Mulige årsager til at føle dig svimmel efter en træning er:

Overanstrengelse

Andel på Pinterest

overanstrengelse opstår, når folk skubber sig for hårdt under fysisk aktivitet., Tegn på overanstrengelse kan nævnes:

• svimmelhed
• mathedsfornemmelse
• uklarhed
• kvalme
• åndenød
• tørst
• opkastning

Ifølge 2015 forskning, skader i forbindelse med overanstrengelse konto for 36.2% af alle skader, der indtræffer i fitness-faciliteter.overanstrengelse sker dog ikke kun i fitnesscentre eller træningskurser. Det kan ske under enhver aktivitet.

brug af kontinuerlige bevægelsesmaskiner

den type træning, en person udfører, kan påvirke, om de føler sig svimmel., For eksempel er det mere sandsynligt, at en elliptisk maskine eller en løbebånd, som begge involverer kontinuerlig bevægelse, forårsager svimmelhed.

Nogle mennesker oplever svimmelhed eller svimmelhed, når de træder ud af maskinen. De kan føle, at de stadig bevæger sig, når de ikke er.

denne oplevelse kaldes svimmelhed. Andre oplever svimmelhed som et symptom på bevægelsessyge.

dehydrering

dehydrering opstår, når kroppen mister mere vand end det tager ind. Selvom dehydrering er mest almindelig hos børn og ældre voksne, kan det påvirke mennesker i alle aldre.,

raske voksne er mest tilbøjelige til at opleve dehydrering fra en mindre sygdom eller intens fysisk aktivitet, især under varmt vejr.

Symptomer på dehydrering er:

• svimmelhed
• mundtørhed
• ekstrem tørst
• følelse svag eller svimmel
• mindre hyppig vandladning
• træthed
• svaghed

Selv mild dehydrering, der er et tab af kun 1-2% af kropsvægten, kan forårsage disse symptomer., Mange mennesker tror, at tørst er et af de første tegn på dehydrering, men når nogen føler sig tørstig, oplever de allerede dehydrering.

mangel på ilt

forkert vejrtrækning under træning betyder, at nogle mennesker ikke tager nok ilt til at imødekomme behovene i deres muskler.

under træning bruger musklerne mere ilt end normalt. Dette er grunden til, at hjerterytme og vejrtrækning bliver hurtigere for at lette et højere indtag af ilt.

mennesker, der ikke trækker vejret ofte nok eller dybt nok, kan opleve et lavere end optimalt iltniveau i hjernen., Svimmelhed er et tegn på, at hjernen kræver mere ilt.

lavt blodtryk

blodtryk er blodets kraft, der skubber mod arterievæggene. I de fleste mennesker er sundt blodtryk mindre end 120/80 millimeter kviksølv (mm Hg). Personer, der har lavt blodtryk eller hypotension, vil have en læsning på mindre end 90/60 mm Hg.

blodtrykket er typisk på sit laveste inden for en times træning. Nogle mennesker kan dog bemærke et mere pludseligt fald.,

ud over svimmelhed, symptomer på lavt blodtryk (hypotension) er:

• sløret syn
• besvimelse
• træthed
• tab af koncentration
• kvalme

Energiske aktiviteter, der er mest ofte medføre lavt blodtryk, selv om enhver aktivitet, der kan udløse den. Nogle mennesker med hypotension føler symptomer simpelthen, hvis de står op for hurtigt.

Hypotension kan være en årsag til træningsinduceret svimmelhed under graviditet. Det skyldes også dehydrering, hjerteproblemer og brugen af visse lægemidler.,

lavt blodsukker

hypoglykæmi eller lavt blodsukker opstår, når niveauet af glukose (sukker) i blodet er meget lavt.

sukker er kroppens primære energikilde. Under træning bruger musklerne mere glukose end normalt. Som følge heraf oplever nogle mennesker lavt blodsukker under eller efter fysisk anstrengelse.,

Symptomer på hypoglykæmi omfatter:

• svimmelhed
• angst
• klodsethed
• træthed
• sult
• irritabilitet
• ryste
• sved

Mennesker kan være mere tilbøjelige til at opleve hypoglykæmi, hvis de ikke har spist meget, før de udøver. Dette kan være et fælles problem for dem, der udøver første ting om morgenen.

hjertearytmi

en hjertearytmi er en unormal hjerteslag. Arytmier kan få hjertet til at slå for hurtigt, for langsomt eller uregelmæssigt., Mange tilstande kan forårsage arytmier, herunder hjertesygdomme og følelsesmæssig stress.

træning kan også udløse eller forværre en hjertearytmi, især hos mennesker, der har hjertesygdomme.

Ikke alle arytmier give symptomer, men når symptomerne opstår, de er:

• svimmelhed
• skift i hjerteslag
• besvimelse
• uklarhed
• åndenød
• sved

Selv når symptomerne opstår, det betyder ikke nødvendigvis, at en person, der har et alvorligt problem., Det er dog altid vigtigt at se en læge for vedvarende arytmier.