Der er tre sorter af tulsi, der findes i Indien – Rama Tulsi, Krishna Tulsi, og Vana Tulsi. Urten har været brugt i over 5000 år til behandling af forskellige sygdomme og falder ind under mintfamilien. Udover at være lækker i smag, er det et kraftcenter af næringsstoffer fyldt med antio .idanter og giver masser af sundhedsmæssige fordele.

Hvad er fordelene ved Tulsi?,

Hvis du spekulerer på, hvad et par friske basilikumblade kan gøre for dig hver dag, vil du blive overrasket. Her er en liste over de sundhedsmæssige fordele ved tulsi blade.

øger kardiovaskulær sundhed

basilikum er kendt for at hjælpe mennesker med hypertension og højt blodkolesterol ved at forhindre dannelse af blodpropper i dine arterier. Dette sænker din risiko for hjertesygdomme, og der er forskellige undersøgelser, der viser, at det hjælper.,

Behandler Luftvejssygdomme

Vidste du at ydmyge tulsi er et naturligt middel mod ondt i halsen og forskellige luftvejssygdomme? Ja, bare kog bladene i vand og drik op. Du kan gurgle det også.

sænker cortisolniveauer

jo højere dine cortisolniveauer er, jo mere stresset bliver du. Basilikum er kendt for at bringe dine cortisolniveauer ned og få dig til at føle dig afslappet. Det er i det væsentlige et adaptogen og er fyldt med antio .idanter, der beroliger dig., Og det er ikke kun psykologisk stress, som basilikum lindrer, det beskytter din krop mod fysiologisk, metabolisk og kemisk stress også.

Beats Cancer

Basilikumekstrakter er kendt for at have radioaktive egenskaber, som hjælper med at bekæmpe tumorceller. Eugenol i basilikum siges at have potentialet til at slå forskellige typer kræft ifølge forskellige undersøgelser fra forskere., Ud over at være i stand til at forhindre kræft, når de tages på lang sigt, reducerer bladene tumor-genicitet og vides at bremse eller forsinke udviklingen af brystkræft.

lindrer fordøjelsesbesvær

Der er en grund til, at basilikum er populært brugt i så mange køkkener. Det beroliger din mave og lindrer fordøjelsesbesvær spørgsmål. Hvis du har været udsat for forstoppelse eller oppustethed, skal du blot tilføje en halv teskefuld friske basilikumblade til dine smoothies eller måltider og bemærke forskellen.,

kontrollerer blodsukkerniveauet

basilikum indeholder fytokemiske forbindelser som saponiner, Triterpener og flavonoider, som giver en hypoglykæmisk effekt. Dette gør det gavnligt for behandling af type 2 diabetes. Ifølge undersøgelser, da folk indtog denne urt, blev deres fastende blodglukoseniveau og eftermåltidsniveau lavere end normalt.

forbedrer leverfunktionen

friske basilikumblade giver dig hepatoprotektive fordele., De stimulerer produktionen af cytokrom P450 en .ymet, som hjælper med afgiftning og fjernelse af metabolisk affald (og giftige kemikalier) fra kroppen. Tulsi forhindrer således leverskade.

hjælper med vægttab

en undersøgelse afslørede brugen af tulsi til at hjælpe med at støtte vægttab. Dette er på grund af dets kolesterol-og blodsukkerreguleringseffekter, som begge ender med at påvirke BMI. I undersøgelsen bemærkede patienter, der blev suppleret med 250 mg hellig basilikum, en reduktion i deres BMI-og lipidprofiler.,

forhindrer hårtab

basilikumblade pakker meget ernæring og nærer din hovedbund. Udover at forsyne dine hårsække med de nødvendige næringsstoffer, har pastaen også hydratiseringsegenskaber og fugter dit hår. Dette eliminerer kløe og øger blodcirkulationen i hovedbunden, hvilket stimulerer hårvækst og fører til stærkt og skinnende hår. Hvis du tilføjer kokosolie til basilikumblade og masserer din hovedbund regelmæssigt, vil det også fjerne skæl.

forhindrer Gråning af hår

fordelene ved tulsi for hud og hår er tydelige., Hvis du er bekymret for, at dit hår gråter for hurtigt, er her et naturligt middel, der fungerer som en charme – tag et par friske basilikumblade og bland det med Amla (indisk stikkelsbær) pulver. Lav pastaen natten før og påfør den om morgenen, før du vasker dit hår for gode resultater.

