næsten alle bliver forstoppede på et eller andet tidspunkt. Ældre mennesker er mere tilbøjelige end yngre mennesker til at blive forstoppede, men det meste af tiden er det ikke alvorligt.

forstoppelse er et symptom, ikke en sygdom. Du kan blive forstoppet, hvis du har færre tarmbevægelser end normalt, det tager lang tid at passere afføring, og afføringen er hård.

Nogle mennesker bekymrer sig for meget om at have tarmbevægelse hver dag., Der er ikke noget rigtigt antal daglige eller ugentlige tarmbevægelser. At være regelmæssig er forskellig for hver person. For nogle kan det betyde tarmbevægelser to gange om dagen. For andre er det normalt at have bevægelser tre gange om ugen.

spørgsmål, der skal stilles

nogle læger foreslår at stille disse spørgsmål for at afgøre, om du er forstoppet:

• har du ofte færre end tre tarmbevægelser om ugen?
• har du normalt svært ved at passere afføring?
• er afføring ofte klumpet eller hårdt?
• har du en følelse af at blive blokeret eller ikke har tømt tarmene helt?,

svarede Du “ja” på et eller flere af disse spørgsmål? I så fald kan du have et forstoppelsesproblem. Ellers gør du det sandsynligvis ikke.

Hvad forårsager forstoppelse?

læger ved ikke altid, hvad der forårsager forstoppelse. Det kan være en dårlig kost, ikke får nok motion eller bruger afføringsmidler for ofte. Årsager til forstoppelse omfatter:

• kost. Du kan blive forstoppet, hvis du ikke spiser nok fiberrige fødevarer som grøntsager, frugter og fuldkorn., At spise en masse fedtfattige kød, mejeriprodukter og æg eller rige desserter og sukkerholdige slik kan også forårsage forstoppelse. Mennesker, der bor alene, kan miste interessen for madlavning og spisning. Som følge heraf begynder de at bruge tilberedte fødevarer. Disse fødevarer har tendens til at være lav i fiber og kan føre til forstoppelse. Også folk, der har problemer med deres tænder, har tendens til at vælge bløde, forarbejdede fødevarer, der indeholder lidt fiber.

mange ældre mennesker drikker ikke nok vand og andre væsker. Dette er ofte tilfældet, når de ikke spiser regelmæssige måltider. Vand og andre væsker kan hjælpe folk med at forblive regelmæssige.,

• ved brug af for mange afføringsmidler og enemas. Mange mennesker tænker på afføringsmidler som en kur mod forstoppelse. Men hvis du bruger afføringsmidler for ofte, kan din krop glemme, hvordan man arbejder alene. Kraftig brug af afføringsmidler kan forårsage diarr.. Af samme grund, hvis du bruger enemas for ofte, kan din krop begynde at afhænge af dem. For mange enemas kan forhindre dig i at have normale tarmbevægelser.
• manglende motion. Inaktivitet eller lange perioder i sengen på grund af sygdom eller efter operation kan forårsage forstoppelse., Læger kan foreslå medicin til personer, der bliver i seng og lider af kronisk forstoppelse. At være mere aktiv, når det er muligt, er bedst.
• holder tarmbevægelser tilbage. At ignorere en trang til at få afføring kan føre til forstoppelse. Nogle mennesker foretrækker at have afføring derhjemme. Men at holde i en afføring kan forårsage forstoppelse, hvis forsinkelsen er for lang.
• medicinske tilstande. Nogle problemer, som slagtilfælde, diabetes eller blokering i tarmene, kan forårsage forstoppelse. Disse lidelser kan påvirke de muskler eller nerver, der bruges til normale tarmbevægelser., En læge kan teste for at se, om problemet er medicinsk. Medicinske problemer kan ofte behandles. En anden tilstand relateret til forstoppelse kaldes irritabel tarmsyndrom (IBS). IBS er en almindelig lidelse i tarmene, der involverer smerter, oppustethed og forstoppelse eller diarr..
• medicin. Nogle lægemidler kan føre til forstoppelse., Disse inkluderer nogle lægemidler, der bruges til behandling af depression, antacida indeholdende aluminium eller calcium, jerntilskud, nogle allergimedicin (antihistaminer), visse smertestillende midler, nogle lægemidler mod højt blodtryk, herunder diuretika, og nogle lægemidler, der bruges til behandling af Parkinsons sygdom.

behandling

Hvis du tror, du er forstoppet, skal du tale med din læge for at udelukke et mere alvorligt problem., Hvis test ikke viser nogen sygdom eller blokering, og hvis din læge godkender det, kan du prøve disse ændringer:

• Føj fiber til din diæt ved at spise mere frisk frugt og grøntsager, enten kogte eller rå, og mere fuldkornsprodukter og brød. Tørrede frugter, såsom abrikoser, svesker og figner, indeholder mange fibre.
• hvis din kost ikke indeholder naturlig fiber, skal du muligvis tilføje en lille mængde klid til bagværk, korn og frugt. Dette kan forårsage nogle oppustethed og gas i begyndelsen. Foretag diætændringer langsomt for at give dit system mulighed for at tilpasse sig., Kig efter fiberprodukter som psylliumfrø i købmanden.
• sørg for at få nok væsker. Uden væsker kan forstoppelse blive værre. At drikke nok vand og juice kan hjælpe dig med regelmæssige tarmbevægelser. Tal med din læge om, hvor meget vand du skal drikke.
• Bliv aktiv. Dette er også vigtigt for det generelle helbred. Gør ting, der holder dig i bevægelse og aktiv. For eksempel gå på ture. Find fysiske ting, som du nyder at gøre, og gøre dem til en del af din hverdag.

Hvis disse ændringer ikke virker, skal du tale med din læge om afføringsmidler., Der er forskellige former for afføringsmidler, og hver har sine fordele og ulemper. Din læge kan hjælpe dig med at beslutte, hvilke afføringsmidler der kan være bedst for dig.

For Mere Information Om Forstoppelse

Dette indhold er leveret af NIH National Institute on Aging (NIA). NIA-forskere og andre eksperter gennemgår dette indhold for at sikre, at det er nøjagtigt og opdateret.

indhold anmeldt:december 01, 2013