Diabetes clear li .uid diet foods: intet er bedst end vand. Det er den bedste perfekte drink til alle. Det siges, at’ de bedste ting i verden er gratis’, men i dag er intet gratis. Vand tæller ikke nogen

• kalorier
• sukker
• kulhydrater

Men du kan bare ikke overleve på vand, især når du har en dødelig sygdom som diabetes. Diabetikere rådes til at indtage væske eller mad hver anden time for at opretholde blodsukkerniveauet., Der er flere fristende og sunde drikkevarer til rådighed på markedet, men synes du er det godt at have i diabetes? Derfor er det altid rådes til at gøre tingene derhjemme, og taler om væsker eller saft, kan de let fremstilles i et par minutter. Disse sunde drikkevarer kan passe ind i din diabetes måltidsplan og kan også tilfredsstille din trang.

sammen med saftene anbefales diabetikere også at have visse frugter, men i moderation. Sundhedseksperter viser også, at hele frugter er et langt bedre valg end juice.,

Juice og Diabetes

juice, såsom grapefrugtjuice, ananasjuice og appelsinsaft, hvis de tages i moderation, anses for passende til diabetikere. Alle typer citrusfrugtsaft er en superfood til diabetikere, da de er næringsrige, siger American Diabetes Association (ADA). Bortset fra citrusjuice kan diabetikere også drikke æblejuice, for den er rig på fiber, citronsaft, da den er lav på kulhydrater, tomatsaft, da den er lav på sukkerindhold og gulerodssaft, da den er saftet rå., Alle frugtsaft indeholder imidlertid også en betydelig mængde sukker, hvilket kan få blodsukkerniveauet til at spike. Derfor anbefales moderat forbrug af frugtsaft.

kulhydrater fra juice øger også dit samlede indtag af kulhydrater for dagen. At have juice sammen med måltidet kan helt sikkert reducere virkningerne af saftens sukkerindhold. Mens citrusjuice er lavt på det glykæmiske Indekstabel, er ananas og appelsinsaft bedømt 46 og grapefrugtjuice bedømt 48.,

Køb ManavYog Premium Naturlægemidler Amla Ras-500ml

Faktorer, Diabetikere Bør Overveje

Forbrug af kulhydrater til stede i den juice, der resulterer i øget blod-sukker niveauer, men effekten varierer fra individ til individ. Her er et par punkter, som diabetikere bør overveje, hvis de ønsker at forbruge juice eller andre drikkevarer.

• den anbefalede mængde frugt eller anden drik er 4 ounce. dagligt.
• drikke juice separat kan føre til en hurtigere stigning i blodglukoseniveauer.

Læs også: kan diabetikere drikke alkohol?,

• tilsat sukker i saftene er en stor bekymring for diabetikerens velbefindende.
• frugt og grøntsagssaft tilberedt med den originale pulp er et godt valg for diabetikere. To af de bedste juice til diabetikere omfatter æble og gulerodssaft.
• den anbefalede mængde juice kan tages, hvis der pludselig er et fald i blodsukkerniveauet, som det sker under ekstreme træningssessioner eller faste.
• kulhydratindholdet i hver juice er anderledes, og derfor vil effekten af at indtage frugtsaft på blodsukkerniveauet variere fra en frugt til en anden., Læs etiketten på en beholder, før du køber for at kende næringsværdien og sukkerindholdet i saften, foreslår ADA.

Læs også: effekter af Whishisky på diabetikere

• juice uden sukker er blandt de bedste drikkevalg for diabetikere.
• antallet af kalorier og kulhydrater i sukkerfri juice er langt mindre end i de sukkerholdige, selvom sidstnævnte også indeholder mange vitaminer og mineraler.uanset hvilken slags juice du vælger, giver hver frugt en masse kulhydrater, hvilket gør dem til en del af din måltidsplan ville være den bedste.,
• lavnatrium grøntsagssaft er et glimrende alternativ til frugtsaft, da en kop grøntsagssaft kun indeholder 10 gram kulhydrater og 50 kalorier, mens 4 oz. af frugtsaft giver 15 gram kulhydrater og 50 plus kalorier.

Sundhed Tips

• Det anbefales at forbruge citrusfrugter, juice
• Kontrollere tilstedeværelsen af sukker i juice
• Undgå at drikke dåse juice
• Drik saften sammen med et måltid, hvis du er diabetiker

Læs flere artikler om Diabetes