planlægger at drikke meget? Læs videre for tip til at undgå en grim tømmermænd.
kredit: Metro fil

er din go-to normalt Advil og Tylenol når tømmermænd ankommer på Jan. 1? Diætist Tanya .uckerbrot, grundlægger af F-Factor Diet og forfatter af “Miracle Carb Diet”, siger de fødevarer, du spiser før, under og efter du drikker, kan hjælpe dig med at undgå de ubehagelige konsekvenser.,

“definitivt lager op på tømmermændshjælpere på forhånd,” fortalte hun os, fordi alkohol efterlader dig dehydreret, med lavt blodsukker og masser af toksiner i din krop. Mad og vand er en stor rustning mod at blive syg.

før:spis før eller mens du drikker for at bremse, hvor hurtigt du bliver fuld. I stedet for at absorbere urenhederne fra alkoholen i din krop, binder maden med dem. “Stivelsesholdige fødevarer som brød, kringler og pasta hjælper med at bremse absorptionen af alkohol,” siger .uckberbot. Også: har frugt. “Fructosen hjælper med at absorbere alkohol,” siger hun.,

drikke: “mælk frakker slimhinden i din mave og kan hjælpe med at minimere mængden af alkohol, du absorberer — i det mindste er det teorien,” siger hun.

mens: Drik vand konstant:” bedre end at tage et smertestillende middel for at afværge en grim tømmermænd, drik et glas vand til hver cocktail, øl eller glas vin, du har, ” anbefaler hun. Hvis du glemmer at gøre dette og beslutter at gå den medicinske måde alligevel,”Vælg et smertestillende middel lige før du går i seng, men vælg ibuprofen i stedet for acetaminophen, som kan forstyrre alkoholmetabolismen og muligvis skade din lever.,”

nogle drikkevarer forårsager flere tømmermænd end andre. “Ting, der fremskynder absorptionen og kan forårsage en frygtelig tømmermænd, er for eksempel søde kulsyreholdige blandere og varme drikke som irsk kaffe.”

efter:”hvis du efter at have drukket føler dig kvalme, skal du drikke ingefærte med honning og citron, hvilket vil hjælpe med at lette kvalmen og afvikle din mave,” råder hun.

” efter en hård nat med at drikke hjælper kefir også sikkert med at lindre de forfærdelige tømmermændssymptomer som hovedpine, kvalme, diarr.og mere,” siger .uckerbrot., “Kefir er rig på probiotika, så det hjælper med at genoprette normale tarmbakterier i maven, samtidig med at det giver en vis nødvendig rehydrering og et proteinforøgelse. Og kefir er laktosefri, som nogle mennesker tolererer bedre end probiotiske rige fødevarer som yoghurt, ost og mælk, der indeholder lactose.”Trylife .ays kefirprodukter, som kan købes i de fleste købmandsforretninger.

“med hensyn til mad, læg op på grøntsager og frugt, fordi disse indeholder antio .idanter, vitaminer og mineraler, der vil hjælpe med at fremskynde din krops genopretning,” siger hun., “Tomater er en særlig god kilde til C-vitamin, som bliver udtømt efter kraftig drikke. Da alkohol har vanddrivende virkninger, skal du hente nogle bananer, da det at spise dem eller blande i intetsigende smoothie hjælper dig med at erstatte tabt kalium og andre elektrolytter.

“frugtsaft er fint, men gå til naturlige saft uden tilsat sukker. Din bedste indsats er dog at spise hele frugter som æbler og pærer, som indeholder energiforøgende fructose samt fiber, der vil opsuge og skylle ud toksiner, der stadig flyder rundt i dit fordøjelsessystem.,”

mange mennesker har kun junkfood på deres tømmermenu, men faktisk er frugt og vand lige så nyttigt.Æg er også et forsøg værd, da de er rige på aminosyren cystein, som “hjælper med at nedbryde acetaldehyd, toksinet, der er ansvarlig for de forfærdelige tømmermænd.”

Prøv disse opskrifter, hvis du har fået en tømmermænd

tomatsaft:Selvom en stor del af den populære bloody mary cocktail, drikke en jomfru tomat juice kan faktisk hjælpe din krop med at behandle alkohol mere effektivt. Undersøgelser har vist, at tomatsaft kan øge leverfunktionen, hvilket fremskynder alkoholfordøjelsen., Anden forskning tyder på, at de antio .idanter og vitaminer, der findes i tomater, hurtigt genopretter dem, der er gået tabt i løbet af en nat med at drikke, så du føler dig bedre hurtigere.

Jomfru Bloody Mary (ingen vodka!)
1 kop tomatsaft
1 lime
. tsk peberrod
peber
Tabasco sauce
selleri stick

bland tomatsaften med saften fra en halv kalk. Tilsæt kalk, peberrod, en knivspids sort peber og et strejf Tabasco-sauce. Hæld i glas over is og tilføje en selleri pind til pynt.,

æg:solrig side op, krypteret eller stegt, æg er et populært morgenmadsvalg morgenen efter at slå de vildeste tømmermænd. Mange mener, at fedtet er det, der får smerten til at falde; den gode nyhed er dog, at du ikke behøver at lægge på smør og ost for at rydde tågen. Prøv denne sundere ægoprettelse for at helbrede din tømmermænd.

Æg Sandwich
1 hel hvede engelsk muffin
2 æg
½ tsk. frisk purløg
½ spsk. skummetmælk
1 skive kalkunbacon
1 skive tomat
1 tsk. olivenolie

varm kalkunbacon i en stegepande eller i mikrobølgeovnen. Skål den engelske muffin.,

bland æggene i en lille skål og tilsæt 1, 5 tsk. af hakkede purløg og ½ spsk. af skummetmælk.

dårlig ægblanding i en saut panpande på medium varme under anvendelse af en minimal mængde olivenolie (1 tsk. er alt, hvad der er nødvendigt). Scramble æggene. Krydre æg med salt og peber og læg på engelsk muffin. Tilsæt kalkun bacon, top hvis off med en skive tomat og nyde!