(Foto via Dallas Observatør)

Må ikke blive intimideret af den Tredobbelte Baconator, eller hans barn, Søn af Baconator. Den massive mængde kalorier og fedt i disse sand .ich er ikke tegn på hele menuendys menu. Tror du ikke på mig? Følg med, mens vi tour gennem menuen for at fremhæve de sundeste muligheder, vi kan finde hos .endy ‘ s.

lille Chili

160 kalorier, 4 gram total fedt, 1.,5 gram mættet fedt, 780 mg natrium, 19 gram carbs, 14 gram protein, 6 gram fiber

Wendy ‘ s Lille Chili bliver mere lokkende i de koldere måneder. Natriumtællingen er lidt højere, end vi gerne vil, men den lille Chili holder sine kalorier og fedt lave. Den høje dosis af protein vil komme i handy for enhver atlet, der ønsker at tilføje lean muskel uden overskydende fedt, og den høje mængde af fiber vil hjælpe squash din appetit og forblive fuld timer efter måltidet. Sammenlignet med en mulighed som pommes frites er Chiliendys Chili en klar vinder.,

Apple Bider

35 kalorier, 0 gram fedt i alt, 0 mg natrium, 8 gram kulhydrat og 0 gram protein, 1 gram fiber

Du kan aldrig gå galt med æbler. Bestil Appleendy ‘ s Apple Bites for en sund side at gå med nogen af de større varer, der er anført nedenfor.

Bagt Kartoffel

270 kalorier, 0 gram fedt og 0 gram mættet fedt, 25 mg natrium, 61 gram kulhydrat, 7 gram protein, 7 gram fiber

Dette er et klassisk Wendy ‘ s menupunkt, du vil sandsynligvis ikke finde på andre fastfood leddene., En bagt kartoffel er fyldt med protein og fiber, hvilket gør det til et godt valg at fylde dig op. En lille smule smør eller creme fraiche vil ikke konkurs en bagt kartoffel god ernæring, men chili, ost og bacon (som du kan tilføje til din kartoffel på potatoendy ‘ s) bare måske. Glem ikke at spise huden!

Jr Hamburger

240 kalorier, 10 gram fedt 3.5 gram mættet fedt, 470mg af natrium, 25 gram kulhydrater, 14 gram protein, 1 gram fiber

Hvis du har fået en burger trang, så dette er Wendy ‘ s laveste kalorieindhold mulighed., Denne fylder, relativt let på fedtet, og giver en solid balance mellem kulhydrater og protein. Jr. Cheeseburger indeholder kun 40 flere kalorier, hvilket gør det til et solidt valg, hvis du har brug for din ostefiksering. Til sammenligning indeholder Peendy ‘ s Peppercorn Mushroom Melt Triple, deres højeste kalorieburger, så mange kalorier som fire og en halv Jr.cheeseburgere.,

Grillet Kylling Sandwich

380 kalorier, 10 gram fedt, 2 gram mættet fedt, 840 mg natrium, 38 gram kulhydrater, 35 gram protein, 3 gram fiber

Masser af protein og minimale kalorier gør de grill-Kylling Sandwich din bedste satsning for en sund kylling sandwich. En anden relativt solid chickenendys kyllingesand .ich er den sprøde Kyllingesand .ich.,

Grillet Kylling Wrap

300 kalorier, 13 gram fedt i alt, 4 gram mættet fedt, 720mg af natrium, 26 gram kulhydrater, 20 gram protein, 2 gram fiber

en Anden stor kylling mulighed for en balance af protein og kulhydrater, den Grillede Kylling Wrap holder kalorier og natrium meget lavere end nogen anden “wrap” option på Wendy ‘ s. Hvis du har en længsel for nogle spice, Spicy Chicken Wrap er en temmelig solid valg, så godt. De sprøde kyllingnuggets er heller ikke et dårligt valg, da et 4-stykke kommer ind på kun 170 kalorier., Nøglen er at begrænse dit sauceindtag, da en enkelt servering af Barbecueendys Grilldypningssauce indeholder ni gram sukker.,

Parmesan-Kylling Cæsar Salat (Fuld Størrelse)

560 kalorier, 34 gram fedt, 14 gram mættet fedt, 1330mg af natrium, 14 gram carbs, 51 gram protein, 6 gram fiber

Har færrest kalorier i en “fuld” størrelse salat på Wendy ‘ s menu, Parmesan-Kylling Cæsar Salat pakker en masse protein og værdifulde næringsstoffer i sin pakke., Men næringsværdien af Høstkyllingen, sydvest Avocado kylling og æble Pecan kylling salater er ikke langt bagefter. Ved 260 kalorier tilbyder salaten til haven Side også en dejlig komplementær mulighed.

Værste Fødevarer på Wendy ‘ s

Peppercorn Triple Champignon Smelte

1,290 kalorier, 86 gram fedt i alt, 33 gram mættet fedt, 1,820 mg natrium, 50 gram kulhydrater, 78 gram protein

Vi kender. Det ser lækkert ud. Men bare tag et hurtigt blik på næringsværdien. Der er virkelig ikke nogen. – Og det natrium og mættet fedt? Skræmme., En god tommelfingerregel er de flere hamburgerpatties, ost, bacon, sauce, stegte løg osv. på en burger, jo værre er dens ernæring. Andre medlemmer af 1,000endys 1,000+ calorie burger club inkluderer Grill Cheeseburger Triple, S ‘A .esome Bacon Cheeseburger Triple og Dave’ s Triple.,

Taco Salat (Fuld Størrelse)

620 kalorier, 28 gram fedt i alt, 10 gram mættet fedt, 1,760 mg natrium, 66 gram carbs, 28 gram protein, 18 gram sukker, 12 gram fiber

Wendy ‘ s Taco Salat er ikke så slemt som kæden mest elendige burgere, men det er stadig nok den mindst nærende salat mulighed takket være massive mængde af natrium og en signifikant dosis af sukker.,

Homestyle S’Awesome Bacon Kylling Sandwich

670 kalorier, 34 gram fedt i alt, 10 gram mættet fedt, 1,530 mg natrium, 54 gram carbs, 38 gram protein

tror Du måske at plukke en kylling sandwich over en burger ville være et sundt valg. Desværre, i tilfælde af Wenendys s ‘ a .esome Bacon Chicken sand .ich, ville du være forkert. Igen skal du kigge efter grillede indstillinger uden en overflod af bacon, ost eller sauce, hvis du virkelig ønsker en sundere kyllingesand .ich.,

klassisk Chokoladefrosty (stor)

590 kalorier, 15 gram totalt fedt, 10 gram mættet fedt, 99 gram kulhydrater, 17 gram protein, 81 gram sukker

bare kig på sukkerets samlede og langsomt gå væk. Måske kan du retfærdiggøre det en gang i en blå måne, men du bør ikke regelmæssigt forbruge så meget tilsat sukker. Hvis du skal have din Froendys Frosty Fi., er Juniorstørrelsen meget mere håndterbar. Det sparer dig 390 kalorier og 54 gram sukker i forhold til de store.,

Chili Cheese Fries

510 kalorier, 25 gram fedt i alt, 8 gram mættet fedt, 1,100 mg natrium, 55 gram carbs, 16 g protein

Wendy ‘ s chili kan være temmelig sundt, men bland det op med ost og pommes frites, og fedt og natrium tæller skyrocket.

vil du have flere fastfood muligheder? Tjek Den sundeste mad at spise på Burger King.

Fotokredit: Lya_Cattel/iStock

• er sub Subwayay faktisk sund?
• Er r ?bars faktisk sunde?
• er Spindrift aromatiseret vand sundt?