Hvis du nyder sodavand og vil undgå yderligere koffein under graviditeten, kan du sikkert nyde et glas ginger ale. Det er et koffeinfrit alternativ til mange koffeinbelastede sodavand.

Ginger-ale kan hjælpe dig med at undgå kvalme og opkastning, der ofte er forbundet med graviditet.

Som forklaret af amerikansk familielæge forekommer ingefærs antiemetiske virkninger på niveauet af dit mave-tarmsystem og centralnervesystem. Ikke nogen ginger ale vil gøre, imidlertid., Du skal finde ginger ale, der viser ingefær som ingrediens på etiketten.

ingefær

ingefær er en plante, der anvendes i østlig medicin til at lindre gastrointestinal nød. University of Maryland rapporterer, at så lidt som 1 gram-omtrent 1/2 tsk-af ingefær hver dag er nok til at reducere forekomsten af morgenkvalme. Se efter ægte ingefær i ingredienslisten til din yndlings ginger ale. Real ginger ale bruger omtrent 3/4 kop ingefær i en 2 kvart blanding.,

koffeinfri alternativ

er frisk ingefær sikkert at spise under graviditet?

koffein er et stimulerende middel, og March of Dimes anbefaler gravide kvinder at begrænse koffeinforbruget til mindre end 200 milligram pr.

koffein får blodkar til at indsnævre, hvilket har den potentielle virkning at begrænse blodforsyningen til fosteret., Den gode nyhed er, at ginger ale er koffeinfri, så det er helt sikkert at forbruge i moderation under graviditeten.

anti-kvalme fordele

juryen er i øjeblikket ude af de sande medicinske kvaliteter af ginger ale for at lindre kvalme. Ifølge Dr. Chau Che fra ne.York University er ingefærekstrakt lige så effektivt som vitamin B-6 til reduktion af graviditetsinduceret kvalme. Imidlertid indeholder mange ingefæraller på supermarkedshylden kunstig ingefærsmag. Che anbefaler at kigge efter ginger ale drikkevarer med ægte ingefær ekstrakt opført i ingredienserne.,

Che indrømmer, at kunstigt aromatiserede ingefærdrikke ser ud til at have evnen til at berolige maven. Hvorvidt dette skyldes det kulsyreholdige vand, sukkerarter eller en placebo-effekt er stadig ikke klart.

sukkerindhold

kan drikke eddike forårsage skade under graviditeten?

en 12-ounce portion ginger ale indeholder 124 kalorier.

med 31.82 gram sukker betyder det, at alle kalorierne i ginger ale kommer direkte fra sukker. MedlinePlus.com lister lavt blodsukker som en udløser for morgenkvalme.,

nipper til sukkerholdige drikkevarer kan være gavnligt til bekæmpelse af graviditetsinduceret kvalme. Kvinder, der er i fare for svangerskabsdiabetes, bør diskutere sodaforbrug med deres fødselslæge eller diætist. Ginger ale også indeholder 11 milligram calcium, et spor af jern og et spor af natrium, ifølge USDA National Nutrient Database.

kost Ginger Ale

kost sodavand indeholder kunstige sødestoffer., Ifølge fødselslæge Russell Turk, grundlægger af Riverside Obstetrics and Gynecology i Riverside, Connecticut, er aspartam, som bruges til at sødme de fleste sodavand på markedet, fint for gravide kvinder at forbruge i moderation. Han anbefaler ikke mere end en eller to 12 ounce kost sodavand om dagen.

kost sodavand sødet med sucralose er også nu tilgængelige. Ifølge Turk ser sucralose ud til at være sikker i moderation, men langtidsstudier er endnu ikke tilgængelige.