vores kroppe kan forbrænde kalorier på flere måder: basal metabolisk hastighed (BMR), fysisk aktivitet og fordøjelse. At drikke koldt vand snarere end varmt er ikke en af dem. Eller i det mindste koldt vand brænder ikke nok kalorier til at være værd at nævne.

“Hvis dit mål er vægttab og forbrænder flere kalorier, jeg ville ikke bruge tid på temperaturen af vandet, men snarere på at reducere kalorier af mellemmåltider på frugt i stedet for cookies,” UAMS Ambulant Diætist Andrea Tappe siger.,

at drikke et glas isvand i stedet for et glas vand ved stuetemperatur brænder kun omkring otte kalorier. Din basale metaboliske hastighed, som holder dine organer fungerer, brænder omkring 70% af dine kalorier. Fysisk aktivitet tilføjer omkring 20% og fordøjelsen omkring 10%.

ideen om at drikke koldt vand skal forbrænde flere kalorier udviklet ud fra troen på, at vores kroppe bruger energi til at varme op. Det er rigtigt, at din krop vil arbejde for at hæve temperaturen til 98,6 grader Fahrenheit, men det vil kun bruge omkring otte kalorier til at gøre dette., Otte kalorier svarer til en lille pickle.

hvor meget vand skal vi drikke dagligt? Tappe siger, at mænd bør tage i omkring 15 kopper og kvinder bør tage i omkring 11 kopper. “Dette kan virke som en udfordring, men husk, at det inkluderer vand fra alle drikkevarer, endda koffeinholdige.”

er du klar til at blive sund? Kom og se en UAMS primærplejeudbyder, og kom i gang på den rigtige vej. Vi vil give ekspert medicinsk vejledning til at starte og opretholde en sundere livsstil, så temperaturen på dit vand er den sidste ting, du skal bekymre dig om!