hvordan man udvikler Venus eller Back Dimples. Disse nedre ryg dimples kaldes Dimples af Venus eller Butt Dimples.
anatomi er en fantastisk videnskab, der studerer menneskekroppen. Det er fuld af overraskelser! Vi ved så lidt om vores krop! Men hver detalje har en bestemt funktion og har et fremragende arbejde for et behageligt liv. Nogle mennesker har dybe huler på bagsiden.
Hvis du har forførende huler på bagsiden, er du meget heldig!, Dimples af Venus-et karakteristisk ydre tegn, som er arvet.
En mere mærkbar disse udsparinger i mennesker, der har problemer med overvægt og motion. Så hvad gør denne fantastiske funktion.

Hvordan man kan Udvikle Venus eller Tilbage Smilehuller

Søde smilehuller er arrangeret i stedet for skinkeben. De indikerer god cirkulation og godt helbred hos både mænd og kvinder. Sådanne kvinder fødes normalt let uden komplikationer.,
der er også undersøgelser, der viser, at kvinder med huler på bagsiden er lettere at opnå orgasme! Også disse heldige er flere orgasmer-ønskelige, men ikke for almindelige.

en ny se .et

tilbage smilehuller er de to indrykk på lænden var rygraden møder hoften. Folk synes, at disse huler er meget varme (bare på grund af det faktum, at det indebærer, at du har en dejlig bytte). Det er en virkelig usædvanlig funktion på bagsiden. Nogle mennesker tror, at ryghuler er genetiske som en spaltet hage. Mænd elsker at placere deres fingre på dem, da de holder deres kvinder., Så er der dem, der tror, at det kan opnås gennem motion ( i betragtning af at de fleste mennesker med denne funktion har en magert krop). Hvis du ikke var velsignet med disse skønhedsmærker, er der noget du kan gøre ved, men det vil kræve hårdt arbejde og engagement.

genetik

ligesom smilehuller i ansigtet, er nogle mennesker født med ryg smilehuller uanset deres kropsfedt procent. Husk! På trods af al den svedende kostkontrol og hårdt arbejde, hvis du ikke har det i dine gener, er sandsynligheden for, at du ikke får tilbage huler, høj, da de er genetisk makeup., Denne skuffende, men det er en realitet.

årsag til ryg smilehuller

vægt og genetik spiller en væsentlig rolle i at sikre udseendet af ryggen smilehul. Begynd at slanke og forbedre dine muskler for at få en back dimple. Vægt kan aldrig gå tabt uden at få din krop til at svede.

Hvordan får jeg dem?

Hvis du ikke mener, at tilbage smilehul er bare arveligt, så her er to ting, du skal huske på:
Lavere fedtprocent – For mænd, du lavere fedtprocent skal være mellem 6% – 13% og 12% – 20% for kvinder., Så når du overvejer det, er det kun naturligt at se disse huler i de fleste atleter. Det betyder ikke, at du ikke kunne få disse tilbage appel mærker, det betyder blot, at du får brug for en intens grad af koncentration og engagement.

udvikle dine nedre rygmuskler. Dette bør ikke komme til dig som en overraskelse, men ja, du bliver nødt til at udvikle dine nedre rygmuskler., Styrketræning ville gøre dig noget godt, men sikker på, at du ikke udfører træning, der er målrettet mod din nedre rygmuskel

lavere kropsfedtprocent

med disse to faktorer i tankerne, lad os begynde med din lavere kropsfedtprocent. For at opnå det krævede kropsfedt har du brug for en kardiovaskulær træning, fra løb til svømning til cykling, enhver form for hjerte-kar-øvelser vil gøre. Du bliver nødt til at give det hele, så vær forberedt på at svede som om du aldrig sveder i fortiden. Du kan begynde med nogle hårde sprints., Du er nødt til at forstå, at hjerte-kar-fitness alene ikke virkelig kommer til at være tilstrækkeligt højre? Du vil komme på en korrekt kost, så undgå disse fødevarer med de tomme kalorier. Forsøg at drikke mere vand og mindre sukkerholdige drikkevarer. Også ved at forbruge dine frugter og grøntsager reducerer du faktisk din appetit.

udvikle dine lænderygsmuskler

din lænderyg kan forsømmes, når du træner, men i dette tilfælde er det vigtigt, at du arbejder på din lænderyg., For at arbejde din nedre ryg, prøv disse øvelser:
Superman: for at gøre supermanen skal du i første omgang hvile på gulvet med dine arme lige ud foran dig, og dine fødder skal være sammen. Løft derefter på samme tid dine arme og ben til loftet; din mave skal være det eneste, der berører gulvet. Hold denne position i 30 sekunder, og gentag derefter.
Deadlifts: dette er en komplet body workorkout, men især det virker balderne ben og lænden. Med en vægtet barbell foran dig, få det med et komplet greb., Hold din kerne stram, lige ryg og en stirret fast fremad, når du hæver stangen om en stående position. Hold stangen i den position i et sekund, vend derefter tilbage til startpositionen og gentag.
enkelt ben dødløft: dette virker din nederste del af ryggen og din bagdel. Du bruger håndvægte med denne træning. Stå på din venstre fod med højre fod hævet og lidt bag dig. Bøj ved hoften og sænk vægten til gulvet. Som du krop forsøger at få parallel med gulvet løfte din højre fod bag din krop. Vend tilbage til udgangspunktet og gentag., Indstil en mængde eller reps og skifte til de andre ben.skiftevis Superman :ligesom den rutinemæssige Superman; ligge med forsiden nedad med dine arme direkte foran dig. Løft nu din højre arm og venstre ben op så højt som du kan. Hold det stille et sekund og vend tilbage til startpositionen, skift derefter arme og ben. Fortsæt i den roterende mode for et sæt gentagelse. Gentag dette 15-20 gange på hver side for at få ønskede resultater.
Hoftebroer: alt hvad du skal gøre er at ligge sået på ryggen med dine ben bøjede og dine fødder flade på gulvet., Hold armene nede på siden med hænderne på gulvet. Brug dine hænder til at lindre dig og derefter gradvist hæve dine hofter ud af gulvet. Gør dette, indtil din overkrop danner en lige linje med dine ben. Vend tilbage til den samme position efter at have holdt nøjagtigt det samme for fem tællinger. Gentag dette 15-20 gange. Dette vil ikke blot styrke din Lænd, men også gøre din butt muskler stærkere (lyder som en situationin-.in situation).,

vi er født med ryg smilehuller

så længe du holder en lav kropsfedt procent og fortsætte med at udvikle en Lænd, har du et nyt sæt smilehuller på ingen tid.

en nem vej til at komme tilbage smilehuller

er du træt af at prøve alle de tricks til ryggen smilehuller naturligt? Derefter skal du prøve den eneste permanente mulighed-kirurgi. Posterior superior iliac rygsøjlen indrykning operationer fremme dannelsen af en smilehul i et område, hvor sacroiliac joint er fundet. Operationen menes at være et tegn på skønhed, mens der henvises til oprindelsen af dens navn – Venus.,

Q: Hvordan uddybes ryghuler?
A: Dette er et ofte stillet spørgsmål, og det allerbedste svar ville være at tabe mere i din nedre ryg. Jo mere vægt du taber, mindre dannelsen af subkutant fedt mellem ligamentfastgørelsen og den ydre hud. Desuden er det ligeledes vigtigt for dig at styrke musklerne omkring din røv for at uddybe de allerede eksisterende ryghuler.,

http://adf.ly/1ddDjd http://adf.ly/1ddDX5 http://adf.ly/1ddDbT http://adf.ly/1ddDcn http://adf.ly/1ddDWW