hvor mange timer arbejder du om ugen? For næsten et århundrede siden forudsagde den britiske økonom John Keynes, at hans børnebørns generation (vores nuværende) kun ville arbejde 15 timer om ugen.

i betragtning af vores nuværende kultur af overarbejde virker dette som en latterlig påstand. Endnu, det gav mening på det tidspunkt.

Keynes så førstehånds virkningerne af industrialisering på arbejdspladsens produktivitet., I løbet af sit liv faldt den gennemsnitlige arbejdstid om ugen fra 60 i 1890 til kun 37 timer i 1940.

så hvorfor skulle han ikke antage, at tendensen ville fortsætte?

og det gjorde. Et stykke tid.

men i 1970 ‘ erne var den nedadgående tendens i arbejdstiden vendt. I dag, rapporter siger amerikanske arbejdere gennemsnit 47 arbejdstimer i en uge-en af de højeste i verden.

Så hvad er der sket?,

stigningen i den gennemsnitlige arbejdstid om ugen kan spores til den perfekte storm af tre alvorlige problemer:

• kulturelle ændringer: Vi fejrer “at være travlt”.
• økonomisk angst: vi bekymrer os om at miste vores job i det nuværende økonomiske klima.
• teknologi: vi bruger enheder, der gør os “altid på”.

men som vi har skrevet før, er de negative virkninger af overarbejde alvorlige og vidtrækkende, fra vores sundhed og velvære til vores produktivitet. Mens under-arbejde kan føre til angst om sikkerheden af dit job.,

så er der et magisk tal så i hvor mange timer skal du arbejde om en måned eller uge?

, der Arbejder mere end 40 timer om ugen? Det vil ikke hjælpe dig komme foran (og det er den mindste af dine problemer)

Spørge nogen, hvor de har været, og der er en 96.7% chance for at du vil få “optaget” som et svar. (Ja, denne statistik er helt sammensat. Men du får point!,)

ud over vores egoer synes vores job at være mere og mere krævende på vores tid og opmærksomhed. Stigningen i videnarbejde har ført til job med mindre struktur, flere krav og højere pres for at være produktive.

Med mere pres for at udføre, giver det kun mening, at vi arbejder længere timer, ikke? Ikke helt.

undersøgelser har vist, at arbejde flere timer kun øger din produktivitet til et punkt. Og det punkt ser ud til at være omkring 49 timer. Til sidst ramte vi et punkt med faldende afkast (eller endda udbrændthed!,)

hver time vi sætter ind efter dette punkt resulterer i mindre og mindre output.

så 49-timer om ugen er god, så? Nej.

ikke kun længere timer betyder mere indsats med mindre resultat, men der er nogle alvorlige sundhedsmæssige bekymringer, der også skal overvejes.selvom årsagssammenhæng ikke er bevist, viser forskning en forbindelse mellem medarbejdere, der er overarbejde, og en højere risiko for både slagtilfælde og koronar hjertesygdom.

andre undersøgelser har fundet, at arbejdstimer er forbundet med en øget risiko for træthed, generel dårlig sundhed og hjerte-kar-sygdom.,

endnu værre, at arbejde mere hjælper ikke din karriere. En undersøgelse fandt, at ledere ikke kunne fortælle, hvilken af deres ansatte arbejdede 80 timer om ugen, og som bare lod som om.

Hvis du overarbejder i håb om at imponere din chef og lande en rejse, spilder du muligvis din tid.

jo mere du laver, jo mere arbejder du

forskere har afsløret et andet tilsyneladende irrationelt aspekt ved overarbejde.

ifølge undersøgelser, jo flere penge du laver, jo mere vil du sandsynligvis arbejde., Snarere end at drage fordel af rigdom til at hvile, slappe af, og fokusere på personlige projekter, den øverste procentdel af lønmodtagere er mest tilbøjelige til at sætte i lange timer.

Dette er på grund af noget, der hedder substitutionseffekten. Grundlæggende, når du tjener mere, ser du din tid på arbejdet som mere værd end nogen med en lavere løn.

Her er et eksempel: lad os sige, at der er valget at gå til kontoret eller springe over dagen og slå stranden. Hvis du laver $ 500 om dagen, vil du være mere tilbøjelige til at vælge kontoret. Mens en person, der tjener $ 100, måske beslutter, er det mere værd at gå mod stranden.,

som Harvards Richard Freeman skriver i Hvorfor arbejder vi mere end Keynes forventede?

“de arbejdsnarkomanske rige har erstattet de ledige rige.”

