mange kvinder forsøger at tabe sig efter 60. Desværre, med naturen, der spiller tricks på vores stofskifte, føles det som om vi skal arbejde dobbelt så hårdt for at flytte disse pund.de fleste af os har fundet ud af, at kostvaner ikke virker, og grøn te, på trods af sine mange sundhedsmæssige fordele, vil ikke krympe dig to kjolestørrelser.

der skal være et alternativ! Og faktisk er der.,

desværre, da virksomheder ikke har fundet en måde at tjene penge på sund fornuft, vil du ikke høre om det i nogen TV-reklamer.

løsningen er at komme tilbage til det grundlæggende. I stedet for at følge vægttabstrendene, hvorfor ikke lave små, gradvise livsstilsændringer, der bidrager til færre forbrugte kalorier og flere forbrændte kalorier?

i stedet for at forsøge at blive disciplineret, hvorfor ikke lave enkle ændringer i dit miljø, der hjælper dig med at komme i form uden selv at prøve?,

at slippe af med disse 8 ting vil få dig på vej til et lykkeligere og sundere liv efter 60.

Parker dine bilnøgler

prøv så vidt muligt at gå i stedet for at køre. Få en smuk indkøbspose på hjul og gå til købmanden.

Hvis du skal køre, skal du parkere i den fjerne ende af partiet og gå til butikken. Endnu bedre, hvis det er muligt i din by eller by, sælge bilen og købe en cykel!

opgive store plader

større portioner bidrager til ekstra pund. Så simpelt er det., Desværre hører kvinder over 60 stadig deres forældres stemme og beder dem om at afslutte deres måltider for at redde sultende børn rundt om i verden. Som et resultat afslutter vi alt på vores tallerkener, uanset om vi er sultne eller ej.

Der er en måde at få det bedste fra begge verdener. Vi kan spise mindre uden at føle sig skyldige i at efterlade mad på vores tallerkener. Løsningen? Køb mindre plader. Det lyder simpelt, men er sandt.

Der er meget at sige om delkontrol, og det har vist sig at hjælpe med vægtstyring., I sig selv kan dette ene trick hjælpe dig med at tabe en masse vægt i løbet af et år.

Tjek Etsy for nogle smukke små plader, som du vil elske at spise fra.

Kaste TV

– TV er en naturlig-født killer. For det første holder det os siddende på Onet sted og forhindrer os i at forbrænde kalorier. For det andet tiltrækker tv ‘ er mad som stearinlys tiltrækker Møller. Prøv at spise bare en jordnødde-det er ikke menneskeligt muligt!

den bedst mulige løsning ville være at grøfte TV ‘ et helt., Men hvis dette ikke er muligt, skal du forpligte dig til dig selv, at du ikke spiser foran TV ‘ et. Din krop og din hjerne vil takke dig!

Jeg ved, at 2020 har været en rutsjebane af følelser, og Covid-19 Har os opholder sig meget mere end normalt. Det er forståeligt, at du er mindre aktiv, end du har været tidligere. Der har været en stigning i Netfli.binging og andre streaming film og Sho .s. Hvis dette er din sag, er du ikke alene.

Indstil dig selv en tidsramme for at se TV og forpligte dig til at lukke det, da du sagde, at du ville.,

Skjul dine højhælede sko

Ok, Jeg er kun halv alvorlig. Jeg elsker også at se stilfuld ud. Men, på en dag-til-dag basis, hvorfor ikke bytte dine hæle til et godt par travesko?

prøv at gå lidt hver dag. Lyt til en lydbog, nyd naturen eller gå en tur med en ven – selvfølgelig social afstand. Dr. Scholl har specialiseret sig i komfortable sko til enhver lejlighed.

uanset hvad du gør, skal du prioritere at være aktiv. Igen har det været lidt vanskeligere at forblive aktiv med den lukning og selvisolering, som vi alle har gennemgået.,

har du tjekket træningsvideoer online? Der er tusindvis af videoer til alle typer og aktivitetsniveauer. Du kan forblive aktiv i komfort i din stue.

skrot “to-for-en” tilbud

supermarkeder forstår psykologien ved at få folk til at købe mere mad, end de har brug for. Må ikke blive forført af de “to-for-en” tilbud. Selvom at få ekstra cookies vil spare dig lidt penge, er det ikke værd at den langsigtede indvirkning på din krop og selvværd.

det er så meget bedre at købe en af høj kvalitet overbærenhed, såsom en lille luksus chokolade, end en bulkpakke Oreos.,

så mange mennesker klager over ikke at have nok penge til at købe sund mad. Men hvis man ser på mængden af mad, de spilder, er det klart, at deres problem er med at træffe de rigtige madvalg.

tab de Baggy bukser

Hvis du er seriøs med at tabe sig efter 60, lad dig ikke blive selvtilfreds. Det er en ting at elske dig selv og være komfortabel med dit kropsbillede. Det er en anden ting at tillade dig selv at komme på det lange lysbillede til et usundt liv.en del af at forblive sund i enhver alder bekymrer sig om, hvordan du ser ud – for din egen skyld., I stedet for bogging dig selv ned i formløse, dårligt passende tøj, investere i et par skræddersyede outfits.

at se dit bedste vil give dig selvtillid og motivation til at komme i form.

også, mens du bærer elastiske og elastiske taljebunde, vil du ikke bemærke den vægtforøgelse, der langsomt kryber op på dig. Bukserne strækker sig med dig og imødekommer din vægtøgning.

grøft Snacks

Hvis du kæmper med selvkontrol, er det måske tid til at etablere “grænsekontrol.”Med andre ord, lad ikke nogen junkfood passere gennem” grænsen ” af dit hus!,

at modstå fristelsen til at spise en skive chokoladekage er næsten umulig, især når du er en følelsesmæssig æder. Det er så meget lettere at undgå fristelse end at modstå det.så erklære krig mod snacks og lad dem ikke komme ind i dit hjem for enhver pris. Hvis du deler dit hjem med andre, lad dem ind på din nye “grænsekontrol” taktik og bede dem om at være opmærksomme.i den følgende video deler jeg nogle tip til at forstå dine følelsesmæssige spiseudløsere.,

Limit Restaurant Måltider

Tja, de fleste af os har været at gøre det sidst på grund af de lockdown og restriktioner på plads, men vi vil vende tilbage til en normal tilværelse og spise ude oftere snart.

Hvis du er seriøs med at tabe sig efter 60, er et drastisk (men effektivt) tip at stoppe med at spise måltider på restauranter. Kog frisk mad derhjemme i stedet. Ikke alene vil du spare penge, men du vil kunne nyde processen med at udforske nye opskrifter.,

Hvis du spiser på en restaurant, skal du bede om en take-home bo.og tage halvdelen af dit måltid hjem til senere. Prøv det, det virker!at tabe sig efter 60 er udfordrende, men ikke umuligt. Det kan gøres med et par enkle, men kraftfulde ændringer i dine vaner og rutiner.

Hvis du opgiver de 8 ting, der er anført i denne artikel, vil du være godt på vej til at forholde dig til din mad og din krop på en ny måde.