En eversion ankel forstuvning er en tåre af ledbånd på indersiden af anklen. Det er ikke så almindeligt som en inversion ankel forstuvning og er ofte ledsaget af et brud på fibula knoglen. Her forklarer vi symptomerne, årsagerne og behandlingen af en Eversion ankel forstuvning.,

Eversion ankel forstuvning symptomer

• Du vil normalt vide, at du har forstuvet deres ankel. Med en eversion ankel forstuvning, din ankel vil rulle indad.
• der vil være øjeblikkelig smerte på indersiden af din ankel efter at have drejet den.,
• hævelse vil udvikle sig hurtigt, og blå mærker kan forekomme senere.
• ved moderat til svær eversion ankel forstuvninger anbefales det altid, at en x-ray anmodes om at udelukke frakturer.
• du vil sandsynligvis have svært ved vægtbærende og begrænset ankelmobilitet.

Eversion ankel forstuvning forårsager & anatomi

fodleddet er holdt sammen af ledbånd, der støtter, at slutte sig knogle til knogle., Den laterale ledbånd på ydersiden af anklen, og omfatter talofibular ligament (slutter talus fibula) og calcaneofibular ligament (slutter calcaneus fibula).

de mediale ledbånd er på indersiden af ankelen. De består af tibiotalar ligament (slutter tibia til talus knogle), den tibiocalcaneal ligament og tibionavicular ledbånd, som tilsammen er kendt som deltoid ledbånd.

Hvad er en ankel eversion forstuvning?,

En eversion forstuvning er en tåre af deltoid ledbånd, på indersiden af anklen. Det kaldes ofte en medial ankelforstuvning eller en deltoid ligamentforstuvning. Disse ledbånd giver støtte for at forhindre anklen i at dreje indad eller everting.

En eversion ankel forstuvning er ofte forbundet med en fraktur af fibula knogle, der kaldes en Pott ‘ s fraktur

Det er sjældent, at det deltoid ledbånd at blive skadet., Fibulabenet har en tendens til at forhindre ankelen i at bevæge sig langt nok til at forstuve eller strække ledbåndene på indersiden af ankelen. Det tillader simpelthen ikke foden at bevæge sig langt nok til at forårsage skade.

en anden grund er, at de mediale ledbånd på indersiden af ankelen er meget stærkere end de laterale ledbånd på ydersiden.

derfor, en eversion forstuvning er ofte forbundet med en fraktur af fibula knogle., Specifikt ved den laterale malleolus (benede del på ydersiden af ankelen). Dette er kendt som en Potts brud.

andre knogler i ankelen, såsom talus, kan også blive brudt under en eversion ankel forstuvning afhængigt af alvorligheden af skaden.

behandling af mediale ankelforstuvninger

indledende behandling bør involvere anvendelse af PRISPRINCIPPERNE for hvile, is, kompression og højde.

• hvile er vigtig både umiddelbart efter skade såvel som mens skaden heler., Fortsat at gå eller spille på, mens det er smertefuldt, vil øge hævelsen og bremse helingsprocessen. Hvis det er en alvorlig forstuvning, eller der er mistanke om brud, skal du straks søge lægehjælp. En røntgen kan være påkrævet for at bestemme omfanget af skaden.
• påfør is-eller koldbehandling umiddelbart efter skaden. Is bør ikke påføres direkte på huden. Pak det ind i et vådt viskestykke, eller brug en kommercielt tilgængelig varm og kold pakke, som ofte er mere praktisk.
• du kan anvende koldt i 10 til 15 minutter hver time i de første 24 Til 48 timer., Derefter reduceres hyppigheden, når symptomerne forbedres.

• Komprimering med en ankel tape eller komprimering bandage vil beskytte den fælles fra yderligere skade og hjælpe med at reducere hævelse. At hæve lemmerne tilskynder hævelsen og vævsvæskerne til at strømme væk fra skadestedet.
• denne behandling bør fortsætte, indtil al blødning er ophørt (normalt 48-72 timer). Yderligere behandling bør involvere at genvinde fuld mobilitet og styrke ankelen for at forhindre fremtidige skader.,

Eversion ankel forstuvning rehabilitering

mediale ligament forstuvninger behandles på samme måde som laterale ankel ligament forstuvninger. Imidlertid kan genopretning tage dobbelt så lang tid.

Styrke øvelser

Efter en ankel eversion forstuvning, joint ofte bliver meget stiv og vifte af bevægelse på den fælles er reduceret betydeligt. Mobilitetsøvelser til ankelen kan starte meget tidligt i rehabiliteringsprocessen fra dag 2 i milde til moderate forstuvninger.,laterale (sidelæns) bevægelser bør undgås i de tidlige stadier for ikke at lægge nogen stress på de skadede ledbånd. Senere, når smerter tillader øvelser med laterale bevægelser, der involverer sidelæns bevægelse, kan udføres.

når smerte tillader det, kan isometriske eller statiske styrkeøvelser begynde. Som din skade helbreder du fremskridt til dynamiske øvelser involverer bevægelse og i sidste ende funktionelle og sport specifikke øvelser bør gøres. Disse vil involvere plyometriske (hopping) øvelser samt øvelser, der involverer en retningsændring.,

Proprioception

As the injury improves and pain allows ankle strengthening exercises and exercises to improve proprioception such as wobble balance board exercises should be done.

Go to: ankle rehabilitation exercises.