når komælk introduceres på et år, er den anbefalede mængde 16-24 ounces pr.dag (24 timer). Yoghurt svarer til mælk, ounce for ounce, men oste tæller anderledes. En kop (8 oz) mælk kan erstattes af: 1-1/2 oz hård ost, 1/3 kop strimlet ost, 2 oz forarbejdet ost, såsom amerikansk ost, eller en halv kop ricottaost., Disse ækvivalenter er fra USDA MyPyramid-siteebstedet:http://www.mypyramid.gov/pyramid/milk_counts_print.html, som er en meget brugervenlig og børnevenlig ressource til Ernæringsinfo. Og vi anbefaler altid, at når du slipper af med formlen, slipper du af flasken på samme tid!

Vælg sødmælk indtil 2 år, medmindre der er en stærk familie historie eller høj risiko for fedme, i hvilket tilfælde 2% mælk anbefales, men kun hvis din udbyder anbefaler dette til dit barn er et år helbredsundersøgelse., Sørg også for, at dit barn tager et multivitamin til at dække hendes Vitamin D-krav i særdeleshed 400 IE (Int ‘ l enheder) dagligt.

Hvis dit barn stadig ammer, er hyppigheden af sygepleje sandsynligvis faldet og kan eller måske ikke være tilstrækkelig til at dække mælkebehov. Det er dog en god ide at introducere noget komælk fra en kop, hvis du vil have dit barn til at vænne sig til sin smag for fremtiden.

generelt: hvis dit barn har en mælkeallergi eller følsomhed, kan sojamælk bruges i stedet for komælk og er rig på protein og fiber., Husk, at sojamælk indeholder cirka en fjerdedel af mængden af calcium som komælk, så der skal lægges vægt på andre fødevarer med højt calciumindhold (sardiner, mandler, bønner og grønne grøntsager) eller tilsætning af et calciumtilskud.