lige siden jeg kom til college, jeg har kæmpet med morgenmad. Enten springer jeg over morgenmad og løber på tom mave indtil frokosttid, eller min tømmermænd får det bedste af mig og fører mig til en 11 am brunch fest. Det er svært at finde et godt medium. Men alt dette ændrede sig, da jeg begyndte at spise havregryn en gang om dagen til morgenmad.,

Jeg har for nylig lavet løftet om at lave en havregryn morgenmad hver dag, fordi jeg havde svært ved at regulere mine spisevaner. På college, i stedet for at arbejde et 9-5 job og have en stabil måltidsplan, får du konstant invitationer til spunky restauranter eller madrelaterede begivenheder. Men af en eller anden grund føltes det at starte dagen med havregryn som en opnåelig forpligtelse til en sundere, mere struktureret rutine.

dag 1: Yum!

Havregryn er velsmagende., Der er ikke meget andet ved det. Den første dag med at spise havregryn fremkaldte ikke nogen jordskadende erkendelser om min krop, men jeg regnede med, at det tog lidt tid at opbygge resultaterne.

dag 3: er min stofskifte hurtig eller hvad?

Et ord — FIBER. En kop havregryn har omkring fire gram fiber, og jeg spiste over to kopper om morgenen., Naturligt, jeg gjorde badeværelse ture oftere, og de var hurtigere og lettere. Med andre ord, fiber gør underværker for #2 tid. Jeg blev overrasket i starten, men mand, jeg kunne vænne mig til dette.

Dag 7: jeg er en rutine queen

fiber var virkelig regulering af mit fordøjelsessystem… hvilket betød, at mit badeværelse tidsplan var ved at blive meget regelmæssig. Det er rart at have et sæt rutine for potte tid, så det var en enorm og uventet frynsegode.,

mit liv begyndte også at føle sig mere synkroniseret. Der er noget ved at vågne op for at gøre det samme hver morgen. Ikke alt i min dag skal have ordre, men at have mindst et regime er trøstende.

dag 10: potentielt vægttab?!

10 dage er næppe nok til at tillægge et mad til vægttab, men mine bukser var en følelse smidge løsere, og jeg følte mig lettere og mere frisk., Spise havregryn til morgenmad holdt mig fuld indtil frokosttid, så det gør et godt stykke arbejde med at styre over-spise. Mit mål her er dog ikke at tabe sig-det er bare at være sund generelt.

Dag 14: Følelse gooooood

Efter at have spist havregryn hver dag i to uger, og min krop føles anderledes… på en god måde. Mine måltider er fordelt bedre, og jeg føler mig lettere på mine fødder hele dagen., Normalt efter en stor morgenmad føler jeg mig tynget, men efter to uger med at etablere denne havregrynrutine har jeg normalt en meget bedre start på min dag.

største takea ?ay? Mere energi.

Snarere end fyld mit ansigt med en bagel og fløde, ost, jeg gør en koncentreret indsats for at spise havregryn til morgenmad hver morgen., Sundheds – og diætfordele er indlysende grunde til at forsøge at gøre dette engagement, og jeg havde et par ekstra frynsegoder som ekstra energi og hurtigere stofskifte. Uden at lyde som en Quauaker Oats salgsrepræsentant, opfordrer jeg alle og enhver til at prøve dette eksperiment!