hvor dårligt er det at drikke vand, mens man spiser? Vi spurgte eksperterne
dommen er i.
Mere ofte end ikke, at spise ikke er en afslappende aktivitet. Der er ingen savoring bid af charcuterie ved middagstid, mens du nipper til kølet hvidvin., Vi er mere tilbøjelige til at blive fundet fortærer et måltid-prepped salat og vaske det ned med en flaske vand, før at komme videre med opgaven ved hånden.
men fra sent har folk spekuleret på, om hele “vaske det ned” – komponenten faktisk er dårlig for fordøjelsen. Med andre ord, at vi måske ikke bør do .ning vand i mellem bid, eller endda forbruge det umiddelbart før eller efter et måltid. Og vi tænkte: “vent, sig hvad?”Du fortæller os at lægge den søde te (er, vand) ved spisebordet?,
tilsyneladende hævder visse påstande, at indtagelse af vand før, under og efter måltider kan fortynde mavesyre, der er nødvendig for at nedbryde næringsstoffer, hæmme øjeblikkelig fordøjelse eller fremme fordøjelsesbesvær. For at komme til bunden af denne forvirrende teori spurgte vi eksperterne: registrerede diætister og ernæringseksperter. Svaret? Ikke nøjagtigt skåret og tørt, som de fleste ting går, men bestemt bedre end vores prognose. Her er hvad de havde at sige.
“Vi er ikke opmærksomme på nogen resultater, som en rimelig mængde vand vil påvirke fordøjelsen negativt., Maven opretholder et meget surt miljø og er ret tilpasningsdygtigt. Hos raske mennesker udskiller maven nok væske og syre til at rumme måltidet og få fordøjelsesprocessen startet,” forklarer Atlanta-baserede diætist Marisa Moore, MBA RDN.
hun fortsatte dog med at sige, at hvis du beskæftiger dig med visse fordøjelsesproblemer, såsom sur tilbagesvaling, kan indtagelse af for meget vand under måltiderne forværre symptomerne. For dem, der er tilbøjelige, er det bedst at begrænse drikke under eller ved måltiderne for at “for at forhindre problemer med overskydende volumen, der kan forårsage ubehag i maven eller tilbagesvaling.,”
på flipsiden er forbrug af vand før eller under måltiderne faktisk et diætist-støttet tip, Hvis du forsøger at kaste et par pund.tch: eksperter opfordrer folk til ikke at drikke lige æblecidereddike
Birmingham-baserede diætist Jessica Ivey, RDN sagde vand kan være et smart valg for dem, der ønsker at bremse en tilbøjelighed til at overindulge under måltiderne., “Jeg foreslår, at klienter, der forsøger at tabe sig og kæmper med overspisning prøv at drikke vand før og under et måltid, da det kan hjælpe dem til at føle sig mere fulde, og derfor finder det lettere at styre mad portioner.”
Hun fortsatte med at sige, “at Drikke i løbet af et måltid kan også være en metode til at bremse tempoet i at spise, og giver tid til mæthed hormoner, der produceres, mens man spiser for at rejse til hjernen og give det signal, at du får fuld. At spise for hurtigt kan føre til overspisning.,”
Med disse fordele og ulemper i tankerne, sammen med den viden, at tage en slurk midt-måltid er ikke en livstruende handle, vi kommer til at fortsætte med at drikke vores vand eller iste moderat og mindefyldt, mens der samlet omkring middagsbordet.
Alle Emner i sund levevis
for at Tilmelde dig vores Nyhedsbrev
Tilmeld dig gratis opskrifter, indretning ideer & særlige tilbud
