at opdage dit sande jeg er en livslang rejse. Det sker ikke på en dag eller en åbenbaring, men det er stadig værd at forfølge. Når du finder dit sande selv gennem selvudforskning, ved du, hvad du er beregnet til at gøre og er ikke længere bange. Stiger op med ægthed, kan du overvinde noget.

Hvad er dit sande jeg? Er det den person, du var som barn? Når du følte den lykkeligste? Da du lærte den vigtige livslektion? Når du nået dette mål? Da du hjalp den fremmede?, Eller når du handlede i overensstemmelse med dine værdier uanset andres forventninger?

svaret er, at alle disse ting udgør dit sande jeg. Nøglen er ikke at opdage dit sande jeg. Det er at huske.

Her er nogle selvudforskningspraksis, der hjælper dig med at komme i gang.

handle autentisk

Når du handler autentisk, træder du ind i dit sande jeg. Du går med visdom, snarere end bekymring. Folk kommer til dig, fordi de ved, du er den ægte vare. Du er fejlbehæftet, men hård. Du er nok som dig, hvor du er, med hvad du har.,

Når du er autentisk, foretager du valg, der kommer fra karakter. Når du forbliver tro mod, hvem du faktisk er, lærer du, at intet kan bringe dig ned. Det skyldes, at du ikke leder efter ekstern validering, og når du ved, hvad du har, kan du gøre mere med det.

Når du handler autentisk, handler du også i den bedste interesse for alle omkring dig, fordi du er mere interesseret i de rigtige ting. En bedre du betyder en bedre verden.

brug Selvbekræftelser

sig følgende: “Jeg er nok. Jeg er stærk. Jeg er en sejrherre, ikke et offer. Jeg har, hvad der skal til., Jeg vil overvinde. Jeg vil fortsætte, selv når det synes umuligt. Jeg er ikke perfekt, men jeg er menneske. Jeg har lov til at hvile, ikke at holde op. Jeg er ikke alene. Jeg har det fint. Jeg er taknemmelig. Jeg har fred.”

Når du siger disse ting, accepterer du dem som sande. Du føler dem, og du bliver dem. Du opdager dit sande jeg ved at finde din magt gennem selvudforskning.

Når du fortæller verden, hvem du er, vil forhindringer og modstand bevæge sig ud af vejen. Når du er sikker, ser du muligheder, lektioner og visdom., Det gør dig proaktiv, snarere end reaktiv.

Konfronter din indre kritiker

Hvis alt, hvad nogen gjorde, var at lytte til den negative stemme i deres hoved, ville intet nogensinde blive gjort. Einstein ville ikke have opdaget relativitetsteorien og mere, hvis han lyttede til sin lærer en gang fortælle ham, at han ikke havde, hvad det krævede. Verden ville blive frarøvet den ene person, der ville ændre så mange ting.

den indre kritiker kommer fra frygt for det ukendte, for ikke at være god nok eller for tab og mangel. Frygt behøver dog ikke at beslutte, hvad der sker., Du kan overvinde frygt ved ikke at lytte til din indre kritiker.

i stedet kan du takke din indre kritiker og sige: “Jeg tror, hvad der kunne ske…” og dreje det til en positiv stemning. Frygt kan sikre dig, at du bærer sikkerhedsselen, træner før du udfører, træffer gode valg osv., men det behøver ikke at kontrollere dig.

det forsvinder muligvis ikke helt, når du konfronterer din indre kritiker, men du kan berolige det og i sidste ende frigive det.

Skjul ikke dine ufuldkommenheder

det er let at bære en maske og sige, “Dette er den, jeg vil have, at folk skal tro, at jeg er.,”I stedet er det mere tilfredsstillende at tage masken af og sige: “Dette er den jeg faktisk er, og jeg er stolt af den person.”

gennem selvudforskning kan du leve frit ved at eje, hvem du er. Det vil gøre dig mere ansvarlig og mere virkningsfuld. Når du fortæller din historie og siger din sandhed, vil folk lytte og blive inspireret til at finde deres egen sandhed. Selvopdagelse kan derefter sprede sig.

Find hvem du ikke er

Hvis du vil finde ud af, hvem du er, skal du finde ud af, hvem du ikke er. Hvilken del af din fortid har defineret din nutid?, Hvad med din kultur, religion, familie, venner, mennesker omkring dig, etc? Hvad er i sandhed dig, og hvad er dem? Du bliver aldrig færdig med at opdage dig selv, men du kan bruge differentiering, hvor du adskiller dig fra det, der ikke er dig, ved at finde kilderne til dine synspunkter for at blive uafhængige.

Når du differentierer, behøver du ikke rabat eller minimere effekten andre ting har haft. Du bliver bare opmærksom på det, og hvad du er opmærksom på, kan du bringe ind i lyset af accept, hvor du kan gøre noget for at ændre det.,

Hvad er dine unikke mål, interesser, værdier og ideer? Når du først har fundet ud af, hvad du ikke er, skal du starte der. Selvudforskning er en rejse for at forstå, hvordan du er blevet formet og støbt gennem livet og af hvad.

det er okay, at tingene har påvirket dig, men har du nogensinde spurgt dig selv hvorfor? Hvis du kan besvare dette spørgsmål, kan du begynde at finde ud af, hvem du er, og sætte dig fri af de ting, du ikke er.

Log dit liv

journalisering er et godt værktøj til selvudforskning., Alt du skal gøre er at skrive ned dine tanker, enten som fri skrivning eller følgende prompter. Hvis du ikke kan tænke på noget at skrive, start simpelthen: skriv ned dit humør og datoen.

