Forstuvet Din Hånd? Check Hvor Lang tid Vil Det Tage at Helbrede – Medlife Blog: Sundhed og Wellness Tips
Vores hænder har en meget aktiv muskel-system, hvor knogler, muskler og led arbejder meget kringlet at gøre dem til at fungere normalt. For de fleste af os er vi ikke klar over, hvor meget vi bruger vores hænder, men hvis vi skulle observere, er håndbevægelser ret hyppige. Derfor er det ret almindeligt, at hånden bliver forstuvet.
Hvad er en forstuvning?
musklerne og knoglerne er forbundet med tynde ledbånd., Under aggressive håndbevægelser kan disse blive strakt eller revet, hvilket fører til en forstuvning. Der er ingen faktisk brud på knoglen, men ledbåndene strækkes og forårsager smerter, hævelse og bevægelsesbesvær. Når der er for meget belastning på ledbåndet, kan det også lægge pres på nerverne og forårsage prikken og følelsesløshed.
årsager: forstuvning er ekstremt almindelig og kan ske som følge af pludselig bevægelse eller som følge af et fald.,
Behandling: Mens de fleste forstuvninger er self-healing, kan du følge den PRIS procedure for de første 2-3 dage efter den skade, som er som følger:
| BESKYTTE | Det er vigtigt at beskytte skade i at få mere beskadiget. For eksempel kan du gøre dette ved at bruge en skinne til support. |
| hvile | Tag ordentlig hvile i de første 2-3 dage. Hvis du har et skadet ben, kan du tage støtte fra krykker. Start din bevægelse gradvist for at undgå forsinkelse i din bedring., |
| ICE | brug kold komprimering som is eller pose frosne ærter foldet i et håndklæde på det skadede område. Det vil mindske hævelsen og hjælpe blå mærker. Du kan gøre dette efter hver 2-3 timer i 20 minutter. Husk at direkte påføring af is på huden kan føre til yderligere skade. |
| komprimere | brug kompression for det skadede område for at reducere hævelsen og bevægelsen. Brug en elastisk bandage til det samme. Sørg dog for ikke at bære bandagen, når du sover., |
| løft | Hold dit skadede område forhøjet og understøttet ved at justere det over hjerteniveauet. For eksempel, hvis du har et skadet ben, kan du lægge det på en pude eller en pude, mens du ligger på en sofa. |
hvor lang tid tager forstuvninger at helbrede?
Der er flere faktorer, der påvirker helingen af en forstuvet hånd. Nogle af dem er:
- den mest almindelige faktor i helbredelse er årsagen til forstuvning og behandling., En mere alvorlig skade som et fald ville selvfølgelig have brug for mere tid end en simpel vridningsbevægelse. De fleste forstuvninger heles fuldstændigt ved udgangen af 4 til 6 uger.
- mængden af hvile, hånden får, bestemmer også, hvor godt den heler.
- enkle fysioterapi øvelser kan hjælpe med at genoprette bevægelse. De fleste forstuvninger heles fuldstændigt over en periode på 3 til 6 uger uden resterende symptomer.
- meget sjældent kan en forstuvning kræve kirurgisk korrektion (mindre end 5%), hvilket kun er, hvis der var en alvorlig skade, der førte til forstuvningen.,konklusion
konklusion
Sammenfattende er håndforstuvning en ekstremt almindelig skade og heles ofte fuldstændigt inden for 3 til 6 uger med hvile og understøttende terapi. Chancerne for gentagelse og resterende forstuvning er meget sjældne og ses kun, når der var en tilknyttet skade (måske et resultat af motorkøretøjsulykker).
