nærbillede på… kronisk stress

kardiovaskulær funktion og Salt

stresshormonet cortisol hjælper med at regulere balancen mellem salt og vand i vores krop. Dette er vigtigt, fordi for meget eller for lidt salt kan påvirke vores hjertes normale funktion. De elektriske strømme, der stimulerer vores hjerteslag og vores hjertes funktion, er meget afhængige af salt (natrium) niveauer.

du har helt sikkert bemærket, at din sved er lidt salt. Vi mister salt, når vi sveder., Dette er hans hvorfor drikkevarer som Gatorade have har salt i dem. Hvis vores natriumniveauer bliver for lave, stimulerer cortisol et ønske om salt.

dvs.: pi Pizza Pizzaa efter flyttedag rammer virkelig stedet!

kardiovaskulær funktion og vand

vores krop er for det meste lavet af vand; området er mellem 55% hos kvinder til 65% vand hos mænd. Vores blod er flydende på grund af dette vandindhold. Mængden af vand til stede bidrager til det, der er kendt som blodvolumen.

blodvolumen er direkte relateret til blodtryk. Højere blodvolumen betyder højere blodtryk., Meget vand får hjertet til at arbejde hårdere. Dette er grunden til, at visse blodtryksmedicin (f.eks. diuretika) er designet til at reducere mængden af vand i systemet. Mindre vand betyder lavere blodtryk.

tag hjem besked

et stort problem i dagens verden er, at vi ofte ikke bruger den energi, vi forbruger. Da vi var mammutjægere, løb vi som vanvittige og brugte energien. Men i dag udskiller stressresponssystemet stresshormoner, når vi sidder fast i trafikken eller sidder ved vores skrivebord på arbejdet. Hvorfor taler vi om mammutjægere?,

Hvis hverdagens niveauer af stresshormoner er høje, kan den delikate salt / vandbalance, der holder vores hjerte normalt, forstyrres. På lang sigt kan dette føre til hjerte-kar-sygdomme.

kolesterol

Stress kan også indirekte føre til høje kolesterolniveauer. Gentagen eksponering for stress fører ofte til usund livsstil.

dvs.: spise en diæt med højt indhold af mættet fedt, vægtøgning, øget tobaks-og alkoholindtag og nedsat fysisk aktivitet.,

disse vaner hæver alle niveauerne af lipoprotein med lav densitet (LDL) eller dårligt kolesterol og mindsker niveauerne af lipoprotein med høj densitet (HDL) eller godt kolesterol. Men livsstil alene forklarer ikke hele billedet.

stresshormonet cortisol skal fremstilles eller syntetiseres. Den første ingrediens i cortisol er kolesterol. Når de udsættes for kronisk stress, øges kolesterolniveauerne for at gøre mere kortisol. Men ikke alt kolesterol bliver cortisol! Mennesker med risiko for at udvikle højt kolesteroltal (f (, familiehistorie) med usund livsstil, og som er kronisk stresset, har størst risiko for sundhedsmæssige problemer.

insulinresistens og type II Diabetes

Insulin er et hormon, der bærer en besked, der sænker blodsukkerniveauet og hjælper os med at opbevare energi til fremtidig brug.

modtagere af meddelelser i vores krop kaldes receptorer. I type II-diabetes forstås meddelelsen, der bæres af insulin, ikke af receptorerne, og blodsukkerniveauet forbliver højt.

normalt, når cortisolniveauerne stiger, stopper insulinsekretionen. Vi har trods alt brug for al den energi, vi kan få!, Sukker brænder vores muskler og hjerne. Så med lavere niveauer af insulin kan blodsukkerniveauet forblive højt nok til at give os den energi, vi har brug for. Vores stressresponssystem har en fejlsikker, bare hvis vi stadig har insulin, der sparker rundt. Stresshormoner sørger for, at vores celler ikke reagerer på resterende insulin i vores system.

hvis vi er kronisk stressede, kan vores insulinniveauer forblive lave, og vores blodsukkerniveau kan forblive højt. Derudover kan vores celler blive næsten fuldstændig resistente over for insulin.,

Trunkal fedme

Cortisol opretholder først og fremmest energibalancen. Når vi bruger energi (dvs.brug kalorier), skal vores krop erstatte den tabte energi. Cortisol bærer denne besked:tank brændstof!

nu er hjernen og cortisol altid ude på at beskytte os. Når vi er kronisk stressede, vil de ‘hjælpe os’ ved at gøre det lettere at komme på vores lagrede brændstof (dvs.vores fedtvæv). Så de begynder at lagre energi i let tilgængelige områder, såsom vores tarm eller bagagerum. Slutresultatet er trunkal fedme eller fedt omkring vores midsektion.,

den uheldige ting er, at vores hjerne-og stressresponssystem ikke kender forskellen og tager for givet, at vi har brugt energien. Vores hjerner har ikke ændret sig meget, siden vi var jæger-samler jagter mammutter, så vi reagerer på samme måde som stressorerne i den moderne verden!

Dette er kun et par eksempler på, hvordan stresshormoner er afgørende for vores helbred. Take home-beskeden her er, at vores krop og hjerne opretholder deres normale funktion (homeostase) gennem de sarte og præcise interaktioner mellem mange systemer.,

stressresponssystemet og dets slutprodukt cortisol er nøgleaktører i disse interaktioner. Når cortisolsystemet bliver dereguleret, påvirker det alle andre systemer, der afhænger af dets integritet for at fungere.