at være gravid kan være hovedpine — bogstaveligt talt. (Måske er det bare naturens måde at forberede dig på at være mor til en teenager.) Desværre, ligesom hovedpine bliver værre og hyppigere for mange kvinder, undgås de sædvanlige behandlingsmuligheder — over-the-counter og receptpligtig medicin — bedst. Det betyder ikke, at du skal ignorere et ømt hoved, især hvis du har regelmæssig spændingshovedpine eller migræne, eller smerten forstyrrer din søvn eller appetit., Der er andre taktikker, fra kost t .eaks til stresshåndtering, der bare kan tilbyde sød lindring fra tilbagevendende hovedpine, når du forventer.

i denne artikel:

• Hvornår begynder hovedpine generelt under graviditeten?
• Hvad forårsager min hovedpine under graviditeten?
• hvad kan jeg gøre ved hovedpine, når jeg er gravid?
• Kan jeg forhindre hovedpine under graviditeten?
• Hvornår kan jeg forvente, at min hovedpine slutter?
• Hvornår skal jeg ringe til lægen om hovedpine under graviditeten?

Hvornår begynder hovedpine generelt under graviditeten?,

hovedpine under graviditeten har masser af triggere, hvilket betyder, at de kan komme til enhver tid. Følelse udmattet og kvalm i første trimester? Overbelastet og Uber-hormonal i løbet af det andet? Overophedet og oppustet i løbet af den tredje? Enhver af disse kan forårsage et ømt hoved.

Hvad forårsager min hovedpine under graviditeten?

den primære synder er som sædvanlig de hormonelle ændringer, du går igennem., Andre årsager til hovedpine kan være graviditet, træthed, spændinger, øget sult i løbet af graviditeten, fysisk eller følelsesmæssig stress, overspisning, bihuler eller allergi (du er mere modtagelige, når du er gravid), eller en kombination af nogle eller alle af disse.

den gode nyhed? Godt, der er nogle, i det mindste for dem, der er tilbøjelige til migræne; bølgende hormoner kan faktisk gøre disse mindre end behagelige hovedpine mindre alvorlige og mindre hyppige.

Hvad kan jeg gøre ved hovedpine, mens jeg er gravid?, eller Glemsomhed, Under Graviditet

Træthed Under Graviditet

Klodsethed Under Graviditet

“Graviditet Hjerne,”eller Glemsomhed, Under Graviditet

Træthed Under Graviditet

• For spændinger, hovedpine og migræne: kan tage et par minutter at ligge i et mørkt, stille rum., Hvis du er på arbejde, så prøv at lukke øjnene og sætte dine fødder op i 15 minutter. (Fortæl din chef, at du brainstorming.) Eller læg en ispakke eller kold komprimering på bagsiden af din hals i 20 minutter, mens du slapper af.

• til sinus hovedpine: hvis du føler dig mere fyldt op end normalt, er det ikke din fantasi. Prøv dampindånding for at lindre overbelastning og brug en luftfugter til at tilføje fugt til luften. Du kan også anvende varme og kolde kompresser til det achy sted, skiftevis 30 sekunder af hver i alt 10 minutter, fire gange om dagen., At drikke masser af væsker, især varm urtete eller bouillon, vil også få slimet til at flyde. Og tjek med din læge for at se, om en sinusinfektion kan forårsage din hovedpine, eller hvis der er en sikker nasal decongestant, du kan bruge.
• For alle hovedpine: Mens du bør ikke tage ibuprofen eller Aleve, og det er bedst at tale med din læge, før at tage aspirin, når du er gravid, acetaminophen (Tylenol) kan bringe lindring og anses for sikkert for graviditet. Bare sørg for at tjekke med din praktiserende læge for den rigtige dosis., Tag aldrig smertestillende medicin-uanset om det er over — the-counter eller ej-uden at tale med din læge først.

kan jeg forhindre min graviditet hovedpine?

mens nogle hovedpine er uundgåelige, kan et par trin hjælpe med at forhindre dem i fremtiden:

