ikke behøver at se dem ansigt til ansigt; de gemmer sig bag instant messenger-chats og tekstbeskeder. Da mange eksterne arbejdstagere har en udfordrende tid, “logge ud” fra arbejdet ved slutningen af arbejdsdagen, at de ikke har en chance for at træde væk fra mobning til at få et nyt perspektiv på, hvordan man håndterer det, hvis de er målet., Endvidere kan det mere afslappede hjemmekontormiljø åbne døre til en uprofessionel holdning og uhøflige kommentarer fra kolleger.”du kan antage, at mobning på arbejdspladsen vil være mindre et problem, når alle arbejder hjemmefra, men det er desværre ikke tilfældet. Faktisk kan mange finde det lettere at mobbe en kollega, når de kan gemme sig bag et computertastatur.,”

Augustin fortsætter: “hertil kommer, at den mere afslappede home office ofte fører fagfolk til at være mindre knappet op, end de ville være i deres organisations fysiske kontor, og mere tilbøjelige til at droppe deres vagt om, hvad de siger og gør via e-mail, messaging, og video-konference-platforme.,eller taler over en person under møder eller video-opkald

Mobning kan føre til sundhedsmæssige betænkeligheder, unødig stress, og lav produktivitet på arbejdet — og det er kun toppen af isbjerget., Med det sagt er det vigtigt at tage passende skridt til at håndtere mobning på arbejdspladsen for at støtte dit velbefindende. Nedenfor er nogle forslag, du skal overveje, hvis du finder dig selv mobbet på arbejdet (eller vidne til det).

Sådan håndteres mobning på arbejdspladsen

Undersøg din virksomheds politik

Hvis du bliver mobbet på arbejdet eller kender nogen, der er, skal du undersøge din virksomheds politikker for at bestemme de korrekte protokoller til rapportering af sådan aktivitet. Mange organisationer har en ikke-tolerancepolitik for sådan adfærd, som omfatter rapporteringsretningslinjer, når de er underlagt eller vidne til det.,

Hvis din organisation ikke har en politik, eller den nuværende politik skal opdateres for at afspejle fjernarbejdsordninger, skal du tale med din leder eller HR-afdeling om at indføre en ny politik for at beskytte medarbejderne mod misbrug.

take a beat

Hvis du føler, at du bliver mobbet på arbejdet, skal du tage en pause for at øge situationen. Fra et roligt og jordet perspektiv kan du bestemme den bedste måde at håndtere situationen på.Tip: Husk, at folk begår fejl., Brug et øjeblik på at Størrelse situationen op og afgøre, om “mobning” simpelthen var en engangshændelse eller noget, der vil udvikle sig til fortsat misbrug.

pas på dit velbefindende

forståeligt er mange personer bange for at tale op, når de bliver mobbet. De kan være bekymrede over, hvad andre vil tænke. Og hvis mobberen er deres chef eller nogen i en magtposition, så er ens levebrød på spil.

mobning kan dog have en negativ indvirkning på dit generelle velbefindende, både mentalt og fysisk., Pas på dig selv ved at trække ressourcer sammen for at støtte dig. En mental sundhedspersonale eller rådgiver er et glimrende sted at begynde at hjælpe dig med at håndtere stresset ved mobning og komme med løsninger på, hvordan du håndterer det.

Tal med dine højere ups eller HR

Hvis du ikke har det godt med at tale med den person, der mobber dig direkte, skal du muligvis diskutere det med din manager eller menneskelige ressourcer. Vælg det handlingsforløb, der føles bedst for dig i din situation.,tip: når du tager fat på dine bekymringer, skal du fokusere på den negative indvirkning på produktivitet, velvære og moral, mens du forbliver professionel og rolig.

tag det ikke personligt

selvom dette er lettere sagt end gjort, skal du gøre dit bedste for ikke at tage mobning personligt. Husk, når nogen mobber dig, handler det mere om dem, end det handler om dig. Ofte handler en bølle fra et sted med usikkerhed, Jalou.og/eller fra et behov for at kontrollere.

faktisk er målene for mobber ofte højtydende, der klarer sig godt på arbejdet., Øv dig på at have sunde følelsesmæssige grænser, der forhindrer dig i at reagere eller føle dig dårlig om dig selv, når mobning på arbejdspladsen finder sted.

spørgsmålet direkte og stige over

Dette vil ikke altid være muligt eller behageligt, men det er ofte bedst at tale op og stå din jord, når du kommunikerer med en bølle. På samme tid vil du være professionel og tage den høje vej.

