Der er mange måder at mindske smerter i arbejde uden brug af medicin. Disse komfortforanstaltninger kan være meget effektive til at give en vis grad af smertelindring. Arbejdende kvinder kan bruge en række forskellige teknikker til at mindske smerter og ubehag ved deres sammentrækninger.,>

For kvinder, der fødsel uden medicinsk indgreb, kan der være mange fordele, herunder:

• Færre smerter efter fødslen
• Hurtigere opsving fra fødslen
• Mindre chance for et Kejsersnit
• Stigning i selvværd som følge af fødslen
• Mere limning med baby
• En roligere, mere afviklet baby
• Mindre sandsynlighed for depression efter fødslen
• Potentiale for lettere amning

Arbejde support

Arbejdskraft støtte kan være far til barnet, en partner, et familiemedlem, en fødsel assistent (doula) eller en klinisk plejepersonale., Arbejdsstøttepersoner påtager sig mange roller under arbejdet. De kan give støtte ved at hjælpe de arbejdende kvinde i positioner af komfort, hjælpe hende til og fra fødslen bold eller peanut bolden (beskrives senere), der giver massage, der tilbyder følgeskab, hjælpe hende med at trække vejret igennem veerne, giver hende ice-chips, og verbalt opmuntrende og beroligende til hende gennem hver sammentrækning.

afslapning—fysisk og mental

Der er en række fysiske afslapningsteknikker, som kvinder kan bruge til at mindske angst og arbejdssmerter., Kvinder opnår en tilstand af afslapning gennem en række forskellige metoder og praksis, ikke ved at blive bedt om at slappe af. En metode kaldes progressiv afslapning. Med denne form for afslapning spænder den arbejdende kvinde og frigiver bestemte områder af hendes krop, arbejder fra hovedet ned eller fødderne op.

Mental afslapning i form af guidet billedsprog eller visualisering kan distrahere en arbejdende kvinde fra hendes arbejdssmerter. Denne form for afslapning opfordrer en kvinde til at fokusere på en afslappende scene, et beroligende objekt eller et billede eller endda en lyd, såsom lyden af bølger på en strand., Mange arbejdende kvinder bruger gentagelse af positive sætninger som “jeg kan gøre dette” for at øge deres selvtillid, mens de bekræfter deres evne til fødsel.

oprettelse af et beroligende miljø

det er vigtigt, at en arbejdende kvinde føler sig sikker og plejet. At skabe et fredeligt og afslappende miljø i en hospitalsindstilling er vigtigt for at mindske angst og spænding.

arbejde og fødsel er meget sanseoplevelser. Forskellige metoder kan bruges til at mindske kvalme, angst og smerte. Aromaterapi er blandt de teknikker, der kan øge den arbejdende kvindes følelse af velvære., Naturlige æteriske olier, såsom lavendel, kan være meget beroligende. At lytte til musik er en anden måde for en kvinde at klare og distrahere sig selv i arbejde. Musik kan være beroligende, hvilket gør arbejdskraft mindre stressende.

blød belysning, lukkede døre, stille stemmer, en behagelig pude og et fokuspunkt som et billede eller andet personligt objekt hjemmefra kan hjælpe en arbejdende kvinde med at slappe af.

Hypnobirthing

Der er en række kvinder, der lærer hypnobirthing teknikker. Hypnobirthing bruger dyb afslapning og selvhypnose for at mindske den arbejdende kvindes angst, frygt og smerte., Hypnobirthing kan bruges sammen med andre coping færdigheder og birthing teknikker. Kortere arbejde, sammen med et fald i smertestillende medicin og epiduraler, kan ses hos mødre, der bruger hypnobirthing teknikker.

hydroterapi

arbejde i varmt vand har vist sig at forbedre afslapning og komfort samt mindske smerter og angst.

berøringsterapi

berøring kan leveres til arbejdende kvinder på forskellige måder. Kvinder kan variere i deres præference for berøring. Touch kan simpelthen holde hænder, et knus, eller det kan være det lette tryk på aflange streger., Det kan tage form af massage eller akupressur.

bevægelse og positionering

Der er mange positioner, som en kvinde kan bruge under sit arbejde for at mindske smerter og forbedre hendes arbejdsgang. Livmoderen virker mere effektivt under arbejdet, når kvinden bevæger sig eller går. Bevægelse under fødslen kan mindske en kvindes smerteopfattelse. Dette skyldes, at endorfiner (“føler sig gode” hormoner) frigives, når sammentrækningerne bliver stærkere. Som et resultat har arbejdende kvinder mindre behov for smertestillende medicin. Kvinder, der flytter og skifter stilling i arbejdskraft, kan have kortere arbejde.,

fødselskuglen er et værktøj, som kvinder i arbejde kan bruge til at tilskynde til bevægelse i arbejde eller afslapning. Det har mange fordele, når de anvendes i arbejdskraft. Når kvinder sidder på bolden, det giver mulighed for en frem og tilbage svajende bevægelse eller hofte cirkler, som tilskynder musklerne til at slappe af og denne svajende bevægelse kan reducere smerte og hjælpe med positionering og afstamning af barnet. En jordnøddekugle (en oppustet kugle formet som en jordnødde) kan bruges til at åbne mors bækken, hvilket tilskynder babyen til at gå ned og rotere. Dette kan forkorte moderens arbejde.,

vejrtrækning

mens der ikke er nogen “rigtig” måde at trække vejret på, finder mange kvinder dyb vejrtrækning meget afslappende under deres arbejde. Dyb vejrtrækning kan holde både moderen og hendes baby godt iltet og give en distraktion fra hendes arbejdssmerter. Dyb vejrtrækning kan reducere angst og smerteopfattelse samt mindske hjertefrekvensen. Derudover kan vejrtrækningsteknikker under fødslen hjælpe med at reducere kvalme under arbejdet. Åndedrætsteknikker kan hjælpe med at gøre sammentrækninger mere produktive ved at bringe ilt til livmoderen.,

som konklusion

en kvinde i arbejde har en række ikke-farmakologiske teknikker til nedsættelse af smerte. Hun skal vælge, hvilke teknikker der føles godt for hende i arbejde. Mens en række forskellige teknikker kan anvendes, hun kan ændre, hvordan og hvornår hun bruger dem baseret på hendes arbejdskraft scenario. At have positiv og involveret arbejdskraft støtte samt støttende pårørende vil forbedre hendes fødsel erfaring.,

Get useful, helpful and relevant health + wellness information

enews