Podcast: Afspil i nyt vindue | Download.

Abonnement: RSS

Er Nattokinase den Sikreste Blod Tyndere?

de fleste af mine hjertepatienter er bange for at dø af blodfortyndere. Ingen ønsker en blodprop, men endnu ingen ønsker at bløde ihjel enten. Nattokinase kan bare være den sikreste blodfortynder, du aldrig har hørt om. I denne artikel lærer jeg dig alt hvad du behøver at vide om denne naturlige blodfortynder.,

hvorfor jeg spiser Natto til morgenmad

siden mit helbred vender sig for næsten syv år siden, har natto været en del af min daglige morgenmad. Dette er en praksis, jeg beskrev i vores bedst sælgende bog, The Longevity Plan. Og hvis du ikke har læst det endnu, skal du hente din kopi nu for at finde ud af, hvorfor denne bedst sælgende bog konsekvent har opretholdt en 4.9-stjernet vurdering på Ama !on!

da jeg først prøvede natto, indrømmer jeg, at jeg blev brutto ud. Selvom det lugter som en død rotte, er det, der generer mig mest, hvor slimet og klæbrigt det er.

grunden til, at det er klæbrigt og slimet, er, at det er et probiotisk., Med andre ord gør de nyttige bakterier fra dette probiotikum det slimet og klæbrigt.

mens japanerne spiser det hver morgen over ris med sennep, sojasovs eller andre aromaer, spiser jeg det bare almindeligt. Jeg scoop op en stor spiseskefuld af ting og hurtigt sluge det ned.

det smager ikke godt, men at vide, hvor godt det er for mig, gør det acceptabelt. Det skal bemærkes, at min kone og to år gamle søn også spiser natto med mig. Mine ældre tre børn kommer ikke i nærheden af tingene.,

en af grundene til, at japanerne sjældent får hjertesygdomme

i årtier har forskere forsøgt at finde ud af, hvorfor japanerne sjældent får hjertesygdomme, og hvorfor de lever så længe. På trods af høje rygning blandt mænd er japanerne på en eller anden måde stadig beskyttet.

en mulig forklaring kan være natto. Natto, eller gærede sojabønner, svarer til korn om morgenen. Natto indeholder nattokinase, en naturlig blodfortynder, og er også uden for diagrammerne i vitamin K2., For dem, der ikke er bekendt med vitamin K2, hjælper vitamin K2 med at holde calcium ud af dine arterier og ind i dine knogler, hvor det hører hjemme.

undersøgelser viser faktisk, at Japansk spiser mest natto har de laveste hjertesygdomme og slagtilfælde. De lever også længst. Interessant nok viser nogle undersøgelser, at det kun er gæret soja, der giver nogen af disse fordele.

Hvad er nattokinase?

Nattokinase er et fødevareen .ym, der findes i natto. Natto er igen lavet af fermenterende sojabønner med de nyttige bakterier kaldet Bacillus natto., For at få nattokinase kan du enten få det naturligt fra at spise natto eller i en tillægsekstraktform kaldet nattokinase.

Natto vs. Nattokinase: hvilken er bedst?

Ved at vælge mellem at spise natto eller tage et nattokinase supplement, har jeg altid gået med natto. Årsagen til dette er virkelig ret simpelt. Natto er så meget bedre for dig end at tage et nattokinase supplement. For at visualisere, hvad natto gør for dig, skal du bare tænke på natto som nattokinase plus vitamin K2 i en probiotisk form.,

når du tager et nattokinase supplement, får du ikke probiotika, og du får heller ikke vitamin K2. Og når det kommer til vitamin K2, kommer ingen anden mad på denne planet nogen steder tæt på natto. Som jeg beskrev i en tidligere artikel, kan vitamin K2 være en af de bedste måder at beskytte dit hjerte og knogler mod aldringsprocessen.

Jeg bekymrer mig også om renheden af ethvert supplement. Med kosttilskud, du virkelig aldrig vide, hvad du får. Da kosttilskud er helt ureguleret, kan de blodfortyndende virkninger, Du får fra flaske til flaske, ikke være de samme.,

min filosofi om kosttilskud er, at et tillæg skal være et supplement. Med andre ord bør du kun overveje et supplement, når du ikke kan få det naturligt fra mad. I betragtning af at natto let kan købes i din lokale asiatiske købmand, eller sendes over is fra en online kilde, de fleste mennesker skulle ikke have noget problem med at få natto.

hvordan tynder nattokinase blodet?

uanset om du får nattokinase fra at spise natto eller fra at tage et supplement, tynder nattokinase dit blod mange forskellige måder., For eksempel, en undersøgelse viste, at nattokinase aftager plasma niveauet af fibrinogen, faktor VII, og faktor VIII. For dem af jer ikke er bekendt med fibrinogen, faktor VII, eller faktor VIII, lad mig forklare.

