Grillede Kyllingebud
grillede Kyllingebud er lavet med en simpel lemony marinade og kogt på en grill eller grillpande. De er saftige, smagfulde og meget let at batch måltid prep
- 788
- 55
Grillet Kylling Bud gøre for en lækker protein til at tjene op til en aften middag., Og du behøver ikke vente til sommeren for at nyde den lækre grillede smag. Jeg marinerer kyllingen med citron, olivenolie og timian, hvilket giver den en skarp og lys smag og kog den derefter på en grillpande, indtil den er gyldenbrun på ydersiden, men saftig på indersiden!
Dette er en af mine foretrukne måder at tilberede kylling til et let måltid, uanset om det er på grillen udenfor eller brug en grillpande i de koldere måneder. Marinaden er ret fleksibel og smagfuld., Det er en nem opskrift at sætte op om morgenen og har det klar til at grille på middag tid. Og det passer godt sammen med mange grøntsager og korn, med salater eller med pasta.
Hvad er kylling bud?
Kyllingebud findes lige under kyllingens brystkød, de er meget ens i smag til brystkød, men de er mindre og mere ømme, da denne muskel ikke bruges så meget. Du vil ofte finde opskrifter på stegte kylling bud, men grille dem er så let og en sundere måde at forberede denne nedskæring af kød.
hvordan griller du kyllingebud?,
Mariner kyllingen først. Tilsæt alle marinade ingredienser til en stor skål med kyllingen og sørg for at kaste til frakke generøst med krydderier. Placer derefter kyllingen i køleskabet, indtil den er klar til brug-jeg vil sige, at 30 minutter er god nok, men op til 8 timer er fantastisk!
Når du er klar til at grille kylling, før varmen din grill. En udendørs grill er ikke nødvendig, du kan bruge en grillpande til at få den forkullede smag og de grilllinjer.
Kog kyllingen i 3 – 4 minutter på hver side., Men når de er færdige med at lave mad, skal du bestemt give dem tid til at hvile, før de serveres.
Tips til at grille kylling tilbud
- Tillad tid til at marinere kylling. Du vil marinade i mindst 30 minutter, men op til 8 timer selv. Det vil hjælpe med at Møre kyllingen, gøre den mere saftig og absorbere den maksimale smag.overfyld ikke gryden eller grillen. Du vil have kylling bud til grill jævnt og brun godt., Ellers kan saftene fra de nærliggende kylling bud skabe damp, som vil påvirke searing processen.hvis du gør det, vil du ikke opnå de smukke sear mærker, og maden vil holde sig til grillen, hvis du forsøger at flytte den for tidligt. Når de er klar til at vende budene, skal de være lette at flytte, hvis de holder fast, lad dem være lidt længere.
- lad kyllingen hvile i 5 minutter, før den skæres. Dette giver kyllingen en chance for at absorbere saftene for at blive mere saftige.,
Ofte stillede spørgsmål
grillning er en fantastisk måde at tilberede budene på. Det er nemt, hurtigt og resultatet er vidunderligt saftigt kylling. Det er også en meget sundere måde at lave mad på sammenlignet med dyb eller lav stegning, og det tager mindre end 10 minutter at tilberede dem. Tilberedning af dem i ovnen tager længere tid, og det er også meget mere sandsynligt, at kødet tørrer ud på den måde.
par dem med en side af Air Fryer sød kartoffel Fries eller en solid middelhavs Couscous salat til et fuldt og velafbalanceret måltid.
da disse bud er små og kun skal grilles i 3-4 minutter pr. Du ønsker at lukke låget for tykkere udskæringer af kylling, som har brug for mere tilberedningstid og har brug for varmen til at trænge igennem de tykke snit.,
Til flere sunde opskrifter med kylling:
- Kylling Fajita Fyldte Peberfrugter
- Bagt Kylling, Tacos
- Kylling med Citron og Orzo Suppe
- Let Hvid Kylling Chili
Disse grillet kylling bud, der er så lækker og så hurtig til at lave mad, så de er perfekt til et let måltid. De er også store kolde, skåret op på en frisk salat. Mums!,
Hvis du har prøvet denne sunde-ish føle sig godt Grillet Kylling Bud opskrift eller enhver anden opskrift på FeelGoodFoodie, så glem ikke at bedømme opskrift og efterlade mig en kommentar nedenfor! Jeg vil meget gerne høre om din oplevelse at gøre det. Og hvis du knækkede nogle billeder af det, dele det med mig på Instagram, så jeg kan repost på mine historier!,
Grillet Kylling Tilbud
Instruktioner
-
Pat kylling bud kemisk for at fjerne eventuel overskydende væske., Læg kyllingen i en stor skål. Tilsæt olivenolie, citronsaft, timian, paprika, hvidløgspulver, salt og peber og rør for at kombinere jævnt. Mariner i 30 minutter eller op til 8 timer.
-
Forvarm grillen eller grillpanden til medium varme, når den er klar til at grille. Placer kyllingebudene på grillen, og pas på ikke at overlappe dem. Kog i 3-4 minutter på hver side, indtil saftene løber klar.,
-
Fjern kylling bud fra grill og lad kyllingen hvile i et par minutter før servering.
noter
ernæring: bemærk, at ernæringsmærket er et skøn baseret på en online ernæringsberegner. Det vil variere baseret på de specifikke ingredienser, du bruger.,
