som i næsten alle aspekter af forældre er der ikke noget “one si .e fits all” svar. Nogle faktorer, du vil overveje:

• hvor længe er din barselsorlov? Jo længere du kan være væk fra arbejde (og sammen med din baby), jo mere stabil vil din mælkeforsyning være.
• hvor gammel er din baby? Yngre babyer skal fodre mindst otte gange hver 24.time. Når du først vender tilbage til arbejde, producerer din krop mælk som svar på din babys behov og på din babys tidsplan., Når din krop tilpasser sig din arbejds – /pumpeplan, og når din baby bliver ældre, og hyppigheden af hans fødninger naturligt falder, skal du muligvis pumpe mindre i løbet af arbejdsdagen.
• hvor lang tid er din arbejdsdag? Mødre, der er i stand til at vende tilbage til arbejde på deltid, kan have det lettere at afbalancere arbejde og amning. Nogle mødre komprimerer deres arbejdsplaner (f.eks. fire 10-timers dage eller tre 12-timers dage), mens andre kombinerer telekommunikation og kontortid for at skabe en tidsplan, der opfylder både deres arbejdsgiveres behov og deres babys behov.,

som en tommelfingerregel forsøger mange ammende mødre at planlægge 2-3 pumpepauser i løbet af en 8-timers (plus pendler) arbejdsdag; en af disse er typisk ved frokosttid. Hvis du plejer din baby godt, når du forlader ham hos din børnepasningsudbyder, og igen kort efter, at du er genforenet i slutningen af arbejdsdagen, kan dette reducere den tid, du har brug for at pumpe.

det er svært at sige, hvor lang tid det vil tage at udtrykke din mælk; i starten kan du kun få små mængder mælk, når du pumper. Det er normalt., Afslappende, tænker på eller ser på billeder af din baby, masserer dine bryster og lytter til musik kan hjælpe dig med at øge mængden af opnået mælk. Når du får erfaring og selvtillid, kan pumpning tage så lidt som 10-15 minutter. Tillad dig selv yderligere fem minutter til opsætning/oprydning og et par minutter for at komme til din pumpeplacering. Du kan genbruge dine flanger hele dagen ved blot at skylle dem med rent vand efter hver brug. (Mødre til syge eller for tidlige spædbørn kan rådes til at bruge et frisk, steriliseret sæt flanger ved hver pumpning.,) I tilfælde, hvor det er en udfordring at finde en vask til oprydning på arbejdspladsen, kan mødre medbringe to sæt rene flanger hver dag (og håndtere skylning/vask af pumpedele derhjemme).

det er vigtigt at forstå præcis, hvordan din arbejdsgiver vil støtte din indsats. Tak til Afsnit 4207 af sundheds-reform bill (officielt kendt som Patient Beskyttelse og økonomisk Overkommelig Pleje Act), arbejdsgivere med 50 eller flere medarbejdere, skal sikre, at kvinder i arbejdsstyrken har adgang til den tid og plads, de behøver for at udtrykke deres mælk til deres børn for et år efter barnets fødsel., Det sted, arbejdsgivere leverer, må ikke være et badeværelse og skal være afskærmet fra udsigt og fri for indtrængen fra kolleger og offentligheden. Den tilladte tid behøver ikke betales, selvom nogle arbejdsgivere tillader betalte pauser til dette formål. Forretningssagen til amning kan hjælpe dig med at forhandle passende arrangementer med din arbejdsgiver.

Desværre er ammende indkvartering ikke påkrævet af alle arbejdsgivere. De med færre end 50 ansatte, der ville opleve “unødig trængsler” i løbet af at give sådanne pauser, er fritaget for forordningen., Den gode nyhed er, at denne lov ikke foregriber statens lovgivning. Arbejdsgivere i stater med love, der giver yderligere beskyttelse til ammende mødre, skal overholde de mere beskyttende regler. Så selv mødre, hvis arbejdspladser er fritaget, kan stadig få tid til at pumpe deres mælk.amning efter arbejde, og når du er sammen med din baby, hjælper du dig med at opretholde et godt udbud af mælk og gøre pumpning på arbejde hurtigere og lettere.