hvordan man laver svage tænder stærke igen
vidste du, at dine tænder faktisk kan blive svage over tid? Det er alt takket være vores alder. Når vi er unge, mineraler som calcium og fosfat, og knogler og dentin, opbygge tandemaljen, som beskytter mod huller i tænderne og hulrum.
men når vi bliver ældre, mister vi de meget nødvendige mineraler. Det kan også stamme fra at spise for mange sukkerholdige og sure fødevarer, eller når du tillader bakterier at akkumulere i munden., Desværre, når emaljen eller knoglen er blevet slidt væk, kan du ikke få dem tilbage – medmindre du udskifter hele tanden. Når det er sagt, der er måder, du kan genopbygge disse mineraler med et par livsstilsændringer og hjem retsmidler før huller i tænderne sætter ind. Denne proces kaldes remineralisering. Tage skridt til at lytte til disse tips til sunde tænder og tandkød.
Her er nogle mundtlige sundhedstips om, hvordan du gør dine tænder stærkere.
dental Tips af dagen
1. Børst tænderne
Der er ingen vej rundt om det: du skal børste mindst to gange om dagen for at fjerne bakterier., Hvis ikke, kan der forekomme hulrum, som hovedsageligt skyldes akkumulering af bakterier. Mad og drikke er de primære sendere, så det er grunden til, at børstning af dine tænder regelmæssigt vil fjerne de skadelige bakterier.
2. Brug fluortandpasta
ikke alle tandpastaer er skabt lige. Du har brug for en med fluor i det. Se efter ADA-forseglingen af accept på røret, og du ved, at det har fluor i det. Dette forhindrer tandforfald og styrker dine tænder på samme tid, hvilket sænker din risiko for fremtidig mineraltab.
3., Ni sugar sukkeret
Hvis du har en sød tand, vil dette trin være virkelig svært. Sukker, elsker at blande sig med bakterier i munden, og derfor vil nedbryde tandemaljen. Faktisk viser undersøgelser, at en højere frekvens i sukkerforbruget fører til demineralisering mere end den mængde sukker, du spiser. I en nøddeskal er det bedre at spise en lejlighedsvis varm fudge sundae end små mængder slik på daglig basis.
4., Tygge sukkerfrit tyggegummi
Sukkerfrit tyggegummi kan faktisk fremme tand remineralisering, som det hjælper med at fjerne plak, sukker og kulhydrater fra dine tænder, mens på samme tid at fremme spytkirtler til at producere mere spyt. Derudover fungerer tyggegummi som en barriere for at blokere mineraltab.
5. Forbruge frugt og frugtsaft i moderation
frugt er selvfølgelig en del af en afbalanceret kost, men for meget af det er ikke godt for dig. Det er meget surt og eroderer emaljen på dine tænder. Citrusfrugter, såsom grapefrugt og appelsiner, er de værste lovovertrædere., Frugtsyrer anspore en proces med calciumchelation på din tandemalje, som tillader syrer at binde til calcium og derefter strippe det hele væk. Frugtsaft er ikke bedre, fordi de ikke kun er sure, de indeholder også tilsat sukker.
6. Få mere calcium og vitaminer
Ja, calcium produceres naturligt i dine tænder, men dette mineral kan let fjernes væk af syrer og bakterier gennem årene. Gode nyheder: Det er muligt at erstatte calcium ved at spise calciumrige fødevarer som ost.
7., Reducer forbruget af mejeriprodukter
på den anden side af mønten, mens mejeriprodukter er naturlige kilder til calcium, kan lactosen indeholdt i mejeriprodukter øge surhedsgraden i munden. Hvorfor? Lactose er en type sukker. Du ønsker måske at skifte din traditionelle mælk til laktosefri versioner eller gå med et alternativ som soja eller mandelmælk – i det mindste noget af tiden.
8., Prøv probiotika
Hvis du ønsker at prøve probiotika til remineralisering, skal du vælge stammer, der forekommer naturligt i munden, så du kan erstatte alle de gode bakterier uden at indføre skadelige stammer. Kig efter probiotika i pilleform eller inden for yoghurt.
9. Undgå tør mund
Når du ikke har nok spytproduktion, opstår der tør mund. Viser sig, du har brug for spyt til din egen komfort og for at forhindre hulrum, plus det er en kritisk del af remineralisering., Spyt slipper af med din uophørlige tør mund, men den trækker dobbelt told, fordi den indeholder fosfat og calcium. Din tandlæge kan anbefale specielle tyggegummi og skylninger, der hjælper med at øge din spytaktivitet.
10. Drik mere vand
læger, ernæringseksperter og tandlæger er alle enige om: vand er den bedste drik, du kan vælge. Det er ikke kun naturligt sukkerfrit, det renser også skadelige stoffer fra din krop. Du skal blot skylle munden med vand, når du ikke har adgang til en tandbørste kan reducere demineralisering, også.,
for at dække det hele…
bundlinjen er, mineraltab er uundgåeligt på grund af alle de elementer, dine tænder udsættes for hver dag. Sikker på, dine tænder blev lavet til at påtage sig alt det slid, men selv tænder har grænser. Gør din del for at remineralisere dine tænder og sætte en stopper for demineralisering. Du kan opnå dette gennem regelmæssige tandbesøg, børstning og tandtråd dagligt, og sørg for, at dine tænder er lige og rene. Den bedste måde at rette dine tænder på er med Invisalign clear aligners på Clear Smiles.
få en gratis konsultation fra Clear Smiles i dag!,
for flere råd om, hvordan du gør svage tænder stærke igen eller andre tænder tips, ring til os eller tag vores smil quui.og få $150 fra din behandling. Book nu for at komme i gang med at styrke og rette de perlehvide.
