forbrug af alle typer frugt og grøntsager er forbundet med en reduceret risiko for mange livsstilsrelaterede sundhedsmæssige forhold.mange undersøgelser har antydet, at stigende forbrug af plantefødevarer som limefrugter mindsker risikoen for fedme, diabetes, hjertesygdomme og samlet dødelighed, samtidig med at man fremmer en sund hud og hår, øget energi og lavere samlet vægt.

C-Vitamin har vist sig at reducere dødeligheden af alle årsager og fungere som en antio .idant., Antio .idanter kan hjælpe med at modvirke skadelige, sygdomsfremkaldende frie radikalceller. Limefrugter er en stærkt koncentreret kilde til vitamin C.

hjertesundhed

C-Vitamin er forbundet med en reduceret risiko for at dø af hjerte-kar-problemer, selvom andre næringsstoffer, der er almindelige i frugt og grøntsager, såsom fiberindhold, også menes at spille en rolle.

i et dyreforsøg udgivet af ARYA Aterosclerosis journal blev limejuice og skræl vist at reducere fede striber, der findes i koronararterier. Disse striber er indikatorer for PLA buildue buildup og hjerte-kar-sygdom.,en 2013-metaanalyse af undersøgelser viste, at lave C-vitaminniveauer er forbundet med en øget risiko for slagtilfælde.

antimikrobiel aktivitet

limesaft har vist antibakterielle og antifungale egenskaber.

en nylig undersøgelse offentliggjort i Evidensbaseret Komplementær og alternativ medicin forbandt virkningerne af indtagelse af citrus til at kontrollere Helicobacter pylori (H. pylori) infektioner.

Astmaforebyggelse

risikoen for at udvikle astma er lavere hos mennesker, der bruger store mængder af visse næringsstoffer., Lavt indhold af C-vitamin findes ofte hos mennesker med astma, hvilket fører forskere til at tro, at der er en sammenhæng mellem C-vitaminforbrug og astmabeskyttelse.en nylig undersøgelse viste også, at C-vitamin kunne hjælpe med at beskytte mod udløsning af astmasymptomer ved luftforurening.

øget jernabsorption

jernmangel er den mest almindelige næringsstofmangel i verden.,Parring af fødevarer, der er højt i C-vitamin med fødevarer, der er rige på jern, vil maksimere kroppens evne til at absorbere jern, især når man tager jern fra plantebaserede jernkilder.

Boosting af immunsystemet

fødevarer med højt indhold af C-vitamin og andre antio .idanter kan hjælpe immunsystemet med at bekæmpe bakterier, der forårsager forkølelse eller influen .a. C-Vitamin hjælper immunsystemet med at producere flere celler og forbedrer også disse cellers evne til at dræbe mikrober og beskytte kroppen mod sygdom.,

opretholdelse af en diæt, der er høj i frugt og grøntsager, er især vigtig i vintermånederne. I løbet af denne tid har fysiske aktivitetsniveauer en tendens til at falde, og sæsonbetingede sygdomme, såsom influen .a, får fart.

sund hud

den naturlige form af C-vitamin, når den indtages fra friske produkter snarere end i kosttilskud, har en række kosmetiske fordele. Det kan hjælpe med at bekæmpe hudskader forårsaget af solen og forurening, reducere rynker og forbedre hudens overordnede struktur.,

tilstrækkeligt indtag af C-vitamin er også nødvendigt til opbygning og vedligeholdelse af kollagen, der giver struktur til hud og hår.

sænkning af risikoen for slagtilfælde

ifølge American Heart Association kan spise højere mængder citrusfrugter sænke risikoen for iskæmisk slagtilfælde for kvinder. I en undersøgelse havde deltagere, der spiste de højeste mængder citrus, en risiko for iskæmisk slagtilfælde 19 procent lavere end dem, der spiste det laveste.