jeg tror det er på tide, for en anden måde at spise ude indlæg, og jeg tog en af de mest almindelige fastfood-restauranter rundt – McDonald ‘ s. Ligesom mange restauranter muligheder ikke er super lavt indhold af natrium, men Joe kan klare at arbejde dem ind i sin kost i en knivspids. Jeg har lagt ud et par morgenmad muligheder, nogle frokost valg, og et par desserter her.

frugt ‘N yoghurt Parfait, så lavt som 35 mg natrium (75 mg hvis bestilt uden mods)., Hvis du springer over granolaen, er denne parfait kun 35 mg natrium. Vil du have granola? Jeg bebrejder dig ikke. Lad det være tændt, og det er stadig kun 75 mg. Ikke så dårligt for en snack eller en hurtig morgenmad.æg McMuffin, så lavt som 330 mg natrium. Som jeg er sikker på, at du har gættet, bliver du nødt til at springe over den super salte amerikanske ost og natriumbelastet skinke. Sukke. Det er lidt trist, Jeg ved det. Men prøv dette uden ost og skinke, og det er kun 330 mg natrium i hele sand .ich. Tilsæt en ekstra ægrunde til yderligere 70 mg (400 mg natrium i alt)., Det er lidt på den høje side, men hvis du mangler fastfood, er det sikkert at tilfredsstille et ønske uden at blæse kosten.Hamburger, så lavt som 350 mg natrium. Bestil en hamburger uden de salte toppings (ketchup, pickles og sennep) og det er kun 350 mg natrium i Sand .ich.

McDouble, så lavt som 480 mg natrium. Hvis du har lidt mere wigiggle room i din kost, kan du bestille en McDouble (igen uden ketchup, pickles eller sennep). Sand .ich kommer ind på 480, men ligesom McMuffin, går det langt i at tilfredsstille en fastfood Trang.,

små pommes frites, 160 mg natrium. Som bestilt kommer de små fries ind på 160 mg natrium. Hvis det er lidt højt for dig, så prøv at bestille børnenes størrelse, som kun er 80 mg.

Vaniljekegle, 80 mg natrium. Vanilla soft serve cone er en rigtig god sød behandler og er kun 80 mg.jordbær Sundae, 95 mg natrium. Hvis is med jordbærtopping er mere din ting, bestil denne sundae, som kommer ind på lige under 100 mg natrium pr.

Der har du det. For fuld ernæringsmæssige oplysninger, besøg McDonald ‘ s ernæring lommeregner.