Forud for graviditeten, når jeg ville føle en kold kommer på, jeg ville starte med at poppe zink og drikke Emergen-C. Nu, at jeg er gravid og føler, at jeg altid har en kold er nogen andre, der er stoppet i løbet af graviditeten 24/7, eller er det bare mig — jeg tænkte på om jeg kunne stadig fortsætte med min sædvanlige opskrift, når de forsøger desperat at afværge en kold. Nu ved jeg, at du ikke kan tage de fleste kolde medicin, men kan jeg tage ?ink, mens jeg er gravid?, Hvad med Emergen-C? Er der andre kosttilskud gravide damer bør holde sig væk fra?

Ifølge Dr. Yvonne Bohn, OBSTETRIK og GYNÆKOLOGI ved Providence Saint John ‘ s Health Center i Santa Monica, Californien, er det sikkert at tage zink mens du er gravid, fordi det “hjælper med immunitet og celledeling. De fleste prænatale vitaminer indeholder noget .ink. Vi anbefaler dog ikke at tage mere end 40 milligram om dagen,” fortæller hun Romper i et e-mail-intervie..

faktisk ifølge Dr. G., Thomas Ruiz, en OBSTETRIK og GYNÆKOLOGI ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Californien, zink faktisk er et vigtigt mineral, når det kommer til føtal vækst, og “alvorlige mangler zink har været forbundet med dårlig føtal vækst.”Så måske skulle jeg tage zink, uanset om jeg får sniffles eller ej, huh?,

Ifølge den Amerikanske Graviditet Association (APA), “Zink mangler, der er almindelige hos gravide kvinder på grund af hurtig cellevækst, og som sådan, korrekt tilskud er nødvendigt. Deficienciesink mangler under graviditeten har været forbundet med negative resultater, herunder lav fødselsvægt, for tidlig fødsel, og arbejdskraft komplikationer.”Så at få nok zink er bestemt vigtigt for din voksende baby, ud over dit eget immunsystem.,

nu elsker jeg mig nogle Emergen-C, især som en der hader at spise appelsiner. Jeg har lyst til, at det fungerer for mig, når jeg føler en forkølelse, mens andre måske synes, det hele er i mit hoved. Uanset hvad, der er ingen skam i mit Emergen-C-spil. Det er dybest set bare en amped op C-vitamin supplement, da det har 1.000 milligram af det. Det kommer i dette pulver, og du blander det med den valgte drik — min er appelsinsaft uden papirmasse-og drikker op. Hej, at spise en appelsin er en helt anden tekstur end at drikke appelsinjuice uden papirmasse, okay?, Og hvad angår graviditetssikkerhed, siger Rui. “Emergen-C skal være sikker under graviditeten. Hver dosis indeholder 1.000 milligram vitamin C. Det anbefales dog ikke at tage mere end 2.000 milligram pr.”Så hvis du vælger at tage Emergen-C, skal du sørge for, at de andre fødevarer, du spiser i løbet af dagen, ikke overstiger 1.000 milligram vitamin C. Og jeg tror jeg skal stoppe med at tage det med appelsinjuice.,

for så vidt angår andre kosttilskud, der er sikre at tage til graviditet, bortset fra dine prænatale vitaminer, siger Bohn: “mange kosttilskud har ikke sikkerhedsdata under graviditet, så det er vigtigt at tjekke med din læge og gennemgå disse. Generelt er mindre mere. Hvis du ikke har brug for det, skal du ikke tage det, fordi de fleste kosttilskud ikke har videnskabelige undersøgelser for at bestemme sikkerheden.,”