Når vi går ind i forårsrensningssæsonen, husker vi pludselig alle de ting, der sandsynligvis skal vaskes. Hvor længe siden har gardinerne set indersiden af en vaskemaskine? Det er også en god tid på året at gøre status og tænke på at erstatte ting, som at sige den madras, du har haft siden Clinton-administrationen.

til ære for Valentinsdagen, hvorfor ikke tage et spin omkring dit soveværelse og se, hvad der muligvis skal opfriskes?,

madras

Hvornår skal du kaste den: 10 år

lad os starte med sengen. Kan du endda huske, hvor længe du har haft din madras? Hvis det er mere end 10 år, ifølge forbrugerrapporter, er det nok tid til at shoppe. Afhængig af typen af seng, siger alle ting-søvn Revie.site Sleep Like the Dead, det kunne være endnu mindre tid; deres forskning viser late. madrasser vare omkring otte år, hukommelse skum omkring syv, og indre forår endnu mindre.

Forbrugerrapporter har flere dårlige nyheder., Hvis du er over 40, kan du forvente endnu mindre tid ud af en seng, da “din krop tolererer mindre pres, når den ældes,” siger de.

hvordan ved du, hvornår det er tid til ud med det gamle og ind med det nye? Bare lyt til din krop. Hvis det er ” generelt ubehageligt, eller hvis du har vågnet op med rygsmerter, kan det være tid til en ny,” siger National Sleep Foundation. (Eller måske kan du bare prøve disse wakeake-up strækninger!)

puder

Hvornår skal du kaste dem: 1 til 2 år

og hvad med hvor du lægger dit trætte hoved?, National Sleep Foundation fortæller os at planlægge at udskifte puder hvert år eller to. Hvorfor så ofte? Tilsyneladende “absorberer de kropsolie, døde hudceller og hår”, som kan “skabe det perfekte miljø for støvmider (almindelige allergener).”De anbefaler også at vaske dine puder hvert halve år og bruge en beskyttelsesetui mellem puden og pudebetræk. Hvordan ved du, hvornår det er tid til en ny pude? “Fold det i to og se om det forbliver på den måde,” siger de. “Hvis det gør det, er det tid til en ny.,”Hvis du springer til en kvalitetsdunpude og passer godt på det, siger livsstilsguru Martha Ste .art, at du kan få 10 eller 15 år ud af dem.

Hvis du er over 40, kan du forvente endnu mindre tid ud af en seng, da din krop tolererer mindre pres, når den ældes.

ark

Hvornår skal man kaste dem: 2 år

ark kan være et stort udlæg. Hvor længe skal vi forvente, at de varer? Det kører gamut meget ligesom prisen gør. De fleste mennesker vil erstatte dem inden for to år, ifølge en soveværelse meningsmåling fra National Sleep Foundation., Medstifter af Brooklinen Vicki Fulop siger, at det lyder rigtigt. “Efter regelmæssig brug og vaskecyklusser kan fibrene i dit sengetøj begynde at bryde ned og vise tegn på slid.”Men fortæl ikke Siri at minde dig om i 2020 endnu. “Når det er sagt, betyder det ikke, at dine lagner pludselig falder fra hinanden efter to år, “bemærker Fulop,” bare at hvis de begynder at se og føle sig slidte, og du vil have den optimale tilstand og komfort til din seng, er to år eller deromkring en god tid til en opdatering.”

hvordan ved du, hvornår det er tid til en ny pude?, Fold det på midten og se om det forbliver på den måde.

dyner

Hvornår skal man kaste dem: 15 til 25 år

heldigvis kan vi forvente, at dyner holder længere. “Fordi det ikke behøver at understøtte vægten, som puder og madrasser gør,” ifølge Ste .art, “skal din dyne vare 15 til 25 år, hvis du holder den dækket og lufter den regelmæssigt.”På ingen måde kan du huske, hvor længe du har haft det? “Udskift det, når det begynder at se slap og fladt ud eller begynder at lække fyldstykker,” siger hun.,

Luftbefugtere og Luftaffugtere

Når at Kaste Det: 6 til 9 år

Mange af os at finde den rigtige luftfugtighed kan hjælpe med en god nats søvn, hvilket betyder, at vi kan køre en luftfugter om vinteren, og affugter i sommer. Men det er ikke bare sætte det og glemme det. To gange om året skal vi kontrollere vores affugterfilter for tårer eller skader og udskifte det om nødvendigt i henhold til online parts store Repair Clinic, og en gang om året skal filteret udskiftes helt (eller rengøres, hvis det er en mulighed)., Du kan forvente omkring seks til ni år ud af selve affugteren. For befugtere skal du udskifte puden, filteret eller elementet årligt-når mineralforekomster er opbygget, er de vanskelige at fjerne.

BH ‘ er og undertøj

Hvornår skal du kaste dem: 6 måneder til et år

dit skab og kommode kunne også stå en gang. Mens din kilometertal kan variere på tøj, fra en sæson til for evigt, dine underthings har en langt mere defineret — og kortere – levetid., God husholdning anbefaler at udskifte BH ‘ er og undertøj hver sjette måned til et år, og før hvis de krymper, strækker sig eller på anden måde bliver ubehagelige eller ikke længere passer ordentligt. Når det er sagt, med fremragende pleje, kan en rigtig god bh — især hvis du har dem i rotation — vare år.

mens du udskifter dit sengetøj, skal du også overveje belysningen

nu er det et godt tidspunkt at tænke på at udskifte lysene i dit soveværelse. Ikke fordi de er gået dårligt, men for en bedre nats søvn., Se efter pærer med lav watatt (omkring 60), der filtrerer søvnforstyrrende blå lys, siger National Sleep Foundation.hej, hvis ikke andet, skal al denne udmattende snak om husarbejde og shopping have dig klar til en god nats søvn.

næste: hvor ofte skal du vaske alt i dit hjem, ifølge videnskaben

vil du have flere tip som disse? NBC ne .s BETTER er besat af at finde lettere, sundere og smartere måder at leve på. Facebook, Instagram og T .itter tilmeld dig vores nyhedsbrev og følg os på Facebook og Instagram.