Fibrinogen er et protein, der får blodet til at størkne. Hvis du reducerer fibrinogenniveauer, vil dit blod naturligvis være meget mindre tilbøjeligt til at koagulere.

faktorer VII og VIII er også blodkoagulationsproteiner. Endnu en gang, hvis plasmaniveauerne af faktorer VII og VIII reduceres, er det mindre sandsynligt, at der forekommer koagulation.,

ud over fibrinogen og faktorer VII og VIII viste en anden undersøgelse, at nattokinase også virker på blodplader. Blodplader kan klumpe sig sammen i dit blod, som kan være starten på en blodprop. To almindelige lægemidler mod blodplader er aspirin og Plavi. (clopidogrel).

vil nattokinase få dig til at leve længere?

da japanerne er de længstlevende mennesker på denne planet, kunne det være natto? For at finde ud af det gav forskere nattokinase til orme i en undersøgelse. Hvis du er en orm, vil nattokinase hjælpe dig med at leve en ekstra seks dage., Denne ekstra seks dage betyder en 16% længere forventet levealder.

for mennesker ved vi virkelig ikke, om nattokinase øger levetiden eller ej. Indtil en nattokinase levetidsstudie er færdig, er de bedste data, vi har, fra den natto, der spiser japansk befolkning.

forårsager nattokinase blødning?

heldigvis viser undersøgelser, at når det kommer til blødning, er natto og nattokinase meget sikre. Faktisk af de undersøgelser, jeg gennemgik skriftligt denne artikel, kunne jeg ikke finde nogen signifikant blødningsrisiko fra natto eller nattokinase.,

Jeg skal påpege, at nattokinase teoretisk set sandsynligvis har en højere blødningsrisiko end natto. Dette skyldes, at natto indeholder både nattokinase og vitamin K2. Vitamin K2 har en blødende virkning.

således annullerer vitamin K2 og nattokinase i natto sandsynligvis hinanden, når det kommer til risikoen for blødning. Fordi jeg vil holde min krop i en tilstand af “naturlig balance”, er det en anden grund til, at jeg foretrækker natto frem for nattokinase supplementet.

men for dem af jer, der allerede er på en blodfortynder, kan nattokinase øge din blødningsrisiko., Så hvis du tidligere har haft et problem med blødning eller i øjeblikket tager en blodfortynder, må du ikke spise natto eller tage et nattokinase-supplement uden først at tale med din læge.

hjælper nattokinase med betændelse?

Når det kommer til at forblive ung og sund, vil du holde betændelsesniveauerne så lave som muligt. En yderligere måde at gøre dette på kan være med nattokinase. Selvom der ikke er mange undersøgelser af nattokinase og inflammationsniveauer, kan de undersøgelser, der findes nattokinase, fungere som et naturligt antiinflammatorisk middel.,

Nattokinase forhindrer blodpropper, når de flyver

Jeg gætter på, at du sandsynligvis har hørt, at det at sidde for længe i bilen eller på et fly kan forårsage blodpropper. Og det er derfor, at de fleste læger anbefaler, at du ofte står op og går rundt, når du rejser.

da det vides, at lange flyflyvninger forårsager blodpropper, ønskede forskere at se, om nattokinase kunne forhindre dannelse af blodpropper i en undersøgelse af 300 personer, der var planlagt til en lang flyvning., Baseret på ultralydsafbildning efter deres lange flyflyvning led ingen af de mennesker, der tog nattokinase, en blodpropp. I modsætning hertil udviklede fem personer, der ikke tog nattokinase, en blodpropp.

Nattokinase vs. Aspirin: hvilken er bedst?

som vi har dækket i denne artikel, hjælper nattokinase og aspirin begge med at forhindre blodplader i at klumpe sammen. Faktisk er det blodplader klumper sammen, der forårsager mange hjerteanfald og blodpropper.

i en undersøgelse ønskede forskere at finde ud af, hvordan nattokinase og aspirin sammenlignede., For at sortere dette gav de forskellige doser og målte effekten hos kaniner.

hvad de fandt er, at det tog megadoser af nattokinase (500 mg nattokinase for hvert kilo kropsvægt) for at have samme virkning som 30 mg aspirin. Til reference har en “baby aspirin” kun 81 mg aspirin.

så hvis det tager megadoser af nattokinase at have den samme blodfortyndende virkning som mindre end halvdelen af en baby aspirin, forklarer dette sandsynligvis, hvorfor jeg ikke kunne finde nogen signifikante rapporter fra nattokinase i de undersøgelser, jeg gennemgik.

arbejder nattokinase for atrieflimren?,

atrieflimren er den mest almindelige hjerterytmeafvigelse. Faktisk vil en ud af fire voksne opleve atrieflimmer på et tidspunkt i løbet af deres liv.

af alle de dårlige ting, som atrieflimren kan forårsage, skal slagtilfælde være øverst på listen. Det er derfor, at de fleste mennesker med atrieflimren tager en blodfortynder.

