min sidste store sammenbrud var for næsten tre år siden. Det var forfærdeligt (vi talte aldrig igen), og jeg sørgede på en stor måde. Jeg udluftet til mine venner hele tiden, jeg skrev—og jeg græd, ligesom, en masse. Imens, min eks-kæreste havde en ny kæreste inden for seks uger og en anden lige efter hende. (Ja, jeg holdt faner på hans sociale medier i meget længere tid end jeg burde have.) Jeg undrede mig over, hvor hurtigt han syntes at være kommet videre fra denne ting, der følte mig så stor.,

Jeg var nødt til at finde ud af det en gang for alle: er den romantiske stereotype sand? Gør fyre virkelig komme over breakups hurtigere end kvinder?

jeg havde hørt så mange historier der ligner mine før—kvindelige venner følelse knust, at deres ex-kærester havde flyttet om på warp hastighed, som tilsyneladende føler lidt at ingen følelsesmæssig reaktion fra split, da de hoppede direkte tilbage på den indre scene helt unscarred. I det mindste så det ud udefra.

viser sig, ligesom stort set alt om relationer, at bryde op for mænd er faktisk mere kompliceret.,

mænd bryder op længere, kvinder bryder hårdere op?

jeg spurgte min ven og mentor, Bobbie Thomas, hvad hun syntes om det—hun er en dygtig kvinde, der arbejder i et lykkeligt ægteskab, og er at hæve en 2-årig søn i hjertet af Manhattan, der i mit sind betyder, at hun er meget klog. Hun sagde det sådan: “kvinder bryder hårdere op, men mænd bryder længere op.”

hvad hun mener er, at kvinder generelt vil stærkt emote, tale med deres venner og bruge tid på at analysere forholdet for at få lukning eller perspektiv i eftertid., Denne proces er vanskelig, men fører normalt til følelsesmæssig klarhed og en åbenhed over for et nyt forhold—et lys i slutningen af tunnelen.

mænd (igen generelt) vil på den anden side typisk begrave deres følelser og “gå videre” ved at gøre en bevidst indsats for at starte dating igen med det samme. Dette betyder, at de udsætter behandlingen af, hvad der skete, og som resultat, deres følelser kommer tilbage for at hjemsøge dem igen og igen i senere forhold.

her er hvad undersøgelserne siger:

Dette er bare ikke Bobbies teori. Der er faktisk rigtig videnskab til at bakke dette op.,

efter at have undersøgt mere end fem tusinde mennesker fra seksoghalvfems forskellige lande, fandt en undersøgelse fra Binghamton University ud af, at mænd efter en sammenbrud har en tendens til at engagere sig i mere “destruktiv” adfærd. Undersøgelsens ledelse, Craig Morris, udtrykte det sådan:

“mænd rapporterer flere følelser af vrede og engagerer sig i mere selvdestruktiv adfærd end kvinder. Kvinder, i sammenligning, føler sig ofte mere deprimerede og deltager i mere sociale, tilknyttet adfærd end mænd., Kvinders adfærd kunne hævdes at være mere konstruktive strategier som følge af deres tendens til at bevare forholdet, mens mænd vælger destruktive strategier for at opretholde deres eget selvværd.”

Morris bemærker også, at den intense selvreflektion og store hits til vores selvværd, som kvinder har tendens til at opleve efter et sammenbrud, kan være gavnligt. I 2011 gennemførte han og hans team en campusbaseret undersøgelse, der fandt, at kvinder “næsten altid var i stand til at identificere en sølvforing med øget personlig opmærksomhed og større opfattelse af fremtidige forhold.,”Endnu mere opmuntrende? Denne mestringsmekanisme ” hjælper kvinder med at komme sig mere fuldstændigt og fremstå følelsesmæssigt stærkere end mænd.”

hvis vi er følelsesmæssigt stærkere, hvorfor synes sammenbruddet at skade os mere?

Her er den del, hvor de traditionelle stereotyper om mænd og kvinder og romantik synes at manifestere sig som sande. Kvinder læres at være komfortable med deres følelser og udtrykke dem åbent. Det gør vi. Vi græder, vi deler vores sorger, vi går til terapi, vi gør alle slags ting for aktivt at “føle vores følelser” og derefter prøve at føle os bedre., Vores lidelse er stort set udstillet for alle at se.

