For Abbi, 37, arbejde som en reklame projektleder på et bureau i New York City betød, lange arbejdstider og høje stress — “det var en work hard, play hard kontor,” siger hun. Efter tre år på virksomheden, Abbi indså hun havde brug for at tage tid til hendes mentale sundhed. Til toppen af det hele, hendes far, der boede over hele verden i Australien, kæmpede for kræft i bugspytkirtlen; hun ville desperat være der for hende ham.,

“Jeg tænkte oprindeligt, at jeg kun ville få lov til at tage en længere pause uden løn,” siger hun. Men efter at have forklaret sin situation — og præsenteret en liste over mulige løsninger — fik Abbi orlov. “De var yderst støttende og sympatiske over for min situation og tilbød mig kortvarig handicap, så jeg ville være noget økonomisk dækket.”

selvom Abbis sag er unik, er omstændighederne, der fører til hendes orlov, ikke. I dag kæmper millennials med nogle alvorlige udfordringer på arbejdet., Ifølge de seneste statistikker siger tre ud af ti årtusinder, at de er “meget ofte eller altid udbrændt” og oplever også “arbejdsforstyrrende angst” dobbelt så meget som det nationale gennemsnit. Og det stopper ikke der: tusindårs depression er også stigende.

For dem, der står i klatring niveauer af stress, angst, depression og andre psykiske problemer, evnen til at tage tid væk fra arbejde for at komme sig — selv mens afkald på løn — kan virke tiltrækkende. Men hvad indebærer en sådan orlov? Og er det en god id??,

i dag er der et par muligheder for arbejdstagere, der føler vægten af et stressende job. Lov om familie-og medicinsk orlov (FMLA) giver kvalificerede medarbejdere, der arbejder for kvalificerede arbejdsgivere, mulighed for at tage ubetalt, jobbeskyttet orlov af specifikke medicinske eller familiemæssige årsager, såsom graviditet, adoption eller personlig eller familiesygdom. Men disse muligheder er ikke tilgængelige for alle, og dem, der ønsker at tage tid væk fra arbejde af mentale sundhedsmæssige årsager, må muligvis rådføre sig med deres arbejdsgiver for at udarbejde en passende handlingsplan.,

i Abbis tilfælde fik hun en orlov på fire måneder og endte med at tilbringe fem med sin mor og skrantende far i Australien. Efter hendes far døde, Abbi vendte tilbage til sit liv og job i Ne.York, selvom hun beklager at hoppe tilbage i så snart. “At komme tilbage til virkeligheden var meget hårdt,” forklarer hun. “Jeg gik straks tilbage på arbejde og tænkte, at jeg skyldte min chef og skulle begrave mig i arbejde, som jeg nu ved var en fejltagelse.”

Alligevel viste Abbis fravær sig at være en værdifuld beslutning. Hun siger, at oplevelsen ændrede hendes opfattelse af arbejde på en positiv måde., “Jeg var så taknemmelig for, at jeg ikke antog det værste af min arbejdsgiver og bare afsluttede mit job, før jeg kontrollerede, om de ville støtte mig gennem en hård tid,” siger hun. “Efter at have gennemgået dette har jeg omprioriteret mit liv, lagt selvpleje, personlig lykke og ikke svedt de små ting så meget.”Men ikke alle fravær viser sig på denne måde.

da Salma*, 29, blev uddannet fra college, fandt hun et job som medicinsk assistent hos et stort sundhedsfirma i Chicago. Hun indså snart, at kulturen ikke var nøjagtigt sund., “Vores chef ønskede, at vi altid skulle komme tidligt og forlade sent; det føltes som om vi konstant var under vagt,” forklarer Salma og tilføjede, at virksomheden havde et alvorligt omsætningsproblem. “Jeg ville ikke være der.”

Salma indså, at hun oplevede udbrændthed og henvendte sig til sin manager om det. “Hun var slags støttende, men spurgte også, hvem der skulle gøre mit arbejde, da jeg var en af de vigtigste mennesker, der kørte Sho .et,” siger Salma. Hendes chef accepterede modvilligt at give hende fri, men da virksomheden ikke var berettiget til FMLA, endte Salma med at sætte sin ferietid mod sin orlov., “var ubetalt, men jeg troede, at min fornuft var vigtigere.”