Forbedrer Immunitet

Hvis din immunitet er lav, du er mere tilbøjelige til at fange en forkølelse, influenza, og forskellige andre infektioner eller sygdomme., Under de kolde eller regnfulde dage, hvor du mest sandsynligt får feber, er det en god måde at beskytte dig selv på at koge et par friske basilikumblade og forbruge dem. Et stærkt immunsystem betyder også, at du vil være mindre tilbøjelige til at indgå luftvejsinfektioner som bronkitis og lungeinfektioner, da det væsker slim. Ekstrakterne af denne urt er også blevet medicinsk brugt gennem årene til at helbrede sår hurtigere og behandle eventuelle infektioner efter medicinsk behandling og operationer.,

reducerer betændelse

smerter i leddene, stive knæ og længere restitutionstider efter træning er tegn på betændelse i kroppen. Basilikumblade slår betændelse, da de har en forbindelse kendt som eukalyptol, som er populær til at lindre betændelse. Det øger din blodcirkulation, stimulerer produktionen af væsker i leddene og smører dem, hvilket gør det til et naturligt smertestillende middel.

Fjerner Plak

Plaque oprustning i arterier er en af de største årsager til hjerte-kar-sygdomme og åreforkalkning., Antio .idantaktiviteten af basilikumblade er kendt for at udvide og sammentrække dine blodkar, hvilket fjerner pladen og sænker din risiko for sådanne livsstilssygdomme. Forskning er stadig ikke afgørende i denne henseende og skrider stadig frem i øjeblikket.

en naturlig mundforfrisker

Du vil være glad for at vide, at basilikumblade kan fjerne oral PLA accordingue, ifølge undersøgelser foretaget af forskere. Dette skyldes, at bladene har antibakterielle egenskaber, hvilket forhindrer opbygningen af oral PLA .ue., I modsætning til OTC antibakterielle medikamenter, der kommer med bivirkninger, Basil effektivt fjerner plak naturligt med nul komplikationer.

forbedrer øjenhelsen

dårlig øjenhelse skyldes adskillige problemer som konjunktivitis, irritation i øjnene, infektioner og inflammatoriske reaktioner. Basilikum opfanger og beskytter øjnene mod skader forårsaget af frie radikaler og O .idativ stress. Det forhindrer makuladegeneration også og spiller en rolle i behandlingen af grå stær og forskellige synsforstyrrelser.,

god til hovedpine

brugen af tulsi i Ayurveda og andre kredse var blevet anerkendt for århundreder siden. Urten er blevet brugt til at behandle hovedpine og migræne også. For at høste fordelene skal du bare forbruge det ved at koge bladene eller ved at bruge urtepulveret i dine måltider og smoothies.

Forbedrer tarmfunktionen

næringsstoffer i basilikum fodre de gode bakterier i tarmen, som giver dig bedre abdominal sundhed., God abdominal sundhed betyder, at du ikke vil være tilbøjelig til mavesmerter, flatulens og forstoppelse. Det vil også slippe af med gassiness.

slipper af med Acne

basilikumblade er kendt for at fjerne porerne i din hud og hydrere dem. De slippe af snavs, snavs, og skylle ud toksiner fra din hud, således udrensning og revitalisere dit ansigt. Resultatet er ikke mere acne, og dit ansigt lyser, hvilket giver dig det fejlfri look, du altid har ønsket. Du kan lave et pulver af tulsi blade og lade det være tændt i et par minutter hver dag., Tilsætning af gurkemeje og limejuice til pulveret og skylning med koldt vand gør det også mere effektivt.

beskytter dig mod insektbid

friske basilikumblade beskytter dig mod stik og bid mod insekter og andre insekter. Bare at tygge på disse blade og anvende på de bidte områder hjælper med at reducere smerten og ekstraherer giften injiceret. Ud over insektbid kan tulsi-blade også behandle hudinfektioner, der er forårsaget af bakterier som B. anthracis og E. coli. At lave en blanding af jordede basilikumblade med limejuice er også kendt for at hjælpe ringorm.,

hjælper Anti-Aging

basilikum blade pakke en masse antio .idanter, som bærer anti-aging fordele. At spise basilikum blade rå eller bruge dem i salater, smoothies eller bruge dem i enhver skål kan hjælpe dig med at få sine anti-aging fordele. Desuden har bladene også antimikrobielle egenskaber, hvilket betyder, at din hud ser ung ud og forbliver på den måde i længere tid.

hvordan man bruger basilikum i madlavning?

