“der dukker nu op over horisonten en ny opfattelse af menneskelig sygdom og menneskers sundhed, en psykologi, som jeg finder så spændende og så fuld af vidunderlige muligheder…”- Abraham maslo., mod en psykologi med at være

den 8. juni 1970 skrev Abraham maslo. rasende i sin notesbog ved poolen i sit hjem i Menlo Park, Californien., I de sidste par år havde han arbejdet intenst på en ny teori, der forbinder selvrealisering med selvtranscendens og spiritualitet. Pludselig gik hans stopur ud og mindede ham om at udføre sin daglige træning (efter et nyligt hjerteanfald havde han været på strenge lægeordrer om at træne dagligt for at styrke sit hjerte). Med irritation over at blive forstyrret, han kastede sin notesblok ned og begyndte at jogge ved siden af poolen. Hans kone Bertha lounging nærheden, og bemærket, at han bevæger sig i en mærkelig måde. Lige så snart hun begyndte at spørge ham, om han var i orden, maslo.kollapsede., Da hun løb til hans side, maslo.var død i en alder af 62, med en skattekiste af ideer og teorier efterladt og urealiseret.

mange mennesker er bekendt med maslo .s behovshierarki, hvor han argumenterede for, at grundlæggende behov som sikkerhed, tilhørighed og selvværd skal opfyldes (i en rimelig sund grad), før de fuldt ud kan realisere ens unikke kreative og humanitære potentiale. Hvad mange mennesker måske ikke er klar over, er, at et strengt hierarki ikke rigtig var i fokus for hans arbejde (og faktisk repræsenterede han aldrig sin teori som en pyramide).,

Især senere i sit liv, Maslow ‘ s fokus var mere på paradoksal forbindelse mellem selv-realisering og selv-transcendens, og sondringen mellem forsvar vs. vækst motivation. Maslow ‘ s vægt var mindre på et stift hierarki af behov, og mere på den opfattelse, at self-virkeliggjorte mennesker er motiveret af sundhed, vækst, helhed, integration, humanitære formål, og den “virkelige problemer i livet.,”

da jeg udforskede maslo .s skrifter, indså jeg, at egenskaberne ved selvrealiserende mennesker er endnu mere relevante i dag, end da de først blev foreslået for næsten 70 år siden. Det er klart, at maslo.aldrig konceptualiserede selvrealiserende mennesker som egoistiske eller rent individualistiske, på trods af en sådan fejlagtig repræsentation af nogle moderne kommentatorer. I stedet blev maslo.i stigende grad overbevist om, at selvrealisering er sund selvrealisering på vejen til selvtranscendens.

Vi lever i tider med stigende splittelser, egoistiske bekymringer og individualistiske magtforfølgelser., Jeg frygter, at maslo .s konceptualisering af selvrealisering og visionen om menneskeheden, der var fremherskende blandt de humanistiske psykologer fra 60 og 70 ‘ erne, er gået tabt i denne generation.

for At hjælpe med at bringe disse banebrydende ideer, og integrere dem i moderne teori og forskning om trivsel og personlighed, jeg kæmmet gennem Maslow ‘ s skrifter og sætte sine karakteristika for selvrealisering til det videnskabelige test.,

De Nye Egenskaber for selvrealisering Skala

Efter kæmning gennem Maslow ‘ s skrifter, jeg har oprettet en indledende skala med 92 elementer, der spænder over 17 karakteristika ved selv-actualizing mennesker. Efter streng test fandt jeg, at 10 af maslo .s foreslåede egenskaber ved selvrealisering står op til videnskabelig kontrol. Ikke dårligt, i betragtning af hans liste blev foreslået for næsten 70 år siden!,* Uden yderligere ståhej, her er de ti kendetegn for selvrealisering:

10 Karakteristika for selvrealisering

(Finde Ud af Din Egen Score på Egenskaberne af selvrealisering Skala)

• Fortsat Friskhed Påskønnelse (Prøve element: “jeg kan forstå, igen og igen, frisk og naivt, den basale varer af livet, med ærefrygt, glæde, undren, og selv ecstasy, men forslidt, at disse erfaringer kan blive til andre.,”)
• accept (prøveemne: “jeg accepterer alle mine quuirks og ønsker uden skam eller undskyldning .”)
• autenticitet (prøveemne: “jeg kan bevare min værdighed og integritet, selv i miljøer og situationer, der er uværdige.”)
• ligevægt (prøveemne: “jeg har en tendens til at tage livets uundgåelige op-og nedture med nåde, accept og ligevægt.”)
• formål (prøveemne: “jeg føler et stort ansvar og pligt til at udføre en bestemt mission i livet .,”)
• effektiv opfattelse af virkeligheden (prøveemne: “jeg forsøger altid at få den virkelige sandhed om mennesker og natur.”)
• Humanitarisme (prøveemne: “jeg har et ægte ønske om at hjælpe menneskeheden.”)
• Peak e .periences (Sample item: “jeg har ofte oplevelser, hvor jeg føler nye horisonter og muligheder, der åbner sig for mig selv og andre.”)
• god moralsk Intuition (prøveemne: “jeg kan fortælle ‘dybt ned’ med det samme, når jeg har gjort noget forkert.”)
• kreativ ånd (prøveemne: “jeg har en generelt kreativ ånd, der berører alt, hvad jeg gør.,”)

