Hade livet er lidt af en misvisende, ser det ud: i medierne, i undervisningen, i hver aspekt af vores liv, vi er vist visioner om en perfekt verden, hvor alle er lykkelige, og livet er en årtier lang drøm. Desværre er det ikke.

livet kan og er hårdt og hårdt og smertefuldt til tider. Jeg har førstehåndserfaring med dette: år siden, jeg var en nylig universitetsuddannet, arbejdsløs og målløs. Alt dette havde en knock-on effekt på min sociale og mentale velvære—jeg sov ikke., Jeg så ikke mine venner så ofte. Jeg var snappy til familiemedlemmer, og jeg kunne næppe trække mig ud af sengen om morgenen…

det betyder ikke, at det ikke kan ændre sig.

Livet går gennem ebber og strømme hele tiden, og nøglen til at komme igennem det hele uden at afskære din sociale cirkel og spise din lokale købmand ud af Ben & Jerry ‘ s, er at dyrke nogle teknikker og metoder til at gå gennem livet med en vis stabilitet og nåde. Det er ikke en garanti mod livets vanskeligheder, men tag de skridt, du vil bruge, og du vil ikke hader livet.,

Hvis du ønsker at stoppe med at hade dit liv og begynde at falde i kærlighed med det, at tage disse skridt:

Få Masser af Søvn

Alvorligt, er du naturligvis kommer til at være gnaven og mere tilbøjelige til de mere elendige side, hvis du ikke får din anbefalede syv eller flere timers søvn om natten.

begynd at kontrollere, hvor meget du sover, og start derefter med at tage skridt til at gå i seng tidligere og sove længere. Det kan helbrede ethvert problem, men i det mindste vil du være veludhvilet og mindre tilbøjelig til at lur hele dagen., Hvis du har problemer med at få til at sove, kan du prøve disse 10 Bedste Naturlige Søvn støtte til at Hjælpe Dig med at Føle dig Udhvilet

Spise Sundt

jeg har haft et reelt problem med at spise sundt i år, og det var ikke før jeg var indlagt et par år siden (en tilstand, der ikke har relation til min kost af hensyn til videregivelse), at jeg virkelig er begyndt at se på, hvad jeg spiste, og hvor jeg betragtede min krop.,

Jeg er absolut en fortaler for kropspositivitet og elsker din krop i enhver størrelse, og selvom jeg ikke har mistet nogen enorm mængde vægt, forbedrede jeg et helvede meget sundere mit humør og fik mig til at føle mig bedre.

kort sagt er det helt okay at have en PI..a og en sodavand som en godbid, men bare have noget sundere i morgen.

Her er nogle inspirationer til dig: Sådan finder du en sund kostplan, der rent faktisk virker for dig

skriv det hele ned

Nogle gange er det bedste, du kan gøre, at lade det hele ud., At holde ting, der får dig til at hader livet, hele flaske op, er hverken nyttigt at komme ud af den cyklus eller sundt for dit generelle velbefindende.

Grib dig selv en notesbog, en journal, en dagbog, lidt papir, uanset hvad, og start bare med at skrive ned, hvordan du har det. Så snart du har gjort det, skal du begynde at tænke på, hvad du kunne gøre i teorien for at forhindre dette i at ske eller for at forhindre dig i at føle dig sådan.

få lidt frisk luft

det er undervurderet, og vi tager det alle for givet, men virkelig at komme ud af dit hjem og gå en tur kan være virkelig gavnligt., Det får dig udenfor i (forhåbentlig) solskin og at se hele livet, mens du går rundt, kan være virkelig jordforbindelse og beroligende.

tro mig, hvis du sidder fast inde i mulling over på de dårlige ting i dit liv, tag et par sneakers og gå en tur. Plus, det er gratis. Kan ikke sige bedre end det, kan du?

få lidt motion

Dette er praktisk talt en del II af det foregående trin, men som en der plejede at se på gymnastiksalen som noget folk gjorde, da de følte sig særligt masochistiske, kan jeg faktisk sige, at jeg nyder det nu.,

Du behøver ikke engang at abonnere på et fancy motionscenter—gå en tur rundt om blokken med dine hovedtelefoner i eller løft nogle tunge kasser for at opbygge muskeltonen.

Bonus: at gøre alt det tunge løft af kasser eller indarbejde motion i gøremål vil gøre dit hus renere og se endnu mere fantastisk ud, samt få dig til at se og føle dig bedre.