Salma tog tre uger væk og rejste til sit hjemland Bangladesh, hvor hun begyndte at opbygge en sundheds-nonprofit for kvinder og børn. Efter at hun vendte tilbage, imidlertid, ting føltes ” virkelig anspændt.”Tilbage på kontoret bragte Salmas manager den diskussion, de oprindeligt havde haft, da Salma først bad om at gå på orlov, hvor hun delte med sin chef, at hun muligvis skulle give besked, hvis hendes oplevelser på arbejdet ikke forbedrede sig.,

“hun fortalte mig, at hun med glæde ville acceptere min fratræden, jeg havde ikke opdraget siden før jeg gik på min orlov,” siger Salma og tilføjer, at manageren derefter bad hende om at skrive en fratrædelseserklæring. “Jeg sagde okay, og det var det. Det var min sidste dag.”Selvom Salmas orlov i sidste ende resulterede i slutningen af sit job, fortryder hun ikke at tage tid til at re-center. “Jeg er taknemmelig for denne oplevelse,” siger hun. “Det fik mig til at indse, hvad jeg ikke ønsker i en chef og hjalp mig med at identificere røde flag.,”

Matt Besser, en ansættelsesadvokat med base i Cleveland med en praksis med fokus på forskelsbehandling på arbejdsmarkedet, beskæftiger sig regelmæssigt med spørgsmål omkring medicinsk orlov. Besser opfordrer medarbejderne til at finde ud af, om de lovligt har ret til at anmode om en hiatus. Ud over FMLA og amerikanerne med handicap Act, der er mange statslige love, fagforeningskontrakter, og andre arbejdsgiverpolitikker, der kan beskytte et psykisk sundhedsrelateret fravær.

men Besser erkender, at der også er risici, der kan følge med at tage orlov., “Et svar, Vi ser fra arbejdsgivere mere og mere — især for psykiske problemer-er at spionere på medarbejdere på orlov,” forklarer Besser. “Det ser ud til at være langt ude, men domstole har holdt, at arbejdsgivere har lov til at spionere på medarbejdere på FMLA-orlov og kan fyre dem, når de har mistanke om, at medarbejderen mangler orlov.”

i betragtning af denne virkelighed mener Jaime Klein, grundlæggeren og præsidenten for Inspire HR, at der er behov for et top-do .n kulturskift. “Vi er nødt til at skifte tankesæt, så en anmodning om stressorlov for mental sundhed behandles som orlov til fysisk sundhed,” siger Klein., “Ledere, der taler åbent om tider, som de eller kære havde brug for at tage lidt tid til at håndtere stress, kan begynde at normalisere stressblade i kontorkultur.”

i sidste ende står dagens arbejdere ofte over for arbejdskulturer, der kan føle sig uholdbare. På grund af dette er det afgørende, at medarbejderne gør deres due diligence, når de søger job, for at undgå giftige arbejdspladser, der kan forårsage udbrændthed. Udover dette kan ærlige samtaler med chefer også bidrage til at skifte mental sundhed fortælling, da det skærer med arbejde.,uanset hvad der sker, er det næsten altid en god ide at tage tid væk fra en overbelastningssituation. Selv for Salma, der endte med at miste sit job, opvejede behovet for at pleje sig selv i en usund situation de negative konsekvenser af at blive i den position.

“efter at jeg var gået, indså jeg, at der var så mange andre muligheder; jeg følte mig fri — som om jeg var i stand til at trække vejret,” siger Salma og bemærker, at hun nu føler sig opfyldt i sit job som kampagnedirektør hos en maternal health nonprofit. “Hvis en arbejdsplads ikke er opmærksom på din mentale sundhed, er det et tegn, du har brug for at komme ud.,”

*navnet er ændret

Hvis du oplever angst og/eller depression og har brug for krisestøtte, skal du ringe til callcenterets 24-timers hotline på 1-800-273-8255.

kan du lide hvad du ser? Hvad med nogle mere R29 godhed, lige her?

Jeg forlod det firma, jeg arbejdede på i 8 år & fik en $ 70K Raise

så — er Theranos stadig rundt?

en uge i Ventura, CA, på en $36,000 løn