Kortere arbejdstid, er ikke nødvendigvis svaret, enten

selv om det kan synes som vi argumenterer for kortere arbejdsdage eller workweeks, det er ikke nødvendigvis svaret, enten.

Du kan se mere og mere snak om fordelene ved en 4-dages arbejdsuge eller en 6-timers arbejdsdag., Forskere siger dog, at disse tidsplaner muligvis kun fungerer for visse brancher.

Dr. Aram Seddigh fra Stockholms Universitet har Stress Research Institute, siger:

“jeg tror, at den seks-timers arbejdsdag, der vil være mest effektive i organisationer—såsom hospitaler, hvor du arbejder i seks timer og derefter kan du bare forlade og gå hjem. Det kan være mindre effektivt for organisationer, hvor grænserne mellem arbejde og privatliv ikke er så klare.,”

Forskere udforsker tanken om kortere arbejdstid, og en undersøgelse i Sverige viste lovende resultater i både arbejdstager lykke og sundhed, samt produktivitet.

men mens dette eksperiment reducerede omkostningerne ved sygeløn og skabte nye job, medmindre hele din virksomhed skifter til en 4-dages arbejdsuge, gør omkostningerne ved at ansætte flere medarbejdere til at dække de manglende timer denne tilgang noget uoverkommelig.

så hvis lange timer ikke er svaret. Og heller ikke kortere dage. Hvor mange arbejdstimer i en måned skal der være?, Det viser sig, at svaret måske ikke engang er relateret til det faktiske antal timer, vi arbejder.

fleksible timer kan være løsningen (hvis du bruger dem på den rigtige måde)

i stedet for at spørge “Hvor mange timer skal vi arbejde?”smarte virksomheder begynder at spørge” Hvad er de bedste timer for mit team at arbejde?”

Timing er ofte vigtigere end samlede arbejdstimer.

fleksibilitet i arbejdstiden giver medarbejderne mulighed for at vælge arbejdstid, der passer bedre til deres livsstil, og at arbejde, når de er på deres mentale toppe.,

ifølge forsker og forfatter af Rest: Hvorfor får du mere fra hånden, Når du arbejder mindre, Ale.Soojung-Kim pang, de fleste mennesker er kun produktive i 4-5 timer om dagen. Eller 20-25 arbejdstimer om ugen.

i sin bog analyserede Pang de daglige tidsplaner for topforfattere, forskere, kreative og iværksættere., Hvad han fandt var et lignende mønster af intense arbejdsudbrud, efterfulgt af lange perioder med afbrydelse for at genoplade.

det er forbløffende, hvad du kan få gjort med to timers uafbrudt arbejdstid. Ingen slap, ingen e – mail-bare få faktiske ting gjort. De fleste dage går vi 8+ timer skiftende fra app til app bare for at få 1 times arbejde udført.,

— davegerhardt (@davegerhardt) 14 oktober 2018

Med fremkomsten af fjernarbejde og autonomi på arbejdspladsen, er det lettere end nogensinde at oprette din egen tidsplan. Men den samme frihed kan lige så let også føre til overarbejde.

som freelance marketingmedarbejder siger Claire Autruong:

“den samme teknologi og tankegang, der lader os forblive fleksible, kan også tvinge os til at bøje lige tilbage i arbejde til enhver tid.,”

da hun begyndte at arbejde som freelancer hjemmefra, fandt Autruong, at hun endte med at arbejde langt mere end sundt. Svaret er, ironisk nok, var at planlægge en almindelig 40-timers arbejdsuge, selv om hun havde mulighed for at arbejde, når hun ønskede:

“… da jeg skiftede tilbage til den frygtede 40 , jeg følte, at jeg var forråde alle arbejdere foran mig, der har banet sti, der fører til fleksible arbejdstider og eksterne arbejde.,”

men det er derfor, du leder efter fleksibilitet: at oprette en daglig tidsplan, der fungerer for dig.

forskning har vist, at medarbejdere med muligheder for fleksible arbejdsordninger viser større jobtilfredshed og engagement over for deres virksomheder samt mindre sandsynlighed for omsætning.

Med stigningen i fjernarbejde og flere job bliver selvstyret, er det vigtigt at stille spørgsmålstegn ved, hvor mange arbejdstimer i en måned du skal lægge i.

men det er ikke altid ligetil., Mens flere timer fører til faldende afkast og tilføjede sundhedsrisici, kan for få medføre ekstra stress og uforudsigelighed.

hvad det hele kommer til, er at finde en balance. Vær opmærksom på, hvordan du bruger din tid på arbejdet. Dræb de distraktioner, der spiser i din dag. Og få mest muligt ud af de timer, du har.