Citron Basilikum græske Orzo Salat
Citron Basilikum græske Orzo Salat – LET, klar i 25 minutter, og citron og basilikum giver det sådan en FRISK smag!! Feeds en menneskemængde, fantastisk til fester, picnics, og potlucks! Eller perfekt til måltid prep ugedag frokoster og sunde middage!!
Citron Basilikum græske Orzo Salat med Kikærter
Denne opskrift er en spin-off af min græske Citron Kylling og Orzo, som var en af mine personlige favorit opskrifter af 2019. Jeg var bare nødt til at gøre det igen, men med et T .ist., Som madblogger kan jeg ikke lave det samme to gange, før jeg har glemt denne citron basilikum or .o og grøntsager, som er ens, men de har alle deres eget spin.
denne version er vegetarisk og ville være vegansk, hvis du holdt fetaosten ude eller brugte en vegansk ost. Du vil aldrig gå glip af kødet (eller kyllingen) i denne salat, fordi der er så mange fantastiske lag af smag og teksturer.,
orzo er perfekt al dente, der er let karamelliseret løg, sauterede squash, søde cherry tomater, sprøde agurker, friske spinat, garbanzo bønner for protein, og den citron-basilikum combo er lige op af vores gyde.
mellem citronsaft, citronskal, basilikum, italiensk krydderier, oregano, hvidløg og løg, fortæller jeg dig, at smagsfaktoren i denne skål er på et niveau ti.
fetaost er så velegnet til denne opskrift., Det parrer fremragende med citron noter i denne skål, og selvom du ikke er den største feta fan, fordi det kan være stærkt og skarpt, ville jeg ikke udelade det, medmindre du forsøger at holde denne veganer. Det gør virkelig den færdige skål smag endnu bedre.
Hvordan man Laver græske Orzo Salat Med Grøntsager
Først koge orzo og mens det sker, svits et løg, tilsæt derefter squash, garbanzo bønner, hvidløg, og smag til alt generøst med salt, peber, italienske krydderier, og oregano.,
til en meget stor skål, tilsæt kogt og drænet or .o, løg blanding, sammen med frisk spinat, agurk, tomater, citronskal, citronsaft, og basilikum.smag det og vær ikke bange for at tilføje mere salt og peber, da denne skål er enilillion gange bedre, når den er korrekt krydret, og også fordi du har en humongous skål med mad.
Tilføj smuldret feta for et klassisk græsk touch. Hvis du tilføjer det, når or .o og andre ingredienser stadig er varme, smelter det sandsynligvis lidt. Hvis du vil beholde synlige smuldrer, skal du vente lidt, indtil tingene er afkølet., Uanset hvad, smagen er fantastisk, og dette er mere en visuel overvejelse.
til sidst dryppes i yderligere olivenolie efter smag. Dette forbedrer smagen, og det forhindrer or .oen i at klæbe, når den køler af.
fleksibel opskrift
da dette er en ‘pastasalat’, er der ingen regler i min bog om, hvilke udskiftninger eller tilføjelser du kan foretage.
tilføj grønne løg, røde eller marinerede paprika, marinerede artiskokker eller oliven er blot et par tilføjelser, der ville være dejlige.,
Jeg brugte engelske agurker og cherrytomater, men hvis du har en have fuld af almindelige agurker og almindelige tomater, skal du gå efter den.
denne salat hjælper dig med at nyde dusøren i din have, når den tid på året er over os.,ed oregano
Instruktioner
- At en stor gryde, tilsæt orzo og kog ifølge pakke retninger., Afløb og vende tilbage til gryden eller meget stor skål; afsat.
- mens or .o er madlavning, til en stor stegepande tilføje 3 spiseskefulde olivenolie, løg, og kog i ca 3 minutter; omrøres intermitterende.
