af Dave Skotland, Ph.d. –

Agorafobi er en tilstand, hvor en person undgår en række af de ellers almindelige aktiviteter og steder, herunder nogle, at den person, der bruges til at nyde, før problemet startede. Denne undgåelse udvikler sig normalt som reaktion på panikanfald. Fordi et panikanfald kan være sådan en foruroligende og skræmmende oplevelse, er folk naturligvis motiverede til at gøre, hvad de kan for at undgå yderligere angreb., Desværre er det netop en persons indsats for at beskytte sig mod panik, som skaber det større problem med agorafobi.

et typisk eksempel ville være en person, der undgår flere almindelige aktiviteter og situationer, såsom motorvejskørsel, store supermarkeder og overfyldte teatre og kirker. Selv en mild sag kan være en stor byrde, fordi folk med agorafobi oplever masser af skam, frustration og forventende bekymring, ud over tabet af evnen til at deltage i aktiviteter, du plejede at nyde.,

den oprindelige betydning af ordet kommer til os fra grækerne, og det betød “frygt for markedet”. I dag forstår vi, at problemet er meget bredere end frygt for et eller andet sted – det er frygt for noget eller ethvert sted, som du tror kan føre til et panikanfald. Men det faktum, at de gamle grækere havde et ord for det, fortæller os, at dette problem har eksisteret i et stykke tid.,

Sikre Zoner

Agorafobi opstår, når en person med panikangst bliver narret til at tro, at han (eller hun) har en “sikker zone”, hvor han er “beskyttet” fra de ødelæggende følger af en panik angreb, og efter som han er genstand for stor fare. Det får ham til at tro, at han, hvis han begrænser sine aktiviteter, og engagerer sig i anden beskyttende opførsel, han kan muligvis forhindre flere angreb.,

Nogle gange er den “sikre zoneone” rent geografisk og involverer kun Afstand hjemmefra, og hvis det er tilfældet, bliver personen bekymret, når det ser ud som om han er “for langt hjemmefra”. Men der er normalt andre faktorer. En vigtig faktor er, at mennesker med agorafobi vil undgå enhver situation, der synes at være en” fælde”, hvormed de betyder et sted, hvorfra de ikke kan forlade, så hurtigt, stille og usynligt som de måtte ønske, i tilfælde af at de har et panikanfald., Fra dette perspektiv kan mange ellers harmløse situationer ligne en fælde: lange købmandslinjer, trafikpropper, overfyldte kirker, opdelte motorveje, eksprestog, kontormøder, hårklipp, jobsamtaler, forældrelærerkonferencer og så videre.folk tror ofte, at agorafobi betyder” housebound”, men det er bare et virkelig alvorligt tilfælde af det. Det er mere almindeligt at have en række undgåelser, og også opretholde ens arbejde, skole, eller andet ansvar, skønt med masser af vanskeligheder., Imidlertid kan agorafobiske mennesker blive bundet i hjemmet, hvis de fortsætter med at skrumpe deres “sikre zoneone”, indtil den ikke strækker sig ud over deres veranda eller stue.

undgåelse opretholder problemet

indsatsen for at begrænse dine aktiviteter og rejse i håb om at undgå panikanfald sjældent, hvis nogensinde, resulterer i et godt resultat. Du kan undgå panikanfald meget af tiden, men angsten går aldrig væk, fordi du altid er bekymret for “næste gang”., Jo mere du undgår, jo mere ængstelig bliver du, og næste ting du ved, er dit liv blevet ret begrænset og fyldt med bekymring og skam. Det er kernen i problemet.

vejen til Agorafobi er brolagt med sikkerhedsadfærd

panik er drivkraften bag dette problem. Og panik er et Trick. Panik tricks dig til at behandle et panikanfald som noget farligt, og forsøger at beskytte dig selv fra det.

Hvis et panikanfald var virkelig farligt, ville det hjælpe med at beskytte dig selv mod det., Men mens panikanfald tilbyder en rigtig god efterligning af noget farligt, er de ikke farlige.

