“Når du har en orgasme, du slipper en cocktail af hormoner, der hjælper dig med at føle dig afslappet og sover bedre,” siger Rebecca Alvarez Historie, sexolog og grundlægger af Bloomi., “Tænk på denne cocktail som kroppens naturlige søvnmiddel.”Så hvad er der i denne feel-good magiske søvn pi ?a colada? Et par stand-out ingredienser er endorfiner, vasopressin, o .ytocin (cuddle hormon), noradrenalin, og serotonin.

” for det første aktiverer endorfiner, kroppens naturlige smertedræbende hormoner, kroppens opiatreceptorer, som får dig til at føle dig gladere og mere afslappet,” siger historien. “Så modvirker hormoner som vasopressin og O .ytocin stresshormoner og hjælper dig med at falde i søvn hurtigere., Noradrenalin og serotonin hjælper din krop med at komme ind i en strøm af REM-søvncykler for at hjælpe dig med at sove.”

Ud over disse neurotransmittere, der er på spil, der oprette forbindelse orgasme og søvn kvalitet, der er andre biologiske grunde til at prioritere seksuel tilfredsstillelse som en strategi til at hænge fast nogle zzz ‘ s.

“Under seksuel ophidselse, niveauet af oxytocin kan stige betydeligt, og dette kan have en beroligende effekt på krop og sind og få en god nats søvn.,”—sexolog Jess O ‘ Reilly, Ph.d.

“Under seksuel ophidselse, niveauet af oxytocin kan stige betydeligt, og dette kan have en beroligende effekt på krop og sind og få en god nats søvn,” siger sexolog Jess O ‘ Reilly, Ph.d., vært @SexWithDrJess Podcast. “Nogle undersøgelser tyder på, at processen med at afbryde seksuel lyst, der opstår efter orgasme, kan resultere i søvnfremkaldende kemikalier, der fremmer en vis døsighed.”Et af disse kemikalier er prolactin, der specifikt frigives under orgasme, og har en særlig somnambulant kvalitet, faldende samlet ophidselse.,

og når det kommer til partnerspil versus en solo handling? Nå, en ny undersøgelse undersøgte netop det. Ved hjælp af resultaterne fra 778 frivillige om forbindelsen mellem orgasme og sove, via partnerskab eller solo-sex, det gjorde nogle konklusioner om den bedste metode til at nå klimaks, når det kommer til at sove. Mens partner seksuel aktivitet viste de bedste samlede resultater, viste orgasme fra onani stadig gode resultater i forbedret søvnkvalitet og latenstid over ingen orgasme overhovedet.,i sidste ende går jeg ind for, hvilken teknik eller produkt der hjælper dig med at sove om natten, selvom det ikke er en massagestav med ikke mindre end otte indstillinger. Men da investere i din fornøjelse er altid et værdifuldt venture, du måske ønsker at prøve din hånd på klimaks mod Drømmeland. Du ligger alligevel i sengen.

Der er ingen forkert måde at orgasme på, men nogle gange vil du fremskynde tingene. Her er et par tips om, hvordan du fremskynder dit klimaks, og en ophidselsesolie, der kommer til i humør om få minutter.