Med over 37,000 restauranter over hele kloden, en McDonald ‘ s er aldrig langt. Mens nogle “sundhedsbevidste” folk aldrig ville drømme om at spise på de gyldne buer, er sandheden, at enhver mulighed på McDonald ‘ s ikke er et ernæringsmæssigt mareridt—du skal bare vide, hvor du skal se.

sundeste fødevarer hos McDonald ‘ s

æggehvide glæde McMuffin

260 kalorier, 8 gram total fedt, 4.,5 gram mættet fedt, 780 mg natrium, 29 gram carbs, 16 g protein, 2 gram fiber

McDonald ‘ s æggehvide Glæde McMuffin afkald pølse eller bacon og mini-pandekage bolle, du vil finde på en McGriddle for en langt mere rimelig Canadiske bacon og engelsk muffin combo. Resultatet er en forholdsvis lavt kalorieindhold, højt proteinindstilling.

Æble-Skiver

15 kalorier, 0 gram fedt i alt, 4 gram kulhydrat og 0 gram protein, 0 gram fiber, 3 gram sukker

Du kan aldrig gå galt med æbler., McDonald ‘ s æbleskiver er ikke nok til at lave et måltid, men de kan være en god erstatning for en side af fries.

Yoplait GO-GURT fedtfattig Jordbær Yoghurt

45 kalorier, er 0,5 gram fedt, 30 mg natrium, 7 gram kulhydrat, 2 gram protein, 5 gram sukker

Det er jordbær-krydret yoghurt, der er relativt lavt sukkerindhold. Du kunne gøre meget værre.,

Hamburger

250 kalorier, 8 gram fedt, 3 gram mættet fedt, 480mg af natrium, 31 gram kulhydrat, 13 gram protein, 1 gram fiber

Hvis du har fået en burger trang, det er nok McDonald ‘ s sundeste løsning. Denne fylder, relativt let på fedtet, og giver en solid balance mellem kulhydrater og protein. Cheeseburgeren indeholder kun 50 flere kalorier, hvilket gør det til et solidt valg, hvis du har brug for din ostefiksering., Til sammenligning indeholder McDonald ‘ s Double Bacon Smokehouse Burger, en af deres burgere med højeste kalorieindhold, så mange kalorier som fire og en halv af deres hamburgere.

Håndværker Grillet Kylling Sandwich

380 kalorier, 6 gram fedt, 2 gram mættet fedt, 1120 mg natrium, 44 gram carbs, 36 gram protein, 2 gram fiber

Masser af protein og ikke alt for mange kalorier gøre McDonald ‘ s Grillet Kylling Sandwich din bedste satsning for en sund kylling sandwich på den Gyldne Buer., Hvis du absolut skal have en stegt mulighed, McChicken er nok din sikreste pick, men bo dælen væk fra Bacon Røgeri Kærnemælk Crispy Kylling sandwich, som kan prale 920 kalorier.

Grillet Kylling Wrap

300 kalorier, 13 gram fedt i alt, 4 gram mættet fedt, 720mg af natrium, 26 gram kulhydrater, 20 gram protein, 2 gram fiber

en Anden stor kylling mulighed for en balance af protein og kulhydrater, den Grillede Kylling Wrap holder kalorier og natrium meget lavere end nogen anden “wrap” option på Wendy ‘ s., Hvis du har lyst til noget krydderi, er den krydrede Kyllingeindpakning også et ret solidt valg. De sprøde kyllingnuggets er heller ikke et dårligt valg, da et 4-stykke kommer ind på kun 170 kalorier. Nøglen er at begrænse dit sauceindtag, da en enkelt servering af Barbecueendys Grilldypningssauce indeholder ni gram sukker.

sydvest Grillet Kyllingesalat

350 kalorier, 11 gram fedt, 4.,5 gram mættet fedt, 1070mg af natrium, 27 gram kulhydrat, 37 gram protein, 6 gram fiber

Det ikke har færrest kalorier i enhver McDonald ‘ s salat, men det kan være det overordnede sundeste takket være en solid mængde af fiber og protein og overskuelige mængder af fedt. Natriumindholdet er højere, end du måske kan lide, men hvis du giver afkald på fries, er det muligt. Hvis du vil have den absolutte laveste kalorieindstilling, skal du gå med Sidesalaten. Det vil sandsynligvis ikke lægge meget af en bukke i din appetit på grund af dens temmelig petite natur, men det indeholder kun 15 kalorier sans dressing.,

4-Piece Chicken McNuggets

180 kalorier, 11 gram fedt, 2 gram mættet fedt, 340mg af natrium, 11 gram kulhydrat, 10 gram protein, 1 gram fiber

McNuggets? Sund? Virkelig? Jeg hører dig. McNuggets er ikke lige på niveau med en servering af grøntsager, men det handler om portionskontrol. Hvis du kan begrænse dig til kun fire McNuggets, vil det ikke sabotere din kost., Faktisk er det betydeligt mindre kalorier end en lille ordre af McDonald ‘ s Fries. Bare tag det roligt på saucen.

Kiddie Cone

45 kalorier, 1 gram fedt, .5 gram mættet fedt, 20 mg natrium, 8 gram kulhydrat, 1 gram protein, 0 gram fiber, 6 gram sukker

Ingen kommer til at forveksle vanille bløde tjener is til en helsekost, men det er en anden del, hvor kontrol er den frelsende nåde., Hvis din søde tand optræder ved drevet igennem, og du ikke kan modstå at bestille en slags dessert, indeholder en Kiddie-kegle, som i det væsentlige kun er en mini-iskegle, kun 45 kalorier. I forhold til 380 kalorier i en Varm Karamel Sundae eller 510 kalorier i en almindelig størrelse McFlurry med Oreo Cookies, er det en no-brainer.

værste fødevarer på McDonald ‘s

Cobbling sammen et anstændigt sundt måltid på McDonald’ s handler lige så meget om at vide, hvad man skal bestille, som det er hvad man ikke skal bestille., Du vil generelt undgå muligheder, der kombinerer flere hamburgerpatties eller et stykke stegt kylling med bacon, ost, fede saucer osv.,95af6f296c”> Schweiziske Kærnemælk Crispy Chicken

Foto: jetcityimage/iStock

• Er Metroen Faktisk Sundt?,
• Er r ?bars faktisk sunde?
• er Spindrift aromatiseret vand sundt?