Når folk bliver narret af et panikanfald, forsøger de virkelig hårdt at beskytte sig mod ting, der ikke er farlige, og resultatet er, at de bliver mere bange med tiden.

overvej, hvordan du kan reagere, hvis du blev overbevist om, at du havde brug for beskyttelse fra et forbrydersyndikat, som ikke rigtig var interesseret i dig, og hyrede en bodyguard til at ledsage dig overalt. Det ville føles betryggende, i starten, at have en livvagt ved din side., Men hvis du øjeblikkeligt mistede din Livvagt i en købmand, ville du sandsynligvis føle dig mere bange end før. Du kan finde dig selv spekulerer på, hvad du ville gøre, hvis din bodyguard fanget svineinfluen .a, eller besluttede at tage en fridag. Over tid ville du føle dig mere afhængig og mindre sikker, fordi du kom til at stole på din bodyguard. Du ville aldrig have chancen for at finde ud af, at du var okay uden vagten.

sikkerhedsadfærd:ulve i Sheepdog tøj

sikkerhedsadfærd er nogle af de måder, hvorpå folk forsøger at beskytte sig selv., Når jeg siger “sikkerhedsadfærd”, mener jeg de ting, folk instinktivt prøver i et forsøg på at “beskytte” sig mod et panikanfald.

Nogle af de mest oplagte sikkerhedsadfærd inkluderer at undgå situationer og flygte fra dem, når du føler dig ængstelig. Men andre maskerade som nyttige coping værktøjer, når de er virkelig mere som sabotører. Disse omfatter sådanne svar som afhængighed af støttefolk og støtteobjekter (mobiltelefoner, vandflasker osv.) og brugen af distraktion.,

sikkerhedsadfærd fremmer illusionen om, at de beskytter dig mod en fare, men de holder faktisk din frygt i LIVE over tid. De er, hvad jeg tænker på som ” ulve i sheepdog tøj.”De ser ud til at være en hjælp, men de er faktisk en del af problemet i forklædning.

overvinde agorafobi

dette problem vil fortsætte, så længe du har en sådan frygt for panikanfald, at du bliver narret til at behandle dem som en fare og stole på sikkerhedsadfærd i et forsøg på at undgå panikanfald. Så vejen til bedring starter med at lære at håndtere panikanfald.,

agorafobi er faktisk et meget behandleligt problem. Men mange mennesker finder det meget svært at overvinde. Dette skyldes generelt, at de tror, at vejen ud er først at finde en måde at slippe af med deres frygt og derefter genindtaste de situationer, de er kommet for at undgå.

nogen, der er bange for et panikanfald på et fly eller en delt motorvej, kommer til mig for at få hjælp, i håb om, at jeg først vil vise ham, hvordan man ikke er bange, så han derefter kan gå ombord på et fly eller køre på en motorvej i total komfort., Disse er meget behandlelige problemer, og jeg kan som regel hjælpe denne person med at komme tilbage på flyet eller motorvejen, men det er i flyet, og på motorvejen, at han vil lære at blive bange. Først skal du øve dig på at håndtere frygten, og det betyder at øve dig i den faktiske fobiske situation. Det er der, du kan blive sikker på din evne til at klare, og det er der, at du vil miste din frygt.

agorafobi behandling baseret på kognitive adfærdsmetoder kan hjælpe dig med at overvinde agorafobi med to vigtige trin., Først lærer du, hvordan du reagerer på panikanfald på måder, der beroliger dem, snarere end forværrer situationen. For det andet, når du bliver bedre med disse færdigheder, praktiserer du dem under flere og mere udfordrende omstændigheder, indtil du har genvundet alt det territorium, som du tidligere gav op til panik. Denne form for behandling kaldes normalt eksponering behandling, og det anses for den mest effektive behandling til rådighed for panik og agorafobi.

Her er mere information om agorafobi.,

Back to Anxiety Disorders from Agoraphobia
Back to Home Page

For more info about Dr. Carbonell, click here.

Follow me on Twitter & Facebook!