- Tilføje zucchini, garbanzo bønner, krydr med 1 tsk salt, 1 tsk peber peber, italienske krydderier, oregano og kog i cirka 3 minutter, eller indtil zucchini er lidt blødgjort; omrøres hyppigt for at sikre en jævn madlavning.
- tilsæt hvidløg, rør for at kombinere, og kog i cirka 1 minut, eller indtil duftende.,
- Overfør løg-og courgette-blandingen til den store gryde med den dræne or .o.
- Tilsæt spinat (ligner meget, men det vil visne) og rør for at indarbejde. 2 minutter, eller indtil det begynder at visne fra overførselsvarmen.
- tilsæt agurker, tomater, basilikum, citronskal, citronsaft, og rør godt for at indarbejde.
- tilsæt feta og rør for at kombinere. Tip – Hvis du vil have fetaen til at forblive mere intakt, skal du ikke tilføje den, før or .oen er afkølet lidt, eller den smelter, hvilket er helt fint, du vil bare ikke se de hvide smuldrer.,
- smag, og efter ønske tilsættes yderligere salt og peber. 2 ekstra teskefulde salt og 1 tsk peber, fordi det er en meget stor mængde mad.
- dryp eventuelt i yderligere olivenolie. 2 spsk til smag, og så or .oen ikke klæber, når den køler af. Serveres straks. Opskriften kan serveres varm, ved stuetemperatur eller kølet., Ekstra vil holde lufttæt i køleskabet i op til 5 dage, og jeg frøs resterne og bemærkede, at grøntsagens tekstur ændrer sig ved optøning, og de er blødere, men smagen forbliver meget god.,
Tilpasset fra græsk Citron Kylling og Orzo
Ernæring Oplysninger:
Udbytte:
10
portionsstørrelse:
1
Beløb Per portion:Kalorier: 304Total Fedt: 10gSaturated Fedt: 3gTrans Fedt: 0gUnsaturated Fedt: 5gCholesterol: 15mgSodium: 565mgCarbohydrates: 45gFiber: 6gSugar: 12gProtein: 11g
Relateret Opskrifter
græske Citron Kylling og Orzo – LET, klar i 25 minutter, og feeds i en menneskemængde!! Saftig citronkylling med Or !o, frisk spinat, agurker og tomater gør dette til en middagsvinder!, Fantastisk til fester, picnic og potlucks!!
Citron Basilikum Orzo og Grøntsager – En NEM vegetarisk opskrift klar i 30 minutter, der gør det nemt at spise dine grøntsager, mens du nyder de bekvemmeligheder af pasta, også!! Citron og basilikum gør fadet smager frisk og lys!!
Kylling Orzo Salat – Saftig kylling vendt med orzo, tomater, agurker, basilikum, og en super lækker citron vinaigrette!! Let, sundt, klar i 30 minutter, og en perfekt måde at bruge din have friske grøntsager!!,
Tomat, Mozzarella og Basilikum Quinoa Salat (KÆRESTE) – Forsøger at holde måltider sundere og lettere? Gør denne nemme, forfriskende og tilfredsstillende salat!
citron, Soltørret Tomat og mandel Quinuinoa salat-hurtigt, nemt og frisk! Lyse smag og masser af tekstur! Denne ren-spise salat holder dig fuld og tilfreds! Sund aldrig smagt så godt!
Tabbouleh – aldrig haft det? Tænk couscous eller cousuinoa blandet med grøntsager, urter, citron og olivenolie!, Let, ingen madlavning kræves, sund og pakket med så meget smag!
Indlæst græsk Salat – En amped op-version af en klassisk græsk salat med avocado, artiskokker, garbanzo bønner, og meget mere!! Den tangy græske salatdressing er klar på få sekunder og er en vigtig smagsforstærker! Naturligvis Glutenfri og vegetarisk!!
Vi er deltager i Amazonas Services LLC Associates Program, en affiliate reklamer program designet til at give et middel til websteder for at tjene reklame gebyrer af reklamer og linke til amazon.com.,