hvad interesserede mig mest var den samlede selvrealiseringsfaktor. Enhver af disse egenskaber, der ses isoleret, indikerer ikke nødvendigvis en selvaktualiseret person. Men hvad forudsiger alle disse egenskaber i verden, når de ses som en enkelt enhed?,

selvrealisering, Sundhed og Vækst

De humanistiske psykologer fra 50’erne og 60’erne-herunder Alfred Adler, Charlotte Bühler, Viktor Frankl, Erich Fromm, Karen Horney, Sidney Jourard, Rollo May og Carl Rogers– ikke var fokuseret på lykke eller præstation (emner, som får så meget opmærksomhed i moderne psykologi og i selvhjælpsbøger). I stedet var de interesserede i determinanterne for sundhed og vækst. Jeg fandt et overordnet mønster, der tyder på, at egenskaberne ved selvrealisering fører til optimal sundhed og vækst.,generelt var selvrealisering relateret til højere niveauer af stabilitet og evnen til at beskytte dine mål på højeste niveau mod forstyrrelse ved distraherende impulser og tanker. Selv-aktualisering var relateret til lavere niveauer af forstyrrende impulsivitet (“Komme ud af kontrol”, “Er selv-destruktiv”), nonconstructive tænkning (“Har en mørk syn på fremtiden”, “Ofte udtryk for tvivl”), og en mangel af autenticitet og betydning (“Føler, at min liste mangler ledelse”, “Handle eller føle på en måde, der ikke passer mig”).,

ligesom maslo.forudsagde, var de med højere selvrealiseringsscorer meget mere motiverede af vækst, udforskning og kærlighed til menneskeheden end opfyldelsen af mangler i basale behov. Hvad mere er, selv-aktualisering scoringer var forbundet med flere indikatorer for trivsel, herunder større livstilfredshed, nysgerrighed, selv-accept, positive relationer, miljø-beherskelse, personlig udvikling, selvstændighed og formål i livet.,

Der var også forbindelser til arbejdsindsats og kreativitet– selvrealisering forudsagt større tilfredshed og arbejdsindsats, samt større rapporter om talent, dygtighed og kreative evner på tværs af en bred vifte af felter fra kunst og videnskab til business og sport. Interessant nok var der en betydelig (men lille) sammenhæng mellem selvrealisering og humorevne, som maslo.forudsagde ville være tilfældet (han betragtede ofte humorevne som et af de definerende egenskaber ved selvrealisering).,

forholdet mellem selvrealisering og selvtranscendens var også meget interessant. Jeg brugte en skala udviklet af David Yaden og hans kolleger, der måler to aspekter af selvtranscendens: nedsat selvoplevelse og øget følelse af sammenhæng.Mens selvrealisering viste nul forhold til nedsat selvoplevelse, selvrealisering viste en stærk positiv sammenhæng med øgede følelser af enhed med verden.,

Dette hjælper med at forene et paradoks, at der forbruges Maslow de sidste par år af hans liv: Hvorfor er det, at de fleste selvstændige-virkeliggjorte mennesker er dem, der er de mest selv-transcendente? Som han skrev i sit 1961 papir “Peak-Oplevelser som Akut Identitet Oplevelser”:

“målet for identitet (self-aktualisering . . .) synes samtidig at være et slutmål i sig selv og også et overgangsmål, en overgangsrite, et skridt langs vejen til identitetens transcendens. Det er som at sige, at dens funktion er at slette sig selv., Sæt den anden vej rundt, hvis vores mål er den østlige af ego-transcendens og udslettelse, at efterlade selvbevidsthed og selvobservation, . . . så ser det ud som om den bedste vej til dette mål for de fleste mennesker er via opnåelse af identitet, et stærkt ægte selv og via grundlæggende behov.”

selvrealiserede mennesker ofrer ikke deres potentialer i andres tjeneste; snarere bruger de deres fulde kræfter i andres tjeneste (vigtig sondring)., Du behøver ikke at vælge enten selvrealisering eller selvtranscendens-kombinationen af begge er afgørende for at leve en fuld og meningsfuld eksistens.

For mere om detaljerne i undersøgelsen, herunder mere fint kornet sammenhæng mellem selvrealisering og den optimale funktion af en kybernetisk, mål-rettet system, samt forbindelser med self-determination teorien, kan du læse den fulde papir, der netop er blevet offentliggjort i Journal of Humanistic Psychology her. Og glem ikke at tage testen!

* maslo.fik dog en ting meget forkert., Maslo.mente, at selvrealisering var yderst sjælden i befolkningen, og han hævdede, at det næsten ikke var muligt blandt unge. Jeg fandt ud af, at dette ikke er sandt. Self-actuali .ation scores i overensstemmelse med en normal fordeling, ligesom i.eller højde. Hvad mere er, selvrealisering var ikke korreleret med alder, uddannelse, race, etnicitet, college GPA, eller barndomsindkomst, og der var ingen kønsforskelle, der blev fundet i selvrealisering., Selvom der bestemt er miljømæssige barrierer for selvrealisering, og nogle miljøer kan hjælpe med at få det bedste (eller det værste) frem i os, fandt jeg intet bevis for, at egenskaberne ved selvrealisering er begrænset til et bestemt skår af menneskeheden.