Augustine rådgiver, “bliv rolig og Stig over. Tag den højere jorden og forsøge at reagere på en rationel og professionel måde., Der er ingen mening i at forsøge at slå en bølle på deres eget spil, da det kun vil tilføje brændstof til ilden. I stedet, adressere konflikten head-on ved at lade dem vide — i en ikke-accusatory tone — hvordan deres handlinger gør du føler.”

Fran Hauser, forfatter af” The Myth of the Nice Girl”, foreslår følgende sætninger, når man beskæftiger sig med en bølle eller en person, der ikke behandler dig korrekt:

• ” vær venlig ikke at tale med mig på den måde.”

• ” lad os prøve at få denne samtale til et sted, hvor det kan være produktivt.,”

• ” lad os tage en pause og komme tilbage til dette senere.”

Forlad, hvis det ikke er det værd

dit velbefindende er vigtigst, og uden det er du ikke god for nogen. Hvis du har gjort alt, hvad du kan for at eliminere mobning, men det er stadig forekommende, så kan det være tid til at udforske andre muligheder og forlade organisationen.

det kan føles som om mobberen vandt, hvis dette er den vej, du vælger, men når du tager vare på dig selv og efterlader en dårlig situation, er du vinderen., Også, du ønsker at vide, du arbejder for en organisation, der tager sig af sine medarbejdere og sætter en stopper for misbrug, når det sker.

dokument det hele

dette råd om, hvordan man håndterer mobning på arbejdspladsen, er ekstremt vigtigt at huske: dokument Alwaysr altid alt, hvad der er relateret til dine interaktioner med mobberen. Dette giver ikke kun en tidslinje for begivenheder, men det hjælper dig også med at huske information lettere, når det er nødvendigt.,

Augustine foreslår, “Gem e-mail-tråde, tag skærmbilleder af tekstbeskeder, og hold en log over de tilfælde, hvor din kollega mobbede dig. Skriv ned datoerne, gange, placeringer, og navnene på alle mennesker, der var vidne til din kollega, der mobber dig førstehånds. Hvis du har mulighed for at optage dine videokonferencemøder, skal du gøre det og holde fast i filerne, hvis du har brug for at præsentere dem som bevis på din kollegas mobbemåder.”

når det er muligt, kommunikere via e-mail, når der beskæftiger sig med en bølle at have en skriftlig registrering af kommunikationen, så godt.,Tip: Hvis en bølle forsøger at få dig til at se dårlig ud eller antyde, at du ikke gør dit job, kan du bede om skriftlig bekræftelse og detaljer, som de bliver nødt til at eje op til, når de bliver spurgt.

Rådfør dig med en advokat

selvom stater har regler og regler på plads for mobning, er det ikke ulovligt. Imidlertid er mobning, der også betragtes som chikane, ulovlig. Hvis du ikke får en beslutning på arbejde efter at have gennemgået alle de kanaler, du kender til at gå igennem, kan du tale med en advokat for at diskutere dine muligheder., Generelt er dette en sidste udvej på grund af omkostninger og tid, der kræves for at forfølge lovlige kanaler, men det kan være det værd afhængigt af dine omstændigheder.

undersøgelsesresultaterne fremhævet i begyndelsen af dette indlæg viser, at der er et rungende behov for at håndtere mobning på arbejdspladsen. Tag skridt til at støtte dig selv, hvis du finder dig selv at blive påvirket af en arbejdsplads bølle. Når du taler op og tager et standpunkt for dig selv, giver det også andre mulighed for at gøre det samme.

er dit arbejde bølle for meget at håndtere længere? Vores forfattere kan sikre, at dit CV er klar til at lande dig et andet job.,

Anbefalet Læsning

• Hvordan ser en Giftig Arbejdsplads — Før Du Tager Jobbet

• at Gøre Dit Kontor Liv Sundere

• Tegn Du er i et Giftigt arbejdsmiljø — og Hvordan man Håndterer Det