• fortsæt med at spise. Det lave blodsukker, der er resultatet af at springe måltider over, kan udløse hovedpine, ligesom det nedbrud, der kommer efter at have spist en masse slik., Stash en pose fuldkornskiks, en beholder med trail mi.eller en rigtig nærende granola bar i din taske, skrivebord eller handskerum (eller alle tre), så du altid har en sund snack ved armens rækkevidde.
• sørg for at få nok hvile. Det er især vigtigt i første og tredje trimester, når du er mere tilbøjelig til at føle dig pooped — men ikke sove over, da for meget af den gode ting også kan gøre dit hoved ondt.
• hold en fødevare dagbog. Nogle fødevarer (herunder chokolade, ost, is og forarbejdet kød) kan udløse hovedpine., Ved at holde styr på de fødevarer, kan du opdage, at nogle er knyttet til din hovedpine mønstre — og du kan skære disse spiselige ud af din kost.
• gå langsomt, hvis du giver op kaffe. At skære ned på koffein under graviditeten for hurtigt kan udløse abstinenshovedpine. Selvom du bare er en en-kaffe-en-dag gal, skal du først vænne dig til en halv kop — eller skifte til en mindre potent te-før du ni .er koffein helt, hvis det er det, du har besluttet at gøre. Den samme regel gælder for sodavand.
• få lidt luft., Undgå varme, indelukkede rum og stærk lugt (du er mere følsom over for dem end nogensinde), og klæd dig i lag, så du kan begynde at skrælle dem af, før overophedning fører til hovedpine. Sidder fast inde? Få frisk luft et par gange om dagen, eller i det mindste åbne et vindue.
• Skift belysning. Lysstofrør og arbejdsområder uden vinduer kan udløse hovedpine, så tag de skridt, du kan for at kontrollere dit miljø — eller i det mindste tage pauser fra det så ofte du kan.
• søg Fred og ro. Støj kan give dig hovedpine (duh!,); hvis du er ekstra følsom over for høje lyde, kan du gøre det til et punkt at undgå de værste lovovertrædere (indkøbscenteret, høje fester, støjende restauranter). Hvis dit job er ekstra støjende, skal du tale med din chef om at tage skridt til at reducere overskydende støj — eller endda bede om en overførsel til et roligere område, hvis det er muligt.
• se din kropsholdning. Prøv ikke at daske, nedtone eller bøje mens du gør tæt arbejde (strikning baby støvletter?) for lange strækninger af tid.
• gå alternativ., For at forhindre stress i at opbygge en hovedpine, tage en prænatal yoga klasse, meditere eller gøre nogle åndedrætsøvelser — noget, der vil hjælpe dig med at slappe af. Eller prøv alternative medicinske behandlinger, herunder akupunktur, akupressur eller prænatal massage.

Hvornår kan jeg forvente, at min hovedpine slutter, mens jeg er gravid?

det afhænger af, hvad der forårsager migræne i første omgang. Hvis tegn og symptomer på graviditeten selv-stress, træthed, stigende hormoner, overbelastning — er en væsentlig årsag, vil du føle hurtig lindring efter fødslen.,

Hvornår skal jeg ringe til lægen om hovedpine under graviditeten?

mange kvinder, selv dem, der ikke tidligere har oplevet en masse dagligdags hovedpine, får dem under graviditeten. Langt de fleste graviditetshovedpine er “primære” — hvilket betyder, at dit hoved gør ondt, men der er ikke noget alvorligt eller noget at bekymre sig om.

men hvis din hovedpine vedvarer i mere end fire timer, eller du har andre symptomer (feber, synsforstyrrelser, pludselig dramatisk vægtøgning eller puffiness i dit ansigt eller hænder), skal du fortælle din praktiserende læge med det samme., I sjældne tilfælde er såkaldt “sekundær hovedpine” et tegn på, at der sker noget andet i din krop, såsom hypertension eller risikofaktorer for præeklampsi, og du vil sikre dig, at du får både hovedpine og de underliggende triggere taget hånd om ASAP.