På den anden side læres mænd, der er opdraget med en traditionelt maskulin tilgang til følelser, at du ved, mand op. Det betyder at bevare din uafhængighed, aldrig bede om hjælp og altid fremstå stærk og i kontrol. Derfor ser du fyre engagere sig i den destruktive opførsel, der er nævnt ovenfor, har intet at gøre med følelsesmæssig behandling: drikke og feste, begrave sig selv i arbejde, sove rundt eller dating en ny kvinde med det samme. (Sætte en række band-aids på et skudsår, hvis du vil.,)

jeg spurgte Emily Holmes Hahn, grundlæggeren af LastFirst matchmaking om dette. Hun gentog mere eller mindre undersøgelsens resultater. “Mænd får over breakups anderledes end kvinder, men bestemt ikke hurtigere,” sagde hun. “Begge køn oplever den samme grad af sorg, vrede, ondt eller hvilken følelse sammenbruddet har forårsaget. Mænd, derimod, vil ofte gå meget langt for at skjule disse følelser, i et forsøg på at virke mere (stereotypically) maskuline, mens kvinder, der generelt gerne dele deres rå følelser med venner og familie, og ofte tager betydelig tid fra dating for at helbrede.,”

åh, så det er ikke altid, hvad det ser ud til?

normalt ikke. En anden relationsekspert citeret i Psychology Today, Dr .. Scott Carol, sagde, at mænd har en tendens til at vedtage en “fake it to you make it” – holdning, hvilket betyder at undertrykke disse sørgende følelser og dybest set gøre, hvad det kræver for at fjerne deres sind fra smerten. Hvorfor? Fordi afslutningen på et forhold er et tegn på fiasko. Hvad mere er, den sorg, de oplever, handler mere om det-den fuldstændige fiasko af det hele – end tabet af en faktisk person. (Ugh.) Denne løsrivelse er grunden til, at fyre er så meget mere tilbøjelige til, du gættede det . . ., rebound-forholdet.

men virkelig, vi alle nødt til at se ud for rebound relationer.

Holmes Hahn siger: “aktivt at forfølge en rebound slynge er den vigtigste ‘fyr’ ting at gøre straks efter breakup, men kvinder er helt sikkert tilbøjelige til denne quickuick-Fi.manøvre også. Så meget som en mand frisk ud af et forhold, der fysisk vil nyde følelsen af at være med nogen anden, rebound kæreste er endnu mere vigtigt for ham psykisk, da hun hjælper ham med at signalere til verden og til sig selv, at “jeg er okay!,, “”Jeg er stærk” og ” jeg lod ikke mine følelser få det bedste ud af mig eller bremse mig!”

med andre ord? “Jeg er ikke en fiasko.”Holmes Hahn fortsatte med at uddele lidt råd til mig, hvilket er at holde sig væk fra fyre på rebound, uanset hvor meget jeg kan lide ham eller hvor aggressivt han måtte forfølge. (Kunne have brugt dette råd for et stykke tid siden, Emily!) Hvis vi virkelig kan lide ham, siger hun, at vi skal prøve bare at være venner i et stykke tid—og se, om noget vedvarende forhold kunne blomstre, når han har haft tid til at helbrede.

fik det. Men hvad er bundlinjen her?,

en af de vigtigste ting at huske på (som jeg har svært ved at huske) er, at mænd ikke er mindre følelsesmæssige end kvinder, men ofte er de ikke så godt rustede til at håndtere deres følelser som kvinder. Som Holmes Hahn sagde, et stort sammenbrud vil absolut ramme jer begge med følelser af sorg og vrede. Du kan bare ikke se hans-og du vil bestemt ikke ofte se det på hans Instagram (så stop stalking allerede).

bare husk på, at mens du bruger timer udluftning, over-tænkning og batting selvtillid … du heler!, Imens, hvis han holder på forholdet hopping, eller omdannes til en arbejdsnarkoman, han måske aldrig virkelig og fuldt ud komme videre fra, hvad du fyre havde. (Så vær ikke for overrasket, hvis du får den ud-af-den-blå tekst måneder eller år senere.)

en sidste note, der kan få dig til at føle dig bedre… eller værre? En undersøgelse fra 2011 fandt, at den mest effektive måde for både mænd og kvinder at komme over et forhold er at date en ny. Men ikke i en rebound slags måde. Så når du er klar—virkelig klar – at komme tilbage derude vil sandsynligvis være den mest helbredende ting, du kan gøre for dig selv.,

(bare sørg for at stille dig selv disse seks spørgsmål først!)