Egenskaber Af Mennesker, Der Mangler Empati, Og Hvordan du Beskytter dig Selv
Af: Nate Miller
Opdateret 26 januar 2021
Lægeligt Anmeldt Af: Dawn Brun
Vi er sociale skabninger, og alle har et medfødt ønske om at være forbundet til andre mennesker. Vi forbinder ved at dele vores tanker og ideer, binding over aktiviteter, og samlet binding gennem at være i stand til at forstå og værdsætte hinanden.,
Spørg en bestyrelsescertificeret terapeut i dag.
denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, der modtager alle gebyrer forbundet med platformen.kilde: pexels.com
et af de primære krav til denne type forbindelse er empati. Dette giver os mulighed for at forstå andres oplevelser på et følelsesmæssigt niveau. Hvis du ikke oplever empati fra andre, kan du føle dig isoleret og forvirret., Hvis du ikke oplever empati for andre, kan du føle dig frustreret og komme over som ufølsom.
ingen kan være helt empatisk hele tiden. Mens det at være empatisk kommer naturligt til næsten alle til en vis grad, det tager også bevidst og ubevidst indsats. Det lykkes os alle at være temmelig empatiske meget af tiden. Der er dog nogle mennesker, for hvem empati mangler alvorligt, og endda nogle mennesker, der næsten ikke er i stand til at udtrykke det.interaktion med mennesker, der ikke har empati, kan være smertefuldt eller endda risikabelt., Deres adfærd kan være meget egoistisk og hensynsløs, og det er vigtigt at kommunikere klart med dem og sætte stærke grænser. I denne artikel diskuterer vi, hvordan en mangel på empati ser ud, den skade, den kan gøre, og hvordan du holder dig sikker fra det.
Hvad er empati
definitionen af empati er ret veletableret, men der er en vis kontrovers. Den sædvanlige definition er evnen til at forstå andres følelsesmæssige oplevelse. For eksempel, hvis jeg fortæller dig, at jeg er trist, fordi jeg havde en dårlig dag, kan du forstå, hvad trist betyder, og hvordan det påvirker mig lige nu., Det er det, der kan føre dig til passende handlinger som svar, såsom at opmuntre mig eller give mig en skulder at græde på.
Dette er anderledes end sympati, idet sympati ofte defineres som faktisk at opleve de følelser, andre beskriver eller viser. For eksempel, hvis du som svar på min tristhed ikke bare prøver at hjælpe mig med at føle mig bedre, men husk tider, hvor du var trist og føler dig trist som svar, udøver du sympati. Både empati og sympati har et lignende resultat, dvs.du forsøger at hjælpe mig med at føle mig bedre, men de har forskellige oplevelser i din hjerne.,nogle mennesker definerer sympati som blot en anden type empati. For dem er definitionen ovenfor for sympati affektiv empati, dvs.du føler til en vis grad, hvad den anden person føler. Dette adskiller sig fra kognitiv empati, hvor du ved, hvad tristhed er og forstår, at din ven føler det, men oplever ikke nogen tristhed selv.uanset hvilken definition du bruger, er empati afgørende for at forbinde med andre mennesker. Ved at være i stand til at sætte os selv i den anden persons sko, er vi mere i stand til at blive investeret i den anden persons velbefindende., Sådan dannes venskaber og forhold.
det er også værd at bemærke, at empati er en grundlæggende del af menneskets psykologi. Det er blevet observeret hos rotter og hunde, hvilket betyder, at det havde eksisteret i dyrebiologi længe før mennesker kom sammen. Det har endda været bundet til specifikke neurologiske veje i hjernen. Således er det næsten universelt i menneskeheden, det er noget, der til en vis grad kan måles og registreres i neurologi, og hvorfor din biologi i det mindste delvist bestemmer din evne til at empati.,
Hvad får empati til at forsvinde
kilde: pexels.com til at begynde med skal vi være klar over, at empati er en skala, ikke et binært problem. Mennesker kan være mere eller mindre empatiske over for hinanden, og mennesker, der kæmper med det, kæmper ikke alle med det på samme måde. Du kan være temmelig empatisk meget af tiden, men kæmper for at være tålmodig i et bestemt område. For eksempel, hvis gør komplicerede matematiske ligninger kommer naturligt til dig, kan det være svært at arbejde med andre, for hvem det kræver stor indsats tålmodigt., Men ikke at have empati på dette område betyder ikke, at du ikke har empati generelt.
ligesom der er forskellige niveauer af empati, er der forskellige niveauer af manglende det. Nogle mennesker har måske ikke empati på mange områder, men har stadig nogle i andre. Forestil dig en kollega, der ikke har tålmodighed til personlige problemer af nogen art, men udtrykker stærk tålmodighed og forståelse for faglige spørgsmål. Nogle mennesker kan mangle empati overalt på en måde, der reducerer styrken af deres reaktion, ikke deres evne til at reagere., Hvis nogen kan være empatisk i næsten alle interaktioner, men også komme på tværs som lidt fjernt, kan det skyldes, at de mangler stærk empati, men ikke al empati.
