svimmelhed bringermed det følelser af lethed, ustabilitet og en falsk følelse af bevægelse.Nogle gange kan følelsen af svimmelhed fortsætte i længere tid eller kan forsvindeinden for et par minutter. Sundhedsmæssige tilstande såsom besvimelse, uregelmæssig hjerteslag, hovedpine,synstab osv. er klare indikationer på en person, der oplever svimmelhed.Disse fornemmelser begynder at forekomme i de kvindelige kroppe før og underperioder hovedsageligt på grund af hormonerne.,

Når Pmsstadiet nærmer sig, er der ændringer i kroppen på grund af produktionenaf østrogen-og progesteronhormoner,der fører til tilstande som hovedpine, kvalme og svimmelhed. Frigivelsen af progesteron fører til indsnævring afblodkar, som yderligere kan føre til et midlertidigt fald i blodgennemstrømningentil hjernen –så man føler sig svimmel.

piger opleveren falsk følelse af bevægelse med menstruationens begyndelse på grund afflukninger i hormoner., Østrogen – og progesteronniveauerne falder ned med starten af perioder, der forårsager en effekt på kredsløbet,neurotransmittere, blodkar og blodtryk — hvilket fører til en følelse af besvimelse. Tunge perioder er en årsag til at føle sig svimmel, fordi overdrevenblodtab kan medføre midlertidige ændringer i blodtrykket. Visse kvinderstår over for tilstanden af at være anæmi på grund af tunge perioder, der påvirker iltmætning af blodet, der går til hjernen, i sidste ende øger chancerne for at føle sig svimmel., En anden grund til at føle sig svimmel kunne værealvorlige kramper, der opstår før og i perioder.

løsninger til behandling af svimmelhed:

• dehydrering gørblodtrykket lavt, og derfor bør piger og kvinder sikre, at de drikker rigeligt af vand og andre væsker for at opretholde normalt blodtryk og undgåsvimmelhed.

• flimrende blodsukkerniveauer i kroppen fører til lethed og svimmelhed. Når blodtrykket pludselig skyder ned, øges chancerne for at lide af svimmelhed., Binging på slik før og i perioderne er naturligt på grund af ændringen i vores hormoner, men det kan også påvirke blodsukkerniveauet. For at stabilisere bør piger og kvinder spise sund kost hele dagen og undgå at spise raffineret sukker. Herunder protein i kosten for styrke er nødvendig.

• inkludering af jern i kosten er vigtig for at klare situationen med overdreven blodtab i kroppen., Spise fødevarer, der er en god kilde til jern, som fisk, kød, grønne grøntsager, quinoa, tofu, broccoli, og så videre er vigtigt at møde kroppen krav og klare op med situationen for anæmi.

• at vælge at spise amultivitamin før og i perioderne hjælper med at kontrollere symptomerne afsvimmelhed på grund af tilførslen af vitaminer som vitamin B12, vitamin B6,vitamin C og jern.

• at drikke ingefærte og mentol te hjælper med at behandle svimmelhed og kramper, der opstår under og før perioder.,

• vejrtrækningsteknikker er kendt for at kontrollere symptomerne på svimmelhed. Øvelse af vejrtrækningsteknikker reducerer mængden af smerter i kroppen og forhindrer dermed chancerne for at blive svimmel. Det hjælper også med at håndtere angst og humørsvingninger. Åndedrætsteknikker er også kendt for at forbedre blodets kvalitet ved at øge ilt og fjerne Co2.

bortset fra de ovennævnte teknikker bør piger og kvinder undgå at springe over måltider underog før perioderne for at undgå svaghed, hovedpine, kvalme ogsvimmelhed., Spis friske frugter og grøntsager og en kost rig på vitaminer ogmineraler for følelsen af svimmelhed at aftage.