med mange af os gennemhullet i vores huse under karantæne har det været en godsend at komme udenfor for lidt frisk luft. Det er også derfor, at så mange mennesker for nylig har taget op med at køre som et resultat. I en nylig video testede YouTuber Kyle Nutt, hvad der ville ske, hvis han løb en kilometer om dagen for 30 dage i træk, og han havde nogle ret interessante resultater.,

“vi ved alle, at løb hjælper med vores fysiske helbred, men hvad kan det ellers tilbyde?”han stiller i begyndelsen af videoen. Nutt starter ud udfordringen kører sin første mile på en stabil 9: 19 tempo. “Nogle af jer tror måske, at det er hurtigt, nogle af jer synes måske, at det er langsomt. Uanset hvad, jeg er tilfreds med det. Jeg er begejstret for den kommende måned, ” siger han. Ved dag 13 har han gjort betydelige fremskridt og ramt under et 7: 30 mile tempo.,

“Jeg kommer til det punkt nu, hvor jeg kan køre et par miles uden at trække vejret meget tungt,” siger han. “Det næste par kører jeg vil virkelig skubbe mig selv for at se, hvor hurtigt jeg kan få denne mile.”

Men han bemærker, at han ikke forsøger at konkurrere med sig selv om sømning en vanvittig hurtig tid.

“Dette handler ikke om at forsøge at løbe så hurtigt som jeg kan, det handler mere om mental klarhed og se, om løb er en sundere livsstil generelt, og hvis det får mig til at føle mig bedre,” siger han., “Ærligt følte jeg mig meget træt og sløv, før jeg startede dette i dag. Og nu føler jeg mig stor og klar til at gå sammen med min dag. Det er bare endnu et plus. Jeg lærer, hvordan et simpelt løb om dagen kan få dig til at føle dig så meget bedre.”

Nutt siger, at han også forsøger at gøre hvert løb om morgenen for at starte sin dag. “Jeg prøver altid at få disse løber ud af vejen, fordi jeg har lyst til, at det er den bedste måde at starte dagen på., Det bliver virkelig en rutine for mig, og jeg har lyst til, at hvis jeg ikke gør det om morgenen, så føler jeg mig bare ikke så produktiv resten af min dag,” siger han.

efter dag 30, han kører sin hurtigste mile af 6:29. “For at se dine resultater fra begyndelsen til slutningen er det en 3 minutters forskel,” siger han. “At bringe det ned til 6 og en halv minutes…it det føles godt. Tænk, at jeg fik det bedre på 30 dage.”Han tilføjer dog, at hans krop bestemt følte sig slidt.,

“de eneste ulemper, som jeg fandt kører hver eneste dag var ikke at lade din krop hvile på alle. Jeg synes, det er vigtigt at få lidt hvile. Jeg ved ikke, om du skal løbe hver eneste dag,” siger han. Samlet set siger Nutt, at profferne opvejede ulemperne.

“Jeg tror, at konceptet med at køre på et konsistent grundlag og indarbejde det i din daglige rutine kan være meget gavnligt for mange mennesker,” siger han. “Der benægtede ikke det faktum, at efter at jeg havde afsluttet et løb, følte jeg mig meget motiveret i de næste par timer eller deromkring, hvis ikke hele resten af dagen., Samlet set kunne jeg virkelig godt lide den måde, jeg følte, da jeg konsekvent løb.”