yderligere komplicerende ting er empati både en indgroet og lært adfærd. Som nævnt, fordi empati har en neurologisk komponent, hvis den mangler i nogen, kan det være et fysisk problem. Men ikke at have empati kan også udvikle sig som en forsvarsmekanisme. Hvis nogen vokser op i et uroligt hjem eller har haft et hårdt liv, kan det have været en fordel at være følelsesmæssigt fjernt.,
endnu mere forvirrende, unempatisk adfærd kan have startet med, at den person overhovedet har en lavere kapacitet til empati og derefter vokset over tid som reaktion på hårde situationer. Forestil dig en person, der har en svag empatisk kapacitet fra fødslen, og så er den person opvokset i et uroligt hjem. Alt dette er at sige, at der ikke er nogen måde for nogen at mangle empati på; det forekommer i mange former og har således mange forskellige måder, det kan behandles eller styres på.
en mindre advarsel her: ikke at have empati har mange smag, men at være fuldstændig ude af stand til det er en tydelig neurologisk tilstand., Denne tilstand har også grader, men alle er meget udfordrende at styre. De er almindeligt kendt som narcissistisk personlighedsforstyrrelse, sociopati, og fuldblæst psykopati.
problemer, der mangler empati, kan forårsage
Hvis du forstår, at empati er en vigtig komponent i, hvordan vi forholder os til og forbinder, kan du forstå, hvorfor ikke at have empati kan være så ødelæggende. Her er nogle af de mange måder, at ikke at have empati kan skabe problemer for mennesker, der har dette problem. Alle af dem er gode grunde til at ønske at tackle dårlig empatisk opførsel.,
Isolation
vores evne til at forstå og opfatte andres følelsesmæssige liv er, hvordan vi forstår nogle af andre menneskers indre mentale oplevelser. På et underbevidst niveau er dette vigtigt for virkelig at føle, at du ikke er alene i verden, at andre mennesker er mennesker med håb, frygt og drømme ligesom dig.
når den følelse af forståelse er væk, er den dybt isolerende. Hvis du mangler empati, kan det virke som om du er den eneste med værdifulde følelsesmæssige oplevelser. Det gør det nemt at føle, at intet og ingen andre betyder noget., Det kan også føles som om ingen er i stand til virkelig at forstå og forbinde med dig, hvilket kan lade dig føle dig meget alene.
kommunikationsproblemer
kort sagt, hvis du ikke kan forstå andre mennesker, bliver det meget sværere at tale med dem. Empati er afgørende for at vide, hvad man skal sige, hvornår man skal sige det, og hvordan. Hvis du ikke kan empati med mennesker, bliver enhver social interaktion meget vanskeligere.
problemer på arbejdspladsen
interpersonelle evner er vigtige for at få venner og blive forelsket., De er også ekstremt vigtige for professionel succes og stabilitet, men det kan være overraskende, hvor vigtige disse færdigheder er. Nogle undersøgelser tyder på, at følelsesmæssig intelligens er endnu vigtigere end i.for at få succes i livet. Empati er en kernekomponent i følelsesmæssig intelligens, og dermed til vores karriere.
nogle kan blive overrasket over at erfare, at empati er vigtig for succes. Det kan virke som om nogle mennesker opnår stor personlig succes ved at handle med utrolig egoisme. Ja, nogle mennesker lærer at være egoistiske på arbejde for at komme foran., Imidlertid, for det meste, selvoptagede mennesker går ikke videre i deres karriere eller personlige forhold, og succes, de oplever, er overfladisk og let fortrydes.
lavere fysisk sundhed
det vil sandsynligvis ikke komme som nogen stor overraskelse, at vores behov for at høre til andre er mere end bare en følelse; det har fysisk oprindelse. Det er fordi det er sådan en dyb del af, hvem vi er, at ikke at have det er skadeligt for mere end bare vores følelser. Undersøgelser har vist, at problemerne med ikke at have empati kan forårsage (dårlig kommunikation, isolering) kan føre til sundhedsmæssige problemer.,
Spørg en bestyrelsescertificeret terapeut i dag.
kilde: pexels.com
Sådan finder du mennesker, der ikke har empati
Empatiproblemer kan være svære at identificere med sikkerhed på grund af, hvor kompliceret dens kilde kan være. Der er dog nogle ting, folk gør, der kan være klare indikatorer for ikke at have empati og kan føre dig til at begynde at udforske handling.,ints af udsigt
Sådan Reagerer Mangler Empati
Hvis du mener, at nogen, du kender, kæmper med ikke at have empati, det er absolut værd at din tid til at begynde at løse problemet., Kompleksiteten og tålmodigheden, der kræves, varierer afhængigt af kilden. Det er lettere at håndtere kolleger eller tilfældige sociale forbindelser, der mangler empati, end at håndtere nære venner eller kære. Ikke desto mindre er der værktøjer til alle situationer.
