kan kollagentilskud forbedre dit hår?
Kollagen er et protein, der fungerer som byggesten for vores hår, hud, negle, muskler, sener og selv blodkar. Det er faktisk det mest rigelige protein hos mennesker, der udgør 75 procent af hudens tørvægt og 30 procent af vores krops samlede proteinmasse.
når vi bliver ældre, producerer vores kroppe naturligt mindre kollagen., Og solskader kan yderligere reducere vores kollagenproduktion. Dette tab af kollagen kan bidrage til nogle af de klassiske tegn på aldring hos mange mennesker — som rynket og hængende hud, ruhed, tørhed, kløe, øget skrøbelighed og hud, der er mere tilbøjelig til at bryde.
Det er ikke overraskende, at nogle mennesker ser til at produkter, der indeholder kollagen, som nøglen til at vende disse uønskede badges af alder, og at produkter — fra øje cremer og shampoo til kosttilskud — tout fordelene som løftet af smidig hud, og et tykt hoved af hår.,
Der er nogle undersøgelser, der tyder på, at kollagentilskud kan forbedre sundheden og udseendet af vores hud — det har vist sig at forbedre elasticiteten og øge hydrering. Forskning har vist andre sundhedsmæssige fordele ved kollagentilskud, herunder nedsat ledsmerter og øget muskelmasse i undersøgelser af atleter, der forbruges daglige kollagentilskud kort efter træning.
men sandheden er: vi ved virkelig ikke endnu, om kollagentilskud kan hjælpe med at bekæmpe hårtab eller forhindre hår i at blive grå.,
Denne artikel nedbryder nogle af teorierne om, hvad kollagentilskud kan gøre for hårets sundhed.
Teori: Aminosyrer i Kollagen Kosttilskud Fungere som byggesten til Tykkere Hår
Det er en hypotese, at aminosyrer i kollagen kosttilskud hjælpe din krop med at gøre mere af keratin, som bidrager til en tyk, sundt hår. Kollagen selv består af aminosyrer-specifikt glycin, prolin og hyrdo .yprolin. Hår består hovedsageligt af proteinkeratinet, som i sig selv består af prolin (blandt andre aminosyrer).,
kollagentilskud er normalt allerede opdelt i peptider af to eller tre aminosyrer for at gøre dem lettere for din krop at behandle.
mindst to af kollagens primære aminosyrer — prolin og glycin — spiller roller i hårets sundhed.
mere forskning er nødvendig for at afgøre, om forøgelse af det kollagen, du spiser — hvad enten det er i form af kollagenrige fødevarer eller et kollagentilskud-kan hjælpe din krop med at gøre det keratin, det har brug for til tykkere og sundere hår.,
Teori: Kollagen Peptider Bekæmpe Frie radikaler Skader på Hårsækkene
En teori om, hvorfor hair mister kvalitet, som vi alder fokuserer på slaget mellem frie radikaler og antioxidanter. Frie radikaler er meget reaktive molekyler, der direkte kan skade proteiner, DNA og lipider, der udgør vores celler. Indicier tyder især på, at frie radikaler kan skade vores hårsække — den tunnellignende struktur under vores ydre hudlag, hvor håret begynder at vokse — og kollagen er særlig modtagelig for angreb.,
Vores kroppe producerer frie radikaler (og denne produktion stiger med alderen), men de findes også i vores miljø i ting, som UV-stråler, cigaretrøg og andre forurenende stoffer. Antio .idanter kan derimod reducere og neutralisere disse molekyler, men ikke overraskende gør vi færre af disse, når vi bliver ældre.
ideen er, at fordi kollagen menes at øge aktiviteten af fibroblaster — som inducerer naturlig kollagenproduktion i vores kroppe — kan oral kollagentilskud hjælpe med at modvirke tabet af kollagen via frie radikaler ved at hjælpe med at anspore naturlig kollagenproduktion.,
Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om at tage kollagen kosttilskud kan hjælpe med at bekæmpe frie radikaler i din krop, herunder dem, der kan skade dit hår follikler.
teori: Kollagenpeptider langsomt hår fra Graying
det er også blevet foreslået, at frie radikaler bidrager til graying hår, den såkaldte “free radical theory of graying.”Vores hår mister naturligvis pigment, når det ældes, men udsættelse for frie radikaler gør det muligvis værre.,
teorien er, at frie radikaler ødelægger cellerne, der gør pigmentet i vores hår, og uden nok antio .idanter til at forsvare sig mod denne ødelæggelse af celler, begynder håret at blive gråt. Formentlig ifølge denne teori kunne stigende antio .idantforbrug bremse graying processen.
Vi har brug for mere forskning for bedre at kunne forstå effekten af antioxidanter på den grånende processen, og hvorvidt kollagen kosttilskud kan fremme antioxidant aktivitet i din krop til at hjælpe med at bekæmpe frie radikaler og bremse denne proces.,
Teori: Kollagen Peptider Forhindre Hår Udtynding
Som vi alder, vores krop producerer mindre kollagen, vores dermis bliver svagere, og det er foreslået, at på grund af dette — eller i det mindste til dels på grund af dette — vores hårsækkene miniaturize, som i sidste ende fører til hårtab. men fordi kollagentilskud har vist sig at forbedre hudens elasticitet og hydrering, mener nogle, at det kan hjælpe med at forhindre hårfortynding, når vi bliver ældre.
det er dog værd at bemærke, at dette er et af de mange områder, der involverer kollagen og hår sundhed, der stadig kræver mere forskning.,
brug for mere forskning
kollagen er en byggesten til mange ting i vores kroppe, herunder din skinnende hårhår. da vi laver mindre kollagen, når vi bliver ældre — og uundgåelige ting som solen kan reducere vores kollagenproduktion endnu mere — er det naturligt at undre sig over, hvilken slags effekter dette kan have på dit hårs sundhed, og hvad du kan gøre for at forsvare sig mod skaden.
Der er mange teorier om, hvad der øger dit kollagenindtag — enten med kollagenrige fødevarer eller kollagentilskud-kan gøre for dit hår.,
ifølge den tilgængelige forskning kan kollagentilskud forbedre vores krops fibroblaster, som er individuelle cellenetværk i huden, der producerer kollagen. Og kollagen, som vi allerede ved, bruges af vores kroppe til at opbygge bindevæv, hud og negle.
og mens forskningen antyder, at kollagen spiller en aktiv rolle i at støtte hårets sundhed, er der stadig meget mere forskning, der skal gøres for at afgøre, om det kan forhindre hårfortynding og gråning og skade på dine follikler.