problemet med atrieflimren er, at det tager en kraftig blodfortynder for at forhindre dem. Dette er grunden til, at aspirin stort set er ineffektivt mod atrieflimren., Og som vi har diskuteret, tager det en megadose af nattokinase endda at være sammenlignelig med mindre end halvdelen af en baby aspirin.mens de fleste af mine atrieflimren patienter ville elske at tage nattokinase snarere end deres blod tyndere, er der ingen undersøgelser, der viser, at nattokinase virker for atrieflimren. Anekdotisk har jeg set et slagtilfælde hos en af mine atrieflimmer, der trofast tog hendes nattokinase. Selvom jeg anbefalede en stærkere receptpligtig blodfortynder hos denne patient, var hun overbevist om, at nattokinase ville beskytte hende., Siden hendes slagtilfælde tager hun nu modvilligt en bevist atrieflimren blodfortynder.

forhindrer nattokinase hjerteanfald?

da hjertesygdomme fortsat er den største morder i den vestlige verden, ville alt, hvad der kunne mindske denne risiko, være meget velkomment. Mens nattokinase aldrig vil forhindre alle tilfælde af hjertesygdomme, viser nogle interessante undersøgelser hos kaniner, at nattokinase kan hjælpe med at reparere beskadigede arterier. Som med alle de andre dyreforsøg, jeg har dækket I denne artikel, er det aldrig klart, om resultaterne hos dyr i sidste ende vil oversætte til mennesker.,

behandler nattokinase højt blodtryk?

Hvis du bor i Amerika, viser undersøgelser, at du har 90% chance for at få højt blodtryk efter 55 år. Højt blodtryk er et stort medicinsk problem, da det fører til hjerteanfald, slagtilfælde, nyresvigt, blindhed og demens.

i en undersøgelse af 79 nordamerikanere fik halvdelen placebo og den anden halvdel 100 mg nattokinase dagligt i otte uger. Ved udgangen af de otte uger sænkede nattokinase det systoliske blodtryk med fire punkter og det diastoliske blodtryk med tre punkter., Overraskende syntes denne blodtryksreduktion fra nattokinase at være bedre for mænd.

mens en fire-punkts reduktion i det systoliske blodtryk og en tre-punkts sænkning af det diastoliske blodtryk måske ikke virker som meget, er dette ækvivalensen af cirka en halv dosis af din typiske blodtryksmedicin.

behandler nattokinase højt kolesteroltal?

Som med højt blodtryk har de fleste amerikanere også højt kolesteroltal. En undersøgelse fra Kina fandt, at nattokinase syntes at fungere lige så godt som et statin til kolesterolsænkende.,

før du smider dit statinlægemiddel til nattokinase, skal du dog være opmærksom på, at der kun var 82 personer i denne undersøgelse. Jeg kunne også kun finde en undersøgelse, der specifikt ser på virkningerne af nattokinase på kolesterol. Således har vi virkelig ikke tilstrækkeligt bevis endnu, at nattokinase sænker kolesterolet.

Hvor køber du natto?

hver gang jeg nævner natto i en blogartikel eller på min podcast, får jeg en oversvømmelse af e-mails, der spørger mig, hvor jeg køber natto. Således, at stoppe min e-mail-indbakke fra at fylde op, jeg troede, jeg ville besvare spørgsmålet her.,

Jeg køber nu min natto fra en lokal Asiatisk købmand. De fleste asiatiske købmandsforretninger bærer frisk natto. Hvis ikke, kan de bestille nogle til dig.tidligere købte jeg natto online fra et firma ud af Californien. Denne online natto blev sendt over is. Årsagen til, at jeg nu køber den fra en lokal Asiatisk købmand, er, at isen altid blev smeltet, da online natto ankom til mit hus, og de opkræver mere end min lokale asiatiske købmand.

Hvis der ikke er nogen asiatiske købmandsforretninger i nærheden af dit hjem, er her linket, hvis du vil prøve dette firma., Bemærk, at jeg overhovedet ikke har noget forhold til dette firma.

endelige punkter

baseret på den tilgængelige forskning er nattokinase sandsynligvis den sikreste blodfortynder. Bivirkninger synes at være minimal, og den brede vifte af positive effekter mest imponerende.

nattokinase er imidlertid en relativt svag blodfortynder. Således er nattokinase ikke stærk nok til forebyggelse af atrieflimren.

Når jeg vælger, hvordan man får nattokinase, er min præference at få det naturligt fra mad (natto) snarere end fra en pille., At lade mad være din medicin synes altid at fungere bedre end tabletter eller kapsler. Det er af denne grund, at jeg vil fortsætte med at gulp ned en overdænge skefuld natto til morgenmad.

det er uden at nævne, at du ikke bør stoppe din nuværende blodfortynder baseret på det, du har læst i denne artikel. Også, hvis du har en historie med blødning, eller i øjeblikket tager en blodfortynder, skal du ikke engang tænke på at tage nattokinase fra nogen kilde uden at tale med din læge først. Blodpropper og blødning kan forårsage alvorlig invaliditet eller endda død., Tal altid med din læge først, før du nogensinde overvejer en naturlig blodfortynder.