for at begynde skal du huske, at adfærden ikke nødvendigvis er baseret på ond hensigt. Det kan være født ud af dyb personlig smerte eller traume, og adressering det vil tage tålmodighed og hårdt arbejde på flere niveauer. At foretage justeringer af følelsesmæssige veje tager uger, hvis ikke måneder, i modsætning til mere adfærdsændring på overfladeniveau.,
åben kommunikation
adfærd ved ikke at have empati trives i uklarhed. Hvis det er noget, lærte personen fra et hårdt liv, en del af hvorfor det fortsætter, er fordi det delvis er underbevidst. Der er også et stærkt socialt pres for at ignorere adfærd, der mangler empati. Mange mennesker bekymrer sig om at være for følsomme og siger intet, selvom deres følelser er såret. Der er også en tendens til at afskrive dårlig opførsel som en finurlig personlighed, for eksempel er han ikke uhøflig, det er bare sådan han er, tag det ikke personligt.
løsningen på dette adresserer det direkte., Hvis nogen virker fjern eller endda kold, tale om det til personen. Hvis de såre dine følelser, du har al mulig ret til at lade dem vide. Målet er ikke at få den anden person til at føle sig dårlig. Målet er at hævde gyldigheden af din oplevelse og arbejde for at finde løsninger.
vær tålmodig
Som nævnt er oprindelsen af denne opførsel kompliceret, kilden kan være delvis ubevidst, og det kræver praksis at overvinde. Alt dette betyder, at selv når du begynder at kalde folk ud for at være unempathetic, du bliver nødt til at give dem tid til at justere., Det kan tage uger eller endda måneder at foretage disse ændringer, og de vil sandsynligvis aldrig være så gode til det, som du forestiller dig, at de burde være.
hvor tålmodig du skal afhænge af arten af dit forhold. Med en kollega kan du være direkte og forlade ansvaret for at skifte på dem. Mens du sandsynligvis bliver nødt til at minde dem lejlighedsvis, hvis de vedvarer i negative interaktioner, er det ikke dit ansvar at hjælpe dem med at komme dertil. At arbejde med en elsket vil være meget mere af en samarbejdsindsats.,
Sæt Og Holde Grænser
Kilde: pexels.com
Sundt at praktisere åben kommunikation og tålmodighed vil kræve sunde grænser. Vær direkte og åben om, hvad du har brug for, og hvad du ikke kan tolerere. Dette er afgørende for to store grunde. En, mennesker, der mangler empati, vil ikke placere disse grænser selv. De kæmper med følelsesmæssig forbindelse. Hvis du ikke fortæller dem, hvor linjerne er, vil de ikke se dem.
to, og relatedly, vil folk, der mangler empati, skubbe dine grænser., Fordi de ikke kan se linjerne, vil de opkræve over dem. Du bør forvente, at når du arbejder med nogen for at forbedre deres empati, bliver du nødt til at gøre mere end at vise dem dine grænser, du bliver nødt til at forsvare dem, indtil de lærer ikke at krydse dem aktivt.
vær villig til at gå væk
nogle mennesker lærer ikke. Nogle forhold er ikke værd at gemme. Sommetider, selvom den anden person forsøger, og selvom du vil have tingene til at fungere, det kan bare være for smertefuldt at fortsætte., Når nogen er unempathetic, skal du være parat til at lukke tingene ned, hvis de ikke forbedrer sig.
som vi har diskuteret, er der et stort potentiale for smerte, når man beskæftiger sig med uempatiske mennesker. Dette gælder især, når du kommer ind i de mennesker, for hvem det er et diagnosticerbart psykologisk problem (f.sociopater og psykopater). Det holder ikke op med at acceptere, at et forhold er dårligt nok, at det skal stoppe.
som med de andre problemer afhænger dette af dit forhold i starten., For kære, det kan være ekstremt vanskeligt at afslutte tingene over dette problem, og du vil sandsynligvis lægge mere tid og energi på at tackle det, før du begynder at tro, at det ikke kan fungere. Omvendt, med en ny social forbindelse, hvis du kan se en mangel på empati, før tingene skrider frem, kan det være værd at afskære dem med det samme.
ikke at have empati er en kamp for alle
ingen kan lide at føle sig som om de “ikke får” andre mennesker. Vi ønsker alle at blive forstået og elsket., Empati, evnen til at forstå, hvad der foregår i en andens hoved, er en kernekomponent i vores evne til at forbinde. Når andre mennesker mangler det, bliver forbindelserne vanskeligere og mere fyldt. For de mennesker, der mangler det, er livet en større udfordring overalt.som med ethvert psykologisk problem er professionel hjælp til at håndtere manglende empati hos dig selv eller andre uvurderlig. En neutral tredjepart med træning kan hjælpe dig med at få øje på advarselsskiltene, tydeligt identificere problemet og komme med passende svar., Følelsesmæssige interaktioner er svære nok til at navigere, når alle kommer sammen. Rådgivere som kvalificerede fagfolk hos Recain kan hjælpe dig med at tackle disse udfordringer.
ingen er perfekt til empati. Du kan ikke være helt følelsesmæssigt resonant med alle, du møder. Men at kæmpe med empati lejlighedsvis er meget anderledes end at mangle det under mange omstændigheder. At forstå oprindelsen af svag empatisk evne og advarselsskiltene for det i andres adfærd kan spare dig for meget stress og uro.