Forkæl dig selv

at hate dit liv kan være udmattende, og det mener jeg bogstaveligt., Det dræner energien fra dig, indtil alt hvad du vil gøre er at ligge i sengen med en pint is og de sidste fem sæsoner af et TV-Sho.på Netfli..

derfor kan en god ting at holde humøret op være at forkæle dig selv.

livet er for kort, for at nægte dig selv nogle godbidder. Gå se den film, der ser fantastisk ud i biografen, tag en gelato med en ven, Mal dine negle, uanset hvad der gør dig glad, gør det. Du fortjener det.,

Her er flere ideer til at inspirere dig: 30 måder at behandle dig selv uanset hvad

klip de Negative triggere

chancerne er, at hvis du hader livet, er der noget, der udløser disse triggere i dit hoved. Indtil du er i stand til at håndtere dem uden at vende alle misantropiske, kan det bedste være bare at slippe af med alle disse negative triggere.

Hvis du lider af, hvad AllGroanUp refererer til som “obsessiv Sammenligningsforstyrrelse” (dvs.obsessivt tjekker livsstilen for alle dine “succesfulde” venner), skal du stoppe med at bruge Facebook og T .itter så meget.,

sociale medier kan være en fantastisk måde at forbinde, men det kan også være et giftigt miljø for neuroser og sammenligninger at opdrætte.

Stol på mig, jeg ved det. Hvis det sætter dig ud, skære det ud.

Sådan afslutter du Sociale Medier for et lykkeligere og mere fokuseret liv.

Dans

Ja du kan danse. Nej, det kan du. Det betyder ikke noget, om du ikke er en breakdancing dynamo eller Ballroom e extraordintraordinaire, alle kan danse. Det er programmeret ind i den menneskelige race, det ultimative udtryk for følelser.,

dans som ingen ser, dans som om du er ligeglad. Tryk på dine fødder, sving dine hofter, gå så gal eller så vild som du vil til dine yndlingssange. Intet ryster spindelvævet ud end at miste dig selv i rytme og danse til en sang, du elsker.

bliv Organiseret

En god måde at begynde at bevæge sig fremad og se på, hvad du kan ændre i dit liv for at gøre det bedre, er at få organiseret.brug en Spendeekend på at gå gennem dit hjem og rydde de unødvendige ting ud af det. Slip af med de ting, du ikke har brug for eller ikke ønsker mere, og begynd at give alt et rum.,

det behøver ikke at se ud som om det er trådt ud af siderne med god husholdning, men at rydde meget plads og sørge for, at dit hjem har lidt harmoni, kan gøre underværker for din mentale velvære.

betal det fremad

livet er et mysterium, og det kan være et minefelt at komme igennem. Nogle gange snubler du, nogle gange falder du. Den vigtige del er at samle dig op igen og fortsætte med at gå fremad.

at betale det fremad er simpelthen at hjælpe andre., Velgørenhed er noget, der ofte kastes rundt som et tilbehør til menneskelig adfærd-hvor mange berømtheder har du læst om, hvem der har gjort noget afskyeligt, men forsvares af udtrykket “men gør velgørenhedsarbejde”?

gå frivilligt! Hvis du tror, du er på bristepunktet, skal du hjælpe andre mennesker.mennesker i verden derude vil gennemgå de samme ting, som du går igennem; og selvom du måske ikke støder på nogen, der gennemgår de nøjagtige samme omstændigheder, vil du hjælpe mennesker, der har brug for hjælp.,

at hjælpe et suppekøkken, eller ved et kirkebagesalg, eller på et hjemløst husly eller hvor som helst, der har brug for hjælp, kan gøre en enorm forskel for de involverede personers liv. Og tro mig, det vil gøre en helvedes masse for din sindstilstand .et stort idol af mig, Audrey Hepburn, sagde engang, at vi har to hænder: en til at hjælpe os selv og en til at hjælpe andre. Det er en fantastisk følelse, og en jeg tror vil hjælpe folk, der hader deres live.,

Hvis du går og hjælper andre mennesker, har du en så positiv krusningseffekt på verden, at noget af det vil komme tilbage til dig på en eller anden måde, og det bliver bedre.

Mere Positive Vibes til at Motivere Dig

• Hvordan man Får Motiveret og Være Glad Hver Dag Når Du Vågner Op
• 12 Ting Du Bør Huske Når du Føler dig Tabt i Livet
• Hvordan man Får Motiveret, Når Deprimeret og Frustreret
• Frustreret i Livet? 8 hurtige måder at komme tilbage på sporet

udvalgte Fotokredit: Unsplash via unsplash.com