spekulerer du nogensinde på, hvordan nogle mennesker kan gå ud af et motionscenter, der ser ud som om de bare gik ind? Hvis du læser dette, er du højst sandsynligt en af de heldige, hvis ansigt bliver rød Rød efter selv den korteste træning.

et rødt ansigt fra træning kan virke som en grund til bekymring, men oftere end ikke er det bare din krops måde at håndtere den ekstra varme, der skabes ved træning. Når du træner, sker der mange ændringer i din krop:

• du trækker vejret hurtigere for at maksimere mængden af ilt i dit blod.,
• dit hjerte vil slå hurtigere, hvilket øger blodgennemstrømningen til dine muskler.
• dine små blodkar vil udvide til at levere mere ilt til dine muskler og bære væk kuldio .id og andre affaldsprodukter, der bygger op.

det er denne udvidelse af blodkarrene, der forårsager skylning af din hud under træning!

Når du træner, øges din kropstemperatur og fører blodet mod hudens overflade, hvilket får en til at svede og afkøle., Denne naturlige kropsmekanisme kan føre til et skyllet, rødt ansigt, som især kan ses mere hos fair-flået individer.

de Fleste rødme i ansigtet under træningen kan betragtes som normal, men hvis du er trænet i ekstrem varme, røde ansigt kan være et tidligt tegn på hedeslag eller endda hedeslag. Ifølge Mayo Clinic kan andre symptomer på varmeudmattelse omfatte overdreven svedtendens, kvalme og lyshovedhed. Hedeslag opstår, når kroppen ikke længere kan kompensere for den overskydende varme., Dette kan indebære en nedsat evne til at svede med hud, der er varm og tør eller kun lidt fugtig. Hedeslag kan være livstruende og kræver øjeblikkelig lægehjælp, da det får din krops temperatur til at hæve ud over 104 grader Fahrenheit.

mens den rødme, du oplever under træning, ikke kan helbredes eller rettes, kan du træffe foranstaltninger for at forsøge at reducere rødmen. Prøv at træne i et køligt miljø og bære lyse og løstsiddende tøj. At blive hydreret med masser af vand er nøglen til at forhindre heteslag., Hvis du træner udendørs, kan træning i de tidlige timer eller sent på eftermiddagen reducere din varmeeksponering.

Hudkampe?rød, kløende hud længe efter en træning kan betyde, at din krop har mere gang i det bare standard opvarmning og afkøling under træning. Hvis du kæmper med hudproblemer og ikke ved, hvor du skal henvende dig, er hudens sundhedseksperter hos Forefront Dermatology klar til at hjælpe. For at finde forkant hudlæge nærmest dig, besøg siden steder i dag.