Hvad får dig til at føle dig bedre eller værre? Hvad er dine udløsere? Hvad får dig til at sejre?

Når du opdager, hvad der får dig til at krydse, lærer du, hvordan du bedre kan styre dig selv og dit liv. Du har et sikkert rum, hvor du kan være dit sande jeg, og kun dele poster, hvis du føler dig komfortabel. Du kan hælde det ud dagligt, eller bare tjekke ind.,

Du kan også observere, hvad der er omkring dig, lade dit sind gå og flyde. Fokuser på dine følelser, og Tillad pauser og øjeblikke til refleksion, før du genoptager skrivning. Lad slutningen af det komme naturligt, når du har lyst til at du ikke har noget andet at sige.

så længe du holder en slags log, kan du lære, hvordan dit sind fungerer, og du kan hente usunde mønstre, som vil hjælpe dig med at genvinde kontrol over dit liv.

Du kan tjekke flere fordele ved journalisering her.,

fokus på, hvad der er rigtigt med dig

måske rummer dit sind om, hvad du ikke kan lide ved dig selv, og hvad du tror, andre ikke kan lide. Måske har du lyst til, at muligheder passerer dig, fordi du ikke er det værd. Hvis det er dig, skal du vide, at du ikke er alene. Alle har en negativitet bias, hvor de har tendens til at tro mere på det dårlige først derefter det gode.at genkende dit sind kan lyve for dig er det første skridt i at se sandheden. Når du fokuserer på, hvad der er rigtigt for dig, modvirker du de tanker, der fortæller dig, at du ikke har noget at tilbyde., Hvis du har kontrol over, hvad du synes, har du større kontrol over din situation.

har du nogensinde givet dig selv et kompliment? Hvorfor ikke prøve en nu? Du kan tilpasse det, men du kan sige ting i retning af, “Jeg kan godt lide, hvordan du plejer andre mennesker. Du har en god holdning. Du rejser dig altid, når der sker dårlige ting. Jeg elsker dig.”

Find trøst i ensomhed

Nogle gange er det at tage stikket ud og komme væk det bedste for selvudforskning. Hvis du træder ud i naturen og investerer i dig selv, så vil du føle dig bedre og blive bedre.,

brug tid til at meditere og fokusere bare på dig selv, ikke verden omkring dig. Lyt til dine egne tanker, ikke hvad andre siger. Når du tjekker ind, kender du dig selv igen.genopladning ændrer muligvis ikke alt eller stopper den vanskelige omstændighed, men det kan hjælpe dig med at udvikle tankegangen og energien til at møde det gennem din indre styrke.

Øv selvpleje

ofte, når folk forsøger at slappe af, bekymrer de sig med skyld og angst. Du kan være på ferie, men din hjerne er stadig på arbejde., Hvis du giver dig selv tilladelse til at slappe af, vil du se, at du kæmper dine kampe endnu bedre og virkelig kan dykke ned i selvudforskning.gennembrud vil ske i selvpleje mere end i selvsabotage. Når du prøver selvpleje, handler det ikke kun om at forkæle dig selv. Det tager tid at gøre, hvad du skal gøre for at være den, du skal være.

selvpleje ser anderledes ud for hver person. For nogle kan det bruge æteriske olier og tage et bad. For andre kan det se ud som vandreture i naturen, væk fra dine problemer og problemer., Uanset hvad selvpleje ser ud for dig, ved at du fortjener det.

prøv Mindfulness

at være til stede og i øjeblikket er en fantastisk måde at disciplinere dit sind til ikke katastroferende. Når du fejler, siger du ikke, “jeg er en fiasko.”Mindfulness hjælper dig med at stoppe med at dømme dig selv ved blot at observere dine tanker og stoppe negative tankemønstre.forestil dig, at dine tanker er som blade, der flyder forbi dig i den kølige brise. Når hver tanke kommer op, skal du placere den på et blad og lade det passere. Du behøver ikke at være knyttet til hver enkelt., I stedet skal du arbejde med at trække vejret dybt, hvilket aktiverer vagusnerven og frigiver spændinger og stress. Når du trækker vejret ud, skal du bemærke, at disse blade bliver længere og længere fra dig, indtil de er i det fjerne.

Du kan være opmærksom på arbejdet, når din chef taler over dig, og du vil hæve din stemme. Du kan være opmærksom på dine børn, når de beder om deres søskendes legetøj, og du vil bare give efter for at få det til at stoppe. Du kan være opmærksom, når du er i de mest stressende situationer, og det giver dig en pause til at revurdere situationen.,

uanset situationen, roer du dig ned, så du kan handle med et klarere hoved og træffe valg, der giver de bedste resultater.

konklusion

selvudforskning ser anderledes ud for hver person, men ægthed bringer dig altid tilbage til dig selv. Når du udforsker, hvem du er, skal du starte med det, der betyder noget for dig. Du er nødt til at vurdere dine værdier, og det vil give dig kriterierne for at leve.

selvopdagelse handler om selvkærlighed, mest af alt. Når du elsker dig selv, har du mere at give, og du finder lykke i processen.,

Flere Tips til Selv-Udforskning

• Hvordan Selv-Refleksion Giver Dig en Gladere og Mere Succesfulde Liv
• Hvordan til at Acceptere dig Selv, Hvem Du Er, og Være Glad
• 50 Bedste Journalisering Spørgsmål Til selvrefleksion

Fremhævede foto: Jonas Svidras via unsplash.com