Du kan bruge friske økologiske basilikumblade i madlavning på følgende måder:

• du kan bruge det som garnering til retter.,
• du kan tilføje det til grøntsagssuppe for at sikre, at dit barn får sine fordele.
• Puree friske basilikum blade, olivenolie og citron for at tilføje til laks som en sauce.
• brug det som topping på Pi..aer.

hvordan forbruges Tulsi blade dagligt?

Du kan forbruge friske tulsi-eller hellige basilikumblade hver dag ved at koge to til tre af dem tidligt om morgenen. Sluk bladene efter kogning ved at lave en urtete ud af dem. Hvis du spiser basilikum rå, skal du sørge for at det er økologisk og tygge dem godt., Hvis du ikke ønsker at tygge eller drikke, er din tredje mulighed at bruge en pulveriseret version af denne urt, som også er kendt for at være mere ernæringsmæssigt tæt.

Ofte stillede spørgsmål

vores læsere stillede os en masse spørgsmål sidste gang. Vi besvarer dem nu nedenfor og debunking nogle af myterne og misforståelserne om denne urt. Ja, fordelene er sande, men der er også mere til dem.

er der nogen bivirkninger af basilikumblade?

basilikum er okay, når det spises direkte i form af blade. Det udgør dog nogle bivirkninger, når det tages i form af kosttilskud.,

• basilikumtilskud kan føre til lavt blodsukkerniveau, når det tages i større doser.
• nogle kosttilskud indeholder et kemikalie kendt som estragol, som vides at forårsage leverkræft.
• udover kosttilskud er det kendt at tage for meget basilikumolie at bremse blodkoagulationen og forårsage mere blødning i stedet.

Hvordan kan jeg opbevare Tulsi blade?

opbevaring af tulsi-blade til senere brug er let. Her er en enkel måde at gøre det på:

• pluk bladene og vask dem for at slippe af med støv og snavs.,
• Soltør dem (du behøver ikke at holde dem i skygge nødvendigvis).
• tør med en ren klud og vent en uge eller deromkring.
• når de bliver dehydreret, skal du bare opbevare bladene i en lufttæt beholder til senere brug.

er Basilikumvand godt for mit helbred?

Ja, basilikumvand er godt for dig. Det indeholder en masse antio .idanter og leverer også antiinflammatoriske og antibakterielle fordele. Når du tilfører vand med limejuice og friske basilikumblade, får du din daglige dosis C-Vitamin og giver også et løft til absorption af andre næringsstoffer.,

kan Tulsi tages sammen med mælk?

Ja, Tulsi kan tages med mælk og virker vidundere. Tag et par friske basilikumblade og kog dem i en gryde med mælk. Tøm denne blanding til en kop og drik tidligt om morgenen på tom mave.

skal jeg tygge Tulsi eller Gulp det ned?

Hvis du spiser bladene rå, skal du tygge dem. Hvis du koger dem, skal du bare gulp dem ned. Må ikke gulp ned bladene, hvis du planlægger at spise dem rå selv.

kan jeg Give Tulsi vand til mit spædbarn?

Ja, du kan give tulsi vand til dit spædbarn, men først efter de første seks måneder., Tal med din læge for at få flere oplysninger om dette.

er Tulsi sikkert at forbruge under graviditeten?

Nej, tulsi er ikke sikkert at tage under graviditet. Dette skyldes, at urten indeholder en forbindelse kendt som estragol, som vides at forårsage livmoderkontraktioner. Dette kan føre til for tidlig fødsel og forårsage andre komplikationer.

Tulsi (hellig basilikum) er faktisk en vidunder urt med mange sundhedsmæssige fordele, når det tages i moderation hver dag. Giv det en chance og se, hvordan dit liv ændrer sig til det bedre støt.,

Læs også:

ernæringsmæssige fordele ved honning
grunde til at